Всем привет!
2020 год
146/1 нед.(30.12-05.01) ПКН..2096... СКН... 2414.. ТВН....83,3... НИВ +0,3
147/2 нед.(06.01-12.01) ПКН..2150... СКН... 2029.. ТВН....82,8... НИВ -0,5
148/3 нед.(13.01-19.01) ПКН..2120... СКН... 1867.. ТВН....82,7... НИВ -0,1
149/4 нед.(20.01-26.01) ПКН..1950... СКН... 1670.. ТВН....82,2... НИВ -0,5
150/5 нед.(27.01-02.02) ПКН..1880... СКН... 2040.. ТВН....82,6... НИВ +0,4
151/6 нед.(03.02-09.02) ПКН..1755... СКН... 1928.. ТВН....82,2... НИВ -0,4
152/7 нед.(03.02-09.02) ПКН..1985...
Отеки, отеки, отеки... к концу недели вес стал увеличиваться: 82,0 82,2 82,2 82,0 82,2
82,5 82,5Честно говоря, в воскресенье встала в 4 утра, да еще с отеками, на весы встала, но даже не запоминала, вес был большой, поэтому сегодня записала сегодняшний вес на вчера.
В общем, танцы с бубном в весе 82+ уже 5 недель.
От фруктов пока полностью отказаться не удалось, но количество уменьшила до 100-150г в день, были мандарины. В наличии осталось два яблока.
stellay писал(а): Я когда начала МФ, то вес сразу начал улетать. С 82 сразу до 80 за установочные недели. И поэтому никак не могу сказать, что я уже 10 кг сбросила
Я никогда не ем много фруктов в не сезон. А в сезон много ягод своих и я фрукты тоже почти не ем.
Привет, Таня!
Я уже с 18 марта 2017 года, т.е. почти 3 года, не могу сбросить эти 10 кг. Конечно же я не голодаю, калорийность превышаю периодически, но вниз, вверх, вниз, вверх... Вниз с большим трудом, вверх с легкостью и невероятной скоростью, почти мгновенно.
У меня высокий инсулин в крови, посмотрела анализ прошлогодний, в этом году еще выше стал. А я ведь результаты, когда смотрела, в допустимых референсных границах, и успокоилась, не придала значения цифрам.
Спасибо Ларе, обратила внимание на высокий инсулин. Я полезла читать, и да, натощак он не должен превышать 5, а у меня 7.
В прошлом году был 6,7. Плюс к высокому инсулину я очень мало сплю, 4-5 часов.
Отказалась от своих любимых завтраков, бутербродов. Хлеб исключила на 90%. Есть сухарики из черного хлеба, иногда в супы добавляю, закончатся и больше не буду. Надо как-то инсулин уменьшать. Такие вот заботы у меня.
Возможно, надо калорийность снизить. А может,углеводы? Не знаю...
Рост 172 см.
Вес 4 ноября 2019 был 84,7 кг.