Всем привет!
2019 год
Ручной подсчет.
Режим -300
1 неделя - СКН план 1860 (факт ????) ТВН 77.0
(+1400) НГ зажор
2 неделя - СКН план 1810 (факт 1853) ТВН 76.4
(-600) 1 установочная / кд
3 неделя - СКН план 1810 (факт 1936) ТВН 75.6
(-800) 2 установочная
4 неделя - СКН план 1990 (факт 1989) ТВН 75.7
(+100) ов
5 неделя - СКН план 1860 (факт 2052) ТВН 75.1
(-600)6 неделя - СКН план 2120 (факт 2387) ТВН 75.7
(+600) кд, ДР дочи
7 неделя - СКН план 2120 (факт 2070) ТВН 75.5
(-200)8 неделя - СКН план 2130 (факт 1983) ТВН 76.0
(+500) ов
9 неделя - СКН план 1880 (факт 1999) ТВН 75.1
(-900) 10 неделя - СКН план 2090 (факт 2391) ТВН 75.8
(+700) кд
11 неделя - СКН план 2100 (факт 2089) ТВН 75.9
(+100) кд
12 неделя - СКН план ????? (факт 2421) ТВН 76.1
(+200)13 неделя - СКН план 1900 (факт 1900) ТВН 76.1
(0) ов
14 неделя - СКН план 1900 (факт 2063) ТВН 75.8
(-300) ДР
15 неделя - СКН план 1900 (факт 1827) ТВН 76.0
(+200) кд
16 неделя - СКН план 1850 (факт 1805) ТВН 75.2
(-800)17 неделя - СКН план 1920 (факт 1908) ТВН 75.4
(+200) ов, Пасха
18 неделя - СКН план 1760 (факт 2229) ТВН 74.9
(-500) дача
19 неделя - СКН план 2170 (факт 2180) ТВН 75.1
(+200) дача, кд
20 неделя - СКН план 1800 (факт 1800) ТВН 74.6
(-500)21 неделя - СКН план 1900 (факт 2211) ТВН 74.9
(+300) ов
22 неделя - СКН план 1910 (факт 2037) ТВН 73.8
(-1100) дача
23 неделя - СКН план 1900 (факт 1937) ТВН 74.1
(+300) дача
24 неделя - СКН план 1800 (факт 1781) ТВН 73.2
(-900) дача, кд
25 неделя - СКН план 1900 (факт 1882) ТВН 73.0
(-200)26 неделя - СКН план 1780 (факт 1825) ТВН 72.4
(-600) дача-агрофитнес
27,28,29 неделя - отпуск на море - план: удержать хотя бы то, что имею.
30 неделя - установочная
31 неделя - установочная
Вот такая вот картинка вырисовывается.
В позапрошлый отпуск уезжала 82 кг, приехала 85 кг.
В прошлый отпуск уезжала в 77 кг, приехала 80 кг.
В этом году уезжаю 72 кг, чего ожидать..? 75 кг - не хочется к ним возвращаться.
Весы для еды с собой, наверное, возьму. Но буду ли считать?
Напольных весов там не будет, может тогда и кухонные не брать?
Питаться будем как придется, но в основном планирую готовить сама (апартаменты с кухней).
До отъезда еще есть время подумать. Пока дома, я калории считаю.
Рост 165 см. Возраст 38 лет.
Начальный вес был в 2016 году 85 кг.