Дневник Наташи М

Re: Дневник Наташи М

Сообщение nataliaya » 20 ноя 2017, 07:05

Отчет 13.11.2017-19.11.2017
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 85.04 кг
Типичный вес последней недели 84.70 кг
Недельное изменение веса -340 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2986 ккал (реком. калор. 2940)
Средняя калорийность последней недели 2964 ккал (реком. калор. 2930)

Рекомендуемая калорийность новой недели 3040 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4
nataliaya
 
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 15 апр 2017, 23:24

Re: Дневник Наташи М

Сообщение LadyVengeance » 20 ноя 2017, 07:13

Наталья, привет! Смотрю, у тебя прямо тенденция вырисовывается - две недели привеса, две отвеса.
А вот на твою калорийность лично мне лучше вообще не смотреть, просто супер, причём настолько, что выше моего понимания, я б сальца навернула от души. :roll:
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2890
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Наташи М

Сообщение nataliaya » 20 ноя 2017, 07:18

Лара, привет! да, это с отеками беда. Вот на прошлой неделе сошел, калорийность на эту поднялась почти на величину бонуса. Сижу, думаю, соблазн его не вводить :D Сальце это идея :lol:
nataliaya
 
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 15 апр 2017, 23:24

Re: Дневник Наташи М

Сообщение nataliaya » 27 ноя 2017, 10:26

Отчет 20.11.2017-26.11.2017
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 84.70 кг
Типичный вес последней недели 85.00 кг
Недельное изменение веса 300 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2964 ккал (реком. калор. 2930)
Средняя калорийность последней недели 3040 ккал (реком. калор. 3040) - с бонусом

Рекомендуемая калорийность новой недели 2900 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
nataliaya
 
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 15 апр 2017, 23:24

Re: Дневник Наташи М

Сообщение LadyVengeance » 27 ноя 2017, 12:18

Наталья, привет!
Как по мне плюс 300г на калорийности 3040 ккал вообще ничто! Тем более с бонусом. Вот интересно, а какой ты используешь бонус - 100, 150 или 200?
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2890
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Наташи М

Сообщение nataliaya » 27 ноя 2017, 15:03

Лара, привет,
да, я все не оставляю надежду на то, что это отек и на неделе отвесит ) Бонус использую 150.
nataliaya
 
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 15 апр 2017, 23:24

Re: Дневник Наташи М

Сообщение nataliaya » 04 дек 2017, 08:55

Отчет 27.11.2017-03.12.2017
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 85.00 кг
Типичный вес последней недели 85.38 кг
Недельное изменение веса 380 г
Средняя калорийность предпоследней недели 3040 ккал (реком. калор. 3040)
Средняя калорийность последней недели 2929 ккал (реком. калор. 2900)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2880 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Неделька с бонусом 150.
nataliaya
 
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 15 апр 2017, 23:24

Re: Дневник Наташи М

Сообщение nataliaya » 04 дек 2017, 09:52

Выложу-ка я общие результаты:

Средний вес недели до установочных 92,88
Неделя 1 (установочная) 17.04.17 - 23.04.17: РКН - 2500, СКН - 2528, ТВН - 92,06 -0,83
Неделя 2 (установочная) 24.04.17 - 30.04.17: РКН - 2500, СКН - 2504, ТВН - 90,67 -1,39
Неделя 3 01.05.17 - 07.05.17: РКН - 2620, СКН - 2624, ТВН - 90,32 -0,35
Неделя 4 08.05.17 - 14.05.17: РКН - 2630, СКН - 2625, ТВН - 90,08 -0,24
Неделя 5 15.05.17 - 21.05.17: РКН - 2640, СКН - 2640, ТВН - 89,16 -0,92
Неделя 6 22.05.17 - 28.05.17: РКН - 2730, СКН - 2732, ТВН - 88,81 -0,35
Неделя 7 29.05.17 - 04.06.17: РКН - 2760, СКН - 2760, ТВН - 87,73 -1,08
Неделя 8 05.06.17 - 11.06.17: РКН - 2850, СКН - 2939, ТВН - 87,45 -0,28
Неделя 9 12.06.17 - 18.06.17: РКН - 2920, СКН - 2923, ТВН - 86,86 -0,59
Неделя 10 19.06.17 - 25.06.17: РКН - 3030, СКН - 3034, ТВН - 86,75 -0,11
Неделя 11 26.06.17 - 02.07.17: РКН - 2930, СКН - 2928, ТВН - 86,61 -0,14
Неделя 12 03.07.17 - 09.07.17: РКН - 2950, СКН - 2958, ТВН - 86,63 0,02
Неделя 13 10.07.17 - 16.07.17: РКН - 2840, СКН - 2854, ТВН - 86,11 -0,52
Неделя 14 17.07.17 - 23.07.17: РКН - 3010, СКН - 3152, ТВН - 85,69 -0,42
Перерыв
Неделя 15 28.08.17 - 03.09.17: РКН - 2900, СКН - 2931, ТВН - 86,6
Неделя 16 04.09.17 - 10.09.17: РКН - 3000, СКН - 3062, ТВН - 87,09 0,49
Неделя 17 11.09.17 - 17.09.17: РКН - 2900, СКН - 3000, ТВН - 86,64 -0,45
Неделя 18 18.09.17 - 24.09.17: РКН - 3130, СКН - 3029, ТВН - 86,68 0,04
Неделя 19 25.09.17 - 01.10.17: РКН - 2910, СКН - 2913, ТВН - 85,91 -0,77
Неделя 20 02.10.17 - 08.10.17: РКН - 3070, СКН - 2812 (болела), ТВН - 85 -0,91
Неделя 21 09.10.17 - 15.10.17: РКН - 2960, СКН - 2960, ТВН - 85,74 0,74
Неделя 22 16.10.17 - 22.10.17: РКН - 2790, СКН - 2806, ТВН - 84,52 -1,22
Неделя 23 23.10.17 - 29.10.17: РКН - 2980 (+бонус 150кк), СКН - 3009, ТВН - 84,14 -0,38
Неделя 24 30.10.17 - 05.11.17: РКН - 2980 (+бонус 150кк), СКН - 3077, ТВН - 84,63 0,49
Неделя 25 06.11.17 - 12.11.17: РКН - 2940, СКН - 2986, ТВН - 85,04 0,41
Неделя 26 13.11.17 - 19.11.17: РКН - 2930, СКН - 2964, ТВН - 84,7 -0,34
Неделя 27 20.11.17 - 26.11.17: РКН - 3040 (+бонус 150кк), СКН - 3040, ТВН - 85 0,3
Неделя 28 27.11.17 - 03.12.17: РКН - 2900 (+бонус 150кк), СКН - 2929, ТВН - 85,38 0,38
Неделя 29 04.12.17 - 10.12.17: РКН - 2880

График:
graph.jpg
graph.jpg (69.21 КБ) Просмотров: 644
nataliaya
 
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 15 апр 2017, 23:24

Re: Дневник Наташи М

Сообщение nataliaya » 04 дек 2017, 09:59

Такое ощущение, что бонус мне пока не нужен.
nataliaya
 
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 15 апр 2017, 23:24

Re: Дневник Наташи М

Сообщение stellay » 04 дек 2017, 10:40

Наташа, грудью кормишь, а кд есть? Если есть, то может быть просто калорийность постепенно снизится и бонус нужно использовать.
У меня цикл наблюдается, но КД нет, я бонус не использую.
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1155
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и гости: 5

cron