Аброся

Re: Аброся

Сообщение stellay » 22 мар 2019, 06:40

У меня тоже так было - ем и ем. А как пошли отвесы, так интерес появился.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Аброся

Сообщение Аброся » 22 мар 2019, 11:51

Недавно обследовала щитовидку, сегодня получила результаты:
ТТГ = 3,49 [0,3-4,0]
Свободный Т4 = 19,12 [10,0 - 350]
Это на фоне приёма L-T4 по 75 мкг.

По УЗИ никаких патологий не обнаружено, хотя в 2017 г по УЗИ были узелки 3мм.
Рост 165 см. Возраст 38 лет.
Начальный вес был в 2016 году 85 кг.
Аватара пользователя
Аброся
 
Сообщения: 162
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 15:05
Откуда: Москва

Re: Аброся

Сообщение Аброся » 25 мар 2019, 23:37

2019 год
Ручной подсчет.
Режим -300
1 неделя - СКН план 1860 (факт ????) ТВН 77.0 (+1400) НГ зажор
2 неделя - СКН план 1810 (факт 1853) ТВН 76.4 (-600) 1 установочная / кд
3 неделя - СКН план 1810 (факт 1936) ТВН 75.6 (-800) 2 установочная
4 неделя - СКН план 1990 (факт 1989) ТВН 75.7 (+100) ов
5 неделя - СКН план 1860 (факт 2052) ТВН 75.1 (-600)
6 неделя - СКН план 2120 (факт 2387) ТВН 75.7 (+600) кд, ДР дочи
7 неделя - СКН план 2120 (факт 2070) ТВН 75.5 (-200)
8 неделя - СКН план 2130 (факт 1983) ТВН 76.0 (+500) ов
9 неделя - СКН план 1880 (факт 1999) ТВН 75.1 (-900)
10 неделя - СКН план 2090 (факт 2391) ТВН 75.8 (+700) кд
11 неделя - СКН план 2100 (факт 2089) ТВН 75.9 (+100) кд
12 неделя - СКН план ????? (факт 2421) ТВН 76.1 (+200)
13 неделя - СКН план 1900 хотя бы

Три недели с +. :oops: Пора! :shock: Порааа уже взяться за себя :?
Рост 165 см. Возраст 38 лет.
Начальный вес был в 2016 году 85 кг.
Аватара пользователя
Аброся
 
Сообщения: 162
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 15:05
Откуда: Москва

Re: Аброся

Сообщение LadyVengeance » 26 мар 2019, 07:40

Приветики!
Аброся писал(а):
10 неделя - СКН план 2090 (факт 2391) ТВН 75.8 (+700) кд
11 неделя - СКН план 2100 (факт 2089) ТВН 75.9 (+100) кд
12 неделя - СКН план ????? (факт 2421) ТВН 76.1 (+200)
13 неделя - СКН план 1900 хотя бы

Три недели с +. :oops: Пора! :shock: Порааа уже взяться за себя :?

План хорош. И кстати, смотри, вес то уже не особо растёт на высоких калорийностях, прямо разогналась.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Аброся

Сообщение Аброся » 26 мар 2019, 09:13

LadyVengeance писал(а):Приветики!
Аброся писал(а):
10 неделя - СКН план 2090 (факт 2391) ТВН 75.8 (+700) кд
11 неделя - СКН план 2100 (факт 2089) ТВН 75.9 (+100) кд
12 неделя - СКН план ????? (факт 2421) ТВН 76.1 (+200)
13 неделя - СКН план 1900 хотя бы

Три недели с +. :oops: Пора! :shock: Порааа уже взяться за себя :?

План хорош. И кстати, смотри, вес то уже не особо растёт на высоких калорийностях, прямо разогналась.

И это радует! Погуляла от души! :)
Эх.. А во время ГВ я еще и худела на такой калорийности... 2400-2600.. свежи воспоминания...
Рост 165 см. Возраст 38 лет.
Начальный вес был в 2016 году 85 кг.
Аватара пользователя
Аброся
 
Сообщения: 162
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 15:05
Откуда: Москва

Re: Аброся

Сообщение Аброся » 01 апр 2019, 18:01

2019 год
Ручной подсчет.
Режим -300
1 неделя - СКН план 1860 (факт ????) ТВН 77.0 (+1400) НГ зажор
2 неделя - СКН план 1810 (факт 1853) ТВН 76.4 (-600) 1 установочная / кд
3 неделя - СКН план 1810 (факт 1936) ТВН 75.6 (-800) 2 установочная
4 неделя - СКН план 1990 (факт 1989) ТВН 75.7 (+100) ов
5 неделя - СКН план 1860 (факт 2052) ТВН 75.1 (-600)
6 неделя - СКН план 2120 (факт 2387) ТВН 75.7 (+600) кд, ДР дочи
7 неделя - СКН план 2120 (факт 2070) ТВН 75.5 (-200)
8 неделя - СКН план 2130 (факт 1983) ТВН 76.0 (+500) ов
9 неделя - СКН план 1880 (факт 1999) ТВН 75.1 (-900)
10 неделя - СКН план 2090 (факт 2391) ТВН 75.8 (+700) кд
11 неделя - СКН план 2100 (факт 2089) ТВН 75.9 (+100) кд
12 неделя - СКН план ????? (факт 2421) ТВН 76.1 (+200)
13 неделя - СКН план 1900 (факт 1900) ТВН 76.1 (0) ов
14 неделя - СКН план 1900

Попробую еще недельку на 1900.
На этой неделе провела эксперимент, значительно сократила сладкое, увеличив обычную еду (каши, суп, овощи, фрукты, рыба/птица/мясо), и убрав алкоголь полностью. Начала делать упражнения по приложению "фитнес для женщин" там минут по 10 и 3 дня в неделю пока, и стала кататься на самокате каждый день минут по 30. Короче, все болит с непривычки :?, но надо двигаться дальше.
Чувствуется отечность, жду и надеюсь, что скоро должно отвесить хорошо. 8-)
Рост 165 см. Возраст 38 лет.
Начальный вес был в 2016 году 85 кг.
Аватара пользователя
Аброся
 
Сообщения: 162
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 15:05
Откуда: Москва

Re: Аброся

Сообщение Аброся » 01 апр 2019, 18:09

Аброся писал(а):2019 год

На этой неделе провела эксперимент, значительно сократила сладкое, увеличив обычную еду (каши, суп, овощи, фрукты, рыба/птица/мясо), и убрав алкоголь полностью. Начала делать упражнения по приложению "фитнес для женщин" там минут по 10 и 3 дня в неделю пока, и стала кататься на самокате каждый день минут по 30. Короче, все болит с непривычки :?, но надо двигаться дальше.
Чувствуется отечность, жду и надеюсь, что скоро должно отвесить хорошо. 8-)

Я знаю, что это не надолго. Всё в жизни временно. Что-то должно меняться... ;)
Рост 165 см. Возраст 38 лет.
Начальный вес был в 2016 году 85 кг.
Аватара пользователя
Аброся
 
Сообщения: 162
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 15:05
Откуда: Москва

Re: Аброся

Сообщение LadyVengeance » 02 апр 2019, 06:32

Приветики!
Аброся писал(а):
Аброся писал(а):2019 год

На этой неделе провела эксперимент, значительно сократила сладкое, увеличив обычную еду (каши, суп, овощи, фрукты, рыба/птица/мясо), и убрав алкоголь полностью. Начала делать упражнения по приложению "фитнес для женщин" там минут по 10 и 3 дня в неделю пока, и стала кататься на самокате каждый день минут по 30. Короче, все болит с непривычки :?, но надо двигаться дальше.
Чувствуется отечность, жду и надеюсь, что скоро должно отвесить хорошо. 8-)

Я знаю, что это не надолго. Всё в жизни временно. Что-то должно меняться... ;)

В принципе, ты либо делаешь, либо всё нафиг, смирись. Без подключения воли ничего не получится, ну конечно не в смысле "похудеть любой ценой" или "умри, но не сдавайся", а в смысле , что наши тушки всегда будут хотеть жрать и ничего не делать.

Не надо сильно много тренироваться и делать очень жёсткую диету, всё должно быть адекватно твоим силам, распорядку дня и быть на постоянной основе. Упражнения три раза в неделю это хорошо, но зачем каждый день на самокате гонять?

Оставь себе ровно столько сладкого и алкоголя, чтоб было в меру. И вот с этой мерой, будь добра, прояви волю и силу характера.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Аброся

Сообщение Аброся » 02 апр 2019, 13:55

LadyVengeance писал(а):Приветики!

В принципе, ты либо делаешь, либо всё нафиг, смирись. Без подключения воли ничего не получится, ну конечно не в смысле "похудеть любой ценой" или "умри, но не сдавайся", а в смысле , что наши тушки всегда будут хотеть жрать и ничего не делать.

Не надо сильно много тренироваться и делать очень жёсткую диету, всё должно быть адекватно твоим силам, распорядку дня и быть на постоянной основе. Упражнения три раза в неделю это хорошо, но зачем каждый день на самокате гонять?

Оставь себе ровно столько сладкого и алкоголя, чтоб было в меру. И вот с этой мерой, будь добра, прояви волю и силу характера.

Привет, Лара! :)
Всегда рада твоим комментариям.

Я по поводу того, что не надолго, месяца на два - апрель-май, потом начнется дача, там будет другая активность. Мне что-то все быстро надоедает. В прошлом году я весной так же пару месяцев позанималась, привела себя в тонус и на лето хватило. Осенью заново начала, но повредила лодыжку и забросила. Всю зиму не охота было шевелиться. А весной опять появился энтузиазм. 8-)
Самокат - это подарок на моё 38-летие, которое только впереди (в воскресенье будет), но уже купили. Это моё желание, мне нравится гонять, успеваю за детьми на нём. А так приходилось бегом за ними бегать, а бегать я не люблю. Ну и пока хорошая погода и настроение, устраиваем прогулки на самокатах.
И упражнения тоже необходимы, чтобы не одряхлеть со временем.

Сладкое решила сократить, т.к. не наедалась 1800-1900 ккал со сладким, а без сладостей столько еды можно съесть на эту калорийность. И алкоголь тоже калории отнимает, а толку особого нет, до дня рождения исключила пока. :roll:
Рост 165 см. Возраст 38 лет.
Начальный вес был в 2016 году 85 кг.
Аватара пользователя
Аброся
 
Сообщения: 162
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 15:05
Откуда: Москва

Re: Аброся

Сообщение LadyVengeance » 03 апр 2019, 18:15

Круто всё! Намерения супер. В принципе, лучше что-то делать периодами , чем вообще ничего не делать.
Всё, я теперь за тебя спокойна, что просто активность сменится, а то расстроила ты меня.
Нашла в тырнете картинку прикольную:
Изображение
Что-то у меня такое ощущение, что мне до устойчивого пищевого поведения таки понадобилось пять лет. :?
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 59

cron