Дневник Наташи М
Добавлено: 17 апр 2017, 12:57
Всем привет! Мне 32 года, рост 178см, типичный вес 93,1 за прошлую неделю. В 20 лет вес был около 66 кг и меня не беспокоил довольно долго, только 4 года назад, обнаружив на весах 76 кг, похудела за полгода до 66 кг на низкокалорийной диете (800-1600 ккал) и спорте (силовые и бассейн). Потом началась семейная жизнь и за пару лет вес восстановился в большем объеме, чем был до похудения.
2 месяца назад я родила сына, кормлю грудью (получается 8-10 раз в день). До беременности вес 85 кг, прибавка до 105кг, за полтора месяца ушло 13 кг. Сейчас, при подсчете калорий за две недели, обнаружила, что дальше точно вес уходить не будет, так как ем незаметно для себя на 3908 ккал в день.
Посчитала по формуле калорийность на поддержание 2736 + 400 для кормящих=3136 ккал. Я так понимаю, разгон мне не нужен
2 месяца назад я родила сына, кормлю грудью (получается 8-10 раз в день). До беременности вес 85 кг, прибавка до 105кг, за полтора месяца ушло 13 кг. Сейчас, при подсчете калорий за две недели, обнаружила, что дальше точно вес уходить не будет, так как ем незаметно для себя на 3908 ккал в день.
Посчитала по формуле калорийность на поддержание 2736 + 400 для кормящих=3136 ккал. Я так понимаю, разгон мне не нужен