Аброся писал(а):1 неделя - СКН план 1950 (факт ) ТВН 71.9 (+1300) НГ
2 неделя - СКН план 1800 (факт ) ТВН 72.1 (+200)
3 неделя - СКН план 1800 (факт 2186) ТВН 72.6 (+500)
4 неделя - СКН план 1800 установочная 1
Аброся писал(а):Мне, наверное, надо месяцами сидеть на одной калорийности, чтобы понять в среднем худею я на ней или нет.
Так примерно получается моя похудательная калорийность сейчас в районе 1800±100 ккал. И если бы не праздники-застолья, то находится в диапазоне 1700-1900ккал вовсе не тяжело. Но при этом, соблюдая эту норму, все равно в середине цикла будут привесы, а система МФ реагирует на это снижением калорийности, а потом когда отеки уходят МФ добавляет калорий и они уже становятся лишними. Плюс пару раз в месяц превышения РКН, влияющие на СКН, тоже повышают рекомендованную калорийность следующей недели.LadyVengeance писал(а):Аброся писал(а):Мне, наверное, надо месяцами сидеть на одной калорийности, чтобы понять в среднем худею я на ней или нет.
Вот в том то и дело, что на одной калорийности долго находится очень тяжело.
Аброся писал(а):Так примерно получается моя похудательная калорийность сейчас в районе 1800±100 ккал. И если бы не праздники-застолья, то находится в диапазоне 1700-1900ккал вовсе не тяжело. Но при этом, соблюдая эту норму, все равно в середине цикла будут привесы, а система МФ реагирует на это снижением калорийности, а потом когда отеки уходят МФ добавляет калорий и они уже становятся лишними. Плюс пару раз в месяц превышения РКН, влияющие на СКН, тоже повышают рекомендованную калорийность следующей недели.LadyVengeance писал(а):Аброся писал(а):Мне, наверное, надо месяцами сидеть на одной калорийности, чтобы понять в среднем худею я на ней или нет.
Вот в том то и дело, что на одной калорийности долго находится очень тяжело.
Вернуться в Дневники пользователей
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 121