Страница 7 из 9

Re: Дневник Наташи М

СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 22:37
nataliaya
Отчет 29.01.2018-04.02.2018
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 85.78 кг
Типичный вес последней недели 85.98 кг
Недельное изменение веса 200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2739 ккал (реком. калор. 2710)
Средняя калорийность последней недели 2718 ккал (реком. калор. 2830)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2630 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 2

Re: Дневник Наташи М

СообщениеДобавлено: 12 фев 2018, 20:23
nataliaya
Отчет 05.02.2018-11.02.2018
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 85.98 кг
Типичный вес последней недели 85.55 кг
Недельное изменение веса -430 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2718 ккал (реком. калор. 2830)
Средняя калорийность последней недели 2699 ккал (реком. калор. 2630)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2810 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3

Re: Дневник Наташи М

СообщениеДобавлено: 19 фев 2018, 20:59
nataliaya
Отчет 12.02.2018-18.02.2018
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 85.55 кг
Типичный вес последней недели 85.41 кг
Недельное изменение веса -140 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2699 ккал (реком. калор. 2630)
Средняя калорийность последней недели 2758 ккал (реком. калор. 2810)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2690 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 1

Re: Дневник Наташи М

СообщениеДобавлено: 26 фев 2018, 20:49
nataliaya
Отчет 19.02.2018-25.02.2018

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 85.41 кг
Типичный вес последней недели 85.66 кг
Недельное изменение веса 250 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2758 ккал (реком. калор. 2810)
Средняя калорийность последней недели 2633 ккал (реком. калор. 2690)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2600 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 1

Re: Дневник Наташи М

СообщениеДобавлено: 05 мар 2018, 21:43
nataliaya
Отчет 26.02.2018-04.03.2018
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 85.66 кг
Типичный вес последней недели 85.51 кг
Недельное изменение веса -150 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2633 ккал (реком. калор. 2690)
Средняя калорийность последней недели 2627 ккал (реком. калор. 2600)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2630 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Re: Дневник Наташи М

СообщениеДобавлено: 06 мар 2018, 12:33
LadyVengeance
nataliaya писал(а):Рекомендуемая калорийность новой недели 2630 ккал

Наталья, привет! Ну вот честно, как всегда я зашла, глянула на калорийность, представила, облизнулась и пошла дальше. На такой калорийности, если уже не поправляешься, то уже запредельное счастье, а если ещё и с отвесом, то просто из очевидного невероятного. ВАУ!!!

Re: Дневник Наташи М

СообщениеДобавлено: 08 мар 2018, 12:27
nataliaya
Ларочка, спасибо )) но я уже думаю, подержала вес полгода, пора и худеть, праздники все прошли. Боюсь представить, что было бы без подсчета калорий с весом на падении обмена веществ после ГВ. Пойду на установочные с понедельника на -300, уже можно.

Re: Дневник Наташи М

СообщениеДобавлено: 08 мар 2018, 14:57
LadyVengeance
nataliaya писал(а):Ларочка, спасибо )) но я уже думаю, подержала вес полгода, пора и худеть, праздники все прошли. Боюсь представить, что было бы без подсчета калорий с весом на падении обмена веществ после ГВ. Пойду на установочные с понедельника на -300, уже можно.

Да, точно можно! Калорийность такая, что минус 300 ккал и не заметишь! От 2600 отнять 300 ккал, это всего лишь уменьшение рациона на 11,5% , те же 300 ккал от 1500 уже 20%, разница вполне ощутимая. Так что давай начинай стройнеть! Думаю, у тебя должны быть отличные результаты!
С праздником тебя! Любви, счастья и удачи!

Re: Дневник Наташи М

СообщениеДобавлено: 08 мар 2018, 16:51
nataliaya
Спасибо, постараюсь, чтобы так и было))) с праздником! Изображение

Re: Дневник Наташи М

СообщениеДобавлено: 08 мар 2018, 16:56
nataliaya
Попробовала сделать график в гугл докс, удобно:
chart.png
chart.png (22.79 КБ) Просмотров: 879