Диетическая система "Минус фунт"

http://mariarecipes.ru/otryvnoj-tykvennyj-keks/
Вот, сохранила себе / но ещё не испытывала, ты будешь первым

MF-Follower-400 писал(а):Подскажите пожалуйста рецептик, как вкусно запечь тыкву ? Ну что бы она была как в вкусной сдобе, вертуте.
Спасибо )

И желе рецептик очень буду благодарен - спасибо

Рецепт желе у меня в дневнике как-то раз был:

Lupus писал(а):Я вот желе сделал 20 г желатина 400 г молока 20 г сахара плитка 90 г 70% шоколада. Съели без угрызения совести.

А тыкву я просто пеку ( на дно чуть воды добавляю), потом поливаю мёдом и посыпаю кокосовой стружкой - очень вкусно.
А Надин рецептик у меня не открылся...

То воскресенье свадьба, вчера воскресенье корпаратив... На этой неделе воскресенье Новый год) 7 Января воскресенье
А по понедельникам отчет

Держимся )


Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 79.55 кг
Типичный вес последней недели 79.15 кг
Недельное изменение веса -400 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2270 ккал (реком. калор. 2140)
Средняя калорийность последней недели 2205 ккал (реком. калор. 2200)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2240 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3

MF-Follower-400 писал(а):То воскресенье свадьба, вчера воскресенье корпаратив... На этой неделе воскресенье Новый год) 7 Января воскресенье
А по понедельникам отчет

Держимся )

Ну а как ты хотел? К сожалению, Новый год у большинства людей ассоциируется с пьянством и обжорством. Так что держись, это только начало.

Типичный вес предпоследней недели 79.15 кг
Типичный вес последней недели 78.56 кг
Недельное изменение веса -590 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2205 ккал (реком. калор. 2200)
Средняя калорийность последней недели 2269 ккал (реком. калор.2240)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2340 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 1

С МФ с 20 Ноября 2017

СТАРТ: 82,1 кг.

№ 1 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2260, → Сред. Калор. Недели 2241 - ТВН 81,27 (- 830 ) / Режим минус 300
№ 2 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2160, → Сред. Калор. Недели 2161 - ТВН 79,99 (-1280) / Режим минус 400
№ 3 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2300, → Сред. Калор. Недели 2309 - ТВН 79,97 (-- 20 ) / Режим минус 400
№ 4 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2140, → Сред. Калор. Недели 2284 - ТВН 79,55 (- 420 ) / Режим минус 400
№ 5 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2200, → Сред. Калор. Недели 2205 - ТВН 79,15 (- 400 ) / Режим минус 400
№ 6 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2240, → Сред. Калор. Недели 2269 - ТВН 78,56 ( -590 ) / Режим минус 400

Молодец! Как перелет в Новый год? Был?

Виктор, с Новым Годом!

stellay писал(а):Молодец! Как перелет в Новый год? Был?

Был на 300
№ 6 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2240, → Сред. Калор. Недели 2269 - ТВН 78,56 ( -590) / Режим минус 400