MF-Follower-400 - Вежливое похудение

[MF-Follower-400]

Доброе утро, спасибо.

Пока вниз по весу, углей вчера много, ночью часа 2-3 еще воды попил, без шуток, я ожидал + 300-500 грамм и было норм, по факту, минус 200.
Как можно натоптаться на ночь хлеба с сыром и худеть ? Секта, в зале не был. Ну не совсем это похудения пока. Просто факт.

Очкнь инетресно какая будет корректировка на соед неделю, и что покажет калькулятор через 2 недели.

[MF-Follower-400]

Может быть правдой?
How Many Calories Do You Burn Doing Everyday Activities?
* Studying (30 minutes) – 54 calories (interesting that it’s more than simply reading…) Обучение / 108 ккал в час ? Да ладно
* Reading (20 minutes) – 20 calories
* Driving (30 minutes) – 62 calories Почему водители маршруток толстяки как я ?)
* Showering (15 minutes) – 62 calories можеи начать купаться 3-4 раза в день ?
* Cooking (45 minutes) – 117 calories - Шеф повара привет

[LadyVengeance]

Пока вниз по весу, углей вчера много, ночью часа 2-3 еще воды попил, без шуток, я ожидал + 300-500 грамм и было норм, по факту, минус 200.
Как можно натоптаться на ночь хлеба с сыром и худеть ? Секта, в зале не был. Ну не совсем это похудения пока. Просто факт.

Очень круто!

Может быть правдой?
How Many Calories Do You Burn Doing Everyday Activities?...

Ну конечно! Стоящие часы тоже два раза в сутки показывают правильное время. Всё относительно.

[MF-Follower-400]

Попался по руку инетресный калькулятор - КАЛЬКУЛЯТОР ПЕРЕВОДА ШАГОВ В КАЛОРИИ
Пользовать довольно легко
Монно ввести вес и пройденное расстояние и покажет Ккал

http://www.gearedtobefit.com/fitness_calculators.cfm#top

За точность не ручаюсь, но шаг можно вычеслить рост делим на 2, минус 5.

[MF-Follower-400]

Расскажите как ребенку пожалуйста, почему от 400 грамм в неделю минус УОО не замедляется, а от 700 замедляется? И чем 400 от 550 отличаются ? Спасибо
Как это высчитано и просчитано?

[LadyVengeance]

Расскажите как ребенку пожалуйста, почему от 400 грамм в неделю минус УОО не замедляется, а от 700 замедляется? И чем 400 от 550 отличаются ? Спасибо
Как это высчитано и просчитано?

Уже всем рассказали! Вообще очень полезно познакомится со всей информацией изложенной в этом блоге.

[MF-Follower-400]

Расскажите как ребенку пожалуйста, почему от 400 грамм в неделю минус УОО не замедляется, а от 700 замедляется? И чем 400 от 550 отличаются ? Спасибо
Как это высчитано и просчитано?

Уже всем рассказали! Вообще очень полезно ознакомится со всей информацией изложенной в этом блоге.

Премного благодарен

[MF-Follower-400]

Вопрос закрыт, спасибо

т.е. между дисбалансом 400 ккал и 600 ккал разница не только количественная, но и качественная, сопровождающаяся снижением УОО.

[MF-Follower-400]

1) Подскажите пожалуйста кк наступит вреия пользоваться калькулятором, выбирать МФ или МФ 2 ?
МФ 2 имеет более широкий простительный корридор по косякам ?

2)

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Что это за оценивание ?
Что такое Бонус ? Или только для женщин ?

3) МФ 2

Рекомендованная калорийность

Ее надо указать ? К примеру на эту неделю я поставил 2260- вписать как рекомндованную самому себе ? Или если от калькулятора не было рекомендованной, то оставить пустым ?

Можно где-то подробно почитать за калькулятор ?

Спасибо

PS по МФ2 увидел уже
Калькулятор МФ-2. Калькулятор МФ-2 является более совершенной версией калькулятора системы, чем прежний калькулятор МФ, и в него встроен более совершенный алгоритм расчета.Если калькулятор МФ требует удержания ежедневной калорийности в пределах +/- 50 ккал, то калькулятор МФ-2 более толерантен к нарушениям, и допускается погрешность до +/- 200 ккал, с желательной компенсацией в ближайшие дни для поддержания рекомендованной средней калорийности недели.
Помимо ввода 15 значений веса и 14 значений фактической калорийности, калькулятор МФ-2 требует также ввода 2 значений рекомендованной калорийности, по предпоследней и последней неделям, и рассчитывает рекомендованную калорийность на основе сравнения фактических калорийностей с рекомендованными.

Ну а калькулятор понятно все это сам просчитывает да еще с поправками на косяки (когда оценка 3 и ниже, косяков было много).

[MF-Follower-400]

Я реально ближе к вечеру понимаю, что еще много калорий, типа 700.
Сегодня цель: 2260
Употребил: 2259

На тренировке так и не был, зато сделал в гараже то, что давно мечтал, порядок, перебрал сигнализацию, мото помыл, все помыл, счастлив просто )

Завтра не тренировку обязательно, так как она заложено в мои 2260, а я ведь примерный мальчик (на самом деле нет)
Реально уже думал, чем догнаться ) Регил рогалик скромны и какао )

Сырники делал сегодня, никонец-то не из 0% творога =) из 5% т.к. другого дома не было. След мин. 9%

По сахару перебор сегодня, неужели останется так безнаказанно - 72 грамма УГЛЯ БЫСТРОГО САХАРА и на ночь 22 ? В како добавил только что 22 грамма.

Если 200 калорий остается, все равно по цели НАДО закрывать ?

Или в течении недели в какой-то день можно на 200 больше сделать ?

Вот честное слово, два дня понимаю, что остаток 200-400 Ккал, я ведь умею легко и 4000 тысяч употребить, не знаю, что это, может эмоции от МФ, понимание того, что вот оно, шанс на всегда выглядеть так, как я мечтаю...

Ну и фото на ночь
PS Орехи для массовки



Готовить не очент люблю, блюд 30 может качественно умею, те, что умею конечно на высоте, типа хобби, то из любимых блюд, а любимые те, которые как по мне вышли вкусно, моя проблема - сделал не вкусно, больше никогда не делаю )
У кого какие проблемы )