Дневник Наташи М

Re: Дневник Наташи М

Сообщение nataliaya » 03 июл 2017, 09:07

Неделя 11 (26.06.2017-02.07.2017) Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 86.75 кг
Типичный вес последней недели 86.61 кг
Недельное изменение веса -140 г
Средняя калорийность предпоследней недели 3034 ккал (реком. калор. 3030)
Средняя калорийность последней недели 2928 ккал (реком. калор. 2930)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2950 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
nataliaya
 
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 15 апр 2017, 23:24

Re: Дневник Наташи М

Сообщение nataliaya » 10 июл 2017, 11:44

Неделя 12 (03.07.2017-09.07.2017) Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 86.61 кг
Типичный вес последней недели 86.63 кг
Недельное изменение веса 20 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2928 ккал (реком. калор. 2930)
Средняя калорийность последней недели 2958 ккал (реком. калор. 2950)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2840 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3

Сегодня привес около килограмма от среднего за прошлую неделю, полнолуние, что ли?
nataliaya
 
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 15 апр 2017, 23:24

Re: Дневник Наташи М

Сообщение nataliaya » 17 июл 2017, 08:52

Неделя 13 (10.07.2017-16.07.2017) Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 86.63 кг
Типичный вес последней недели 86.11 кг
Недельное изменение веса -520 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2958 ккал (реком. калор. 2950)
Средняя калорийность последней недели 2854 ккал (реком. калор. 2840)

Рекомендуемая калорийность новой недели 3010 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4
nataliaya
 
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 15 апр 2017, 23:24

Re: Дневник Наташи М

Сообщение nataliaya » 24 июл 2017, 14:31

Неделя 14 (17.07.2017-23.07.2017) Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -100 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 86.11 кг
Типичный вес последней недели 85.69 кг
Недельное изменение веса -420 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2854 ккал (реком. калор. 2840)
Средняя калорийность последней недели 3152 ккал (реком. калор. 3010)

Рекомендуемая калорийность новой недели 3100 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3
nataliaya
 
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 15 апр 2017, 23:24

Re: Дневник Наташи М

Сообщение nataliaya » 18 сен 2017, 09:02

Доброго утра! Начала считать после перерыва.

Отчет 04.09.2017-10.09.2017
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 86.60 кг
Типичный вес последней недели 87.09 кг
Недельное изменение веса 490 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2931 ккал (реком. калор. 2900)
Средняя калорийность последней недели 3062 ккал (реком. калор. 3000)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2900 ккал 

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 2

Отчет 11.09.2017-17.09.2017
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 87.09 кг
Типичный вес последней недели 86.64 кг
Недельное изменение веса -450 г
Средняя калорийность предпоследней недели 3062 ккал (реком. калор. 3000)
Средняя калорийность последней недели 3000 ккал (реком. калор. 2900)

Рекомендуемая калорийность новой недели 3130 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3
nataliaya
 
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 15 апр 2017, 23:24

Re: Дневник Наташи М

Сообщение korT » 19 сен 2017, 05:57

Наталья привет! Отвес очень хороший, ну а калорийность....., только мечтать о такой и есть, есть, есть... :lol:
УДАЧИ!!!!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 824
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник Наташи М

Сообщение LadyVengeance » 19 сен 2017, 06:08

Наташа, привет! Вау, с апреля ушло 6,4 кг и ещё на такой калорийности. Поздравляю!
У меня определённо такое чувство, что я свою жизнь без МФ профукала, сколько можно было полезного съесть. Еда ж это не только калории, а масса нужных организму веществ.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2951
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Наташи М

Сообщение nataliaya » 20 сен 2017, 18:29

Лара, Татьяна, спасибо ))
Аппетит приходит во время еды, поэтому умудряюсь еще и косячить. Даже на 3000 калорий тортик для меня это форс мажор, после него еще хочется съесть какое-нибудь крупное животное. В этот раз постараюсь более ответственно к выбору продуктов подойти ))
nataliaya
 
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 15 апр 2017, 23:24

Re: Дневник Наташи М

Сообщение nataliaya » 20 сен 2017, 18:30

Радует, что за перерыв больше месяца не так уж много веса приклеилось обратно.
nataliaya
 
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 15 апр 2017, 23:24

Re: Дневник Наташи М

Сообщение nataliaya » 25 сен 2017, 10:36

Отчет 18.09.2017-24.09.2017
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 86.64 кг
Типичный вес последней недели 86.68 кг
Недельное изменение веса 40 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2992 ккал (реком. калор. 2900)
Средняя калорийность последней недели 3029 ккал (реком. калор. 3130)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2910 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 1
nataliaya
 
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 15 апр 2017, 23:24

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: korT и гости: 1

cron