Дневник Наташи М

Re: Дневник Наташи М

Сообщение nataliaya » 05 фев 2018, 22:37

Отчет 29.01.2018-04.02.2018
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 85.78 кг
Типичный вес последней недели 85.98 кг
Недельное изменение веса 200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2739 ккал (реком. калор. 2710)
Средняя калорийность последней недели 2718 ккал (реком. калор. 2830)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2630 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 2
nataliaya
 
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 15 апр 2017, 23:24

Re: Дневник Наташи М

Сообщение nataliaya » 12 фев 2018, 20:23

Отчет 05.02.2018-11.02.2018
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 85.98 кг
Типичный вес последней недели 85.55 кг
Недельное изменение веса -430 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2718 ккал (реком. калор. 2830)
Средняя калорийность последней недели 2699 ккал (реком. калор. 2630)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2810 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3
nataliaya
 
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 15 апр 2017, 23:24

Re: Дневник Наташи М

Сообщение nataliaya » 19 фев 2018, 20:59

Отчет 12.02.2018-18.02.2018
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 85.55 кг
Типичный вес последней недели 85.41 кг
Недельное изменение веса -140 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2699 ккал (реком. калор. 2630)
Средняя калорийность последней недели 2758 ккал (реком. калор. 2810)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2690 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 1
nataliaya
 
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 15 апр 2017, 23:24

Re: Дневник Наташи М

Сообщение nataliaya » 26 фев 2018, 20:49

Отчет 19.02.2018-25.02.2018

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 85.41 кг
Типичный вес последней недели 85.66 кг
Недельное изменение веса 250 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2758 ккал (реком. калор. 2810)
Средняя калорийность последней недели 2633 ккал (реком. калор. 2690)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2600 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 1
nataliaya
 
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 15 апр 2017, 23:24

Re: Дневник Наташи М

Сообщение nataliaya » 05 мар 2018, 21:43

Отчет 26.02.2018-04.03.2018
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 85.66 кг
Типичный вес последней недели 85.51 кг
Недельное изменение веса -150 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2633 ккал (реком. калор. 2690)
Средняя калорийность последней недели 2627 ккал (реком. калор. 2600)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2630 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
nataliaya
 
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 15 апр 2017, 23:24

Re: Дневник Наташи М

Сообщение LadyVengeance » 06 мар 2018, 12:33

nataliaya писал(а):Рекомендуемая калорийность новой недели 2630 ккал

Наталья, привет! Ну вот честно, как всегда я зашла, глянула на калорийность, представила, облизнулась и пошла дальше. На такой калорийности, если уже не поправляешься, то уже запредельное счастье, а если ещё и с отвесом, то просто из очевидного невероятного. ВАУ!!!
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2537
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Наташи М

Сообщение nataliaya » 08 мар 2018, 12:27

Ларочка, спасибо )) но я уже думаю, подержала вес полгода, пора и худеть, праздники все прошли. Боюсь представить, что было бы без подсчета калорий с весом на падении обмена веществ после ГВ. Пойду на установочные с понедельника на -300, уже можно.
nataliaya
 
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 15 апр 2017, 23:24

Re: Дневник Наташи М

Сообщение LadyVengeance » 08 мар 2018, 14:57

nataliaya писал(а):Ларочка, спасибо )) но я уже думаю, подержала вес полгода, пора и худеть, праздники все прошли. Боюсь представить, что было бы без подсчета калорий с весом на падении обмена веществ после ГВ. Пойду на установочные с понедельника на -300, уже можно.

Да, точно можно! Калорийность такая, что минус 300 ккал и не заметишь! От 2600 отнять 300 ккал, это всего лишь уменьшение рациона на 11,5% , те же 300 ккал от 1500 уже 20%, разница вполне ощутимая. Так что давай начинай стройнеть! Думаю, у тебя должны быть отличные результаты!
С праздником тебя! Любви, счастья и удачи!
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2537
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Наташи М

Сообщение nataliaya » 08 мар 2018, 16:51

Спасибо, постараюсь, чтобы так и было))) с праздником! Изображение
nataliaya
 
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 15 апр 2017, 23:24

Re: Дневник Наташи М

Сообщение nataliaya » 08 мар 2018, 16:56

Попробовала сделать график в гугл докс, удобно:
chart.png
chart.png (22.79 КБ) Просмотров: 516
nataliaya
 
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 15 апр 2017, 23:24

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3