Дневник Наташи М

Re: Дневник Наташи М

Сообщение nataliaya » 04 дек 2017, 12:42

Таня, привет. Грудью кормлю и КД есть. Кормлю уже меньше, ребенку 9 месяцев, видимо понемногу будет снижаться обмен, а калорийность будет уже по факту догонять.
nataliaya
 
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 15 апр 2017, 23:24

Re: Дневник Наташи М

Сообщение nataliaya » 11 дек 2017, 08:39

Отчет 04.12.2017-10.12.2017
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 85.38 кг
Типичный вес последней недели 85.54 кг
Недельное изменение веса 160 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2929 ккал (реком. калор. 2900)
Средняя калорийность последней недели 2947 ккал (реком. калор. 2880)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2840 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4
nataliaya
 
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 15 апр 2017, 23:24

Re: Дневник Наташи М

Сообщение korT » 11 дек 2017, 09:20

Привет Наташенька!
Какая же классная калорийность Как раз новогодняя :) ;)
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 836
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник Наташи М

Сообщение stellay » 12 дек 2017, 07:33

Ну потихоньку снижается калорийность.
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1171
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Наташи М

Сообщение nataliaya » 18 дек 2017, 21:11

Всем привет!

Отчет 11.12.2017-17.12.2017
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 85.54 кг
Типичный вес последней недели 85.45 кг
Недельное изменение веса -90 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2947 ккал (реком. калор. 2880)
Средняя калорийность последней недели 2840 ккал (реком. калор. 2840)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2830 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3

Калорийность, конечно, снижается понемногу, хорошо хоть отвес получился, отечность отпустила. Цикл сбился на 10 дней, боюсь пока бонус на следующий применять. На -200 не думаю, что криминально.
nataliaya
 
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 15 апр 2017, 23:24

Re: Дневник Наташи М

Сообщение nataliaya » 25 дек 2017, 07:15

Отчет 18.12.2017-24.12.2017
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 85.45 кг
Типичный вес последней недели 85.46 кг
Недельное изменение веса 10 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2840 ккал (реком. калор. 2840)
Средняя калорийность последней недели 2869 ккал (реком. калор. 2830)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2760 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3
nataliaya
 
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 15 апр 2017, 23:24

Re: Дневник Наташи М

Сообщение nataliaya » 15 янв 2018, 22:27

Отчет 25.12.2017-31.12.2017
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 85.46 кг
Типичный вес последней недели 85.51 кг
Недельное изменение веса 50 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2869 ккал (реком. калор. 2830)
Средняя калорийность последней недели 2903 ккал (реком. калор. 2760)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2790 ккал 

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3

Отчет 01.01.2018-07.01.2018
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 85.51 кг
Типичный вес последней недели 86.28 кг
Недельное изменение веса 770 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2903 ккал (реком. калор. 2760)
Средняя калорийность последней недели 2891 ккал (реком. калор. 2790)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2800 ккал 

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 1

Отчет 08.01.2018-14.01.2018
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 86.28 кг
Типичный вес последней недели 86.13 кг
Недельное изменение веса -150 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2891 ккал (реком. калор. 2790)
Средняя калорийность последней недели 2800 ккал (реком. калор. 2800)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2820 ккал 

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3

Ну что я могу сказать, ученые доказали, что силы воли нет http://zozhnik.ru/mif-o-samokontrole-uchenye-prizyvayut-ne-pereocenivat-silu-voli/,
а от работы кони дохнут: http://znatok-ne.livejournal.com/77845.html
Авторы исследования предполагают, что уменьшение расхода может осуществляться за счёт адаптации не-мускулярного расхода (т.е. работы внутренних органов).
nataliaya
 
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 15 апр 2017, 23:24

Re: Дневник Наташи М

Сообщение nataliaya » 22 янв 2018, 06:41

Отчет 15.01.2018-21.01.2018

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 86.13 кг
Типичный вес последней недели 86.31 кг
Недельное изменение веса 180 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2800 ккал (реком. калор. 2800)
Средняя калорийность последней недели 2820 ккал (реком. калор. 2820)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2710 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4
nataliaya
 
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 15 апр 2017, 23:24

Re: Дневник Наташи М

Сообщение nataliaya » 29 янв 2018, 06:50

Отчет 22.01.2018-28.01.2018

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 86.31 кг
Типичный вес последней недели 85.78 кг
Недельное изменение веса -530 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2820 ккал (реком. калор. 2820)
Средняя калорийность последней недели 2739 ккал (реком. калор. 2710)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2880 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3
nataliaya
 
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 15 апр 2017, 23:24

Re: Дневник Наташи М

Сообщение MF-Follower-400 » 29 янв 2018, 09:23

nataliaya писал(а):Отчет 22.01.2018-28.01.2018

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 86.31 кг
Типичный вес последней недели 85.78 кг
Недельное изменение веса -530 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2820 ккал (реком. калор. 2820)
Средняя калорийность последней недели 2739 ккал (реком. калор. 2710)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2880 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3


Прикольно, режим - 200, перебрала на 133, отвесила - 530. Чудеса. 2880 сытно точно.
MF-Follower-400
 

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1