Диетическая система "Минус фунт"

Надюшик привет!
Мне тоже понравилось интервальное голодание. Пока все идет хорошо, я довольна, не голодная, просто не успеваю проголодаться. И мне такое питание комфортно. Бывает иногда легкое чувство голода вечером, но пью горячий чай и мне это помогает. И как только перешла на 3-разовое питание вес пополз вниз. Последний раз я кушаю в 17.30. Утром до завтрака горячий чай с лимоном. Завтрак в 10.00. Выдерживаю вполне без чувства голода. Обед в 13.30 и ужин 17.30. Ну и обязательный посчет калорий. Без него никуда.И действительно перелеты по калориям, которые ну конечно же иногда случаются, не тянут за собой привесы. Ем все.

А у меня подруга из Белоруси. Живет в Крулявщинах. Они жили у нас, разошлись с мужем и она уехала к родителям. Очень по ней скучаю.
Как же хорошо когда есть рядом подруга, с которой можно поболтать обо всем на свете, и иногда уткнуться в хрупкое женское плечо , пустить слезу и пожаловаться на что-то. Ну да ладно, не будем о грустном.

Удачи тебе и самое главное беречься и не болеть.

Надюша, привет!

nmilona писал(а):На прошедшей неделе решила в порядке эксперимента питаться в 8-часовом окне (по примеру нашей Танюши KorT) так как ну очень опасалась, что сидение дома обернётся для меня стабильными привесами (всё к тому и шло в предыдущие недели). Пока всё ОК. Завтракать стала попозже (а куда сейчас торопиться-то?)) Пью воду с лимоном, тяну время... до голодного обморока, конечно, не довожу)) Может, из-за беспорядочного (по времени) питания вес и стоял?
Во всяком случае, в плановую калорийность попадать стало легче, и даже небольшие перелёты уже не тянут за собой неизменные привесы, как раньше.
МФ плюс интервал рулит?

Рулит исключительно максимально комфорнтное поддержание небольшого дефицита калорий. Как только где-то в режиме дня закрадывается голод, то чрез какое-то время будет срыв. Значит тебе интервальное голодание подходит как режим питания.

nmilona писал(а):(Сразу оговорюсь, что все мои знакомые по похудательным сайтам, худевшие ТОЛЬКО на интервальном голодании, неизменно терпели фиаско). И это неудивительно - дурить организЬму надо поизящнее

Это точно!

У меня этот фокус не проходит. Я с утра тренируюсь и если не поем, то обязательно схвачу состояние похожее на гипогликемию, даже находясь в кетозе. Мой организм категорически не хочет после 14 часов перерыва в еде полноценно выкладываться в зале. В общем режим дня - это очень индивидуально.

Здоровья тебе, береги себя!

Привет, Ларочка и Танюша!
Я решилась на этот эксперимент с 8-часовым "окном" из-за самоизоляции. Сижу дома честно, никуда не выхожу, двигаюсь мало. Шью маски коллегам. Вроде, шевелюсь, но, наверное недостаточно. Муж ругается (по поводу масок), называет Матерью Терезой Ежу понятно, что маска, даже анатомическая со сменным фильтром (как я шью) убережёт только окружающих от тебя, ну и тебя от случайных прикосновений к лицу и крупных капель. Но наладить выпуск масок-респираторов у нас ведь за ТРИ месяца не удосужились. Сейчас с интересом следим за новостями. Прокуратура наехала на легпром за то, что нашили марлевые маски... товарищи, неужели мы дождёмся респираторов?

Привет, Надюша!

nmilona писал(а):ТВН 71,3 -500

Отличный результат в условиях самоизоляции.

nmilona писал(а):На прошедшей неделе решила в порядке эксперимента питаться в 8-часовом окне

ЗдОрово, что тебе подошел этот режим. Я бы не смогла.

Надя, как твой сынок сейчас в условиях пандемии, учится?

Лена, да, их перевели на дистанционное онлайн обучение

Ленусечка писал(а):Привет, Надюша!

nmilona писал(а):На прошедшей неделе решила в порядке эксперимента питаться в 8-часовом окне

ЗдОрово, что тебе подошел этот режим. Я бы не смогла.

Лен, так как я ты точно бы смогла, не греши на себя! Начало "окна" - у меня завтрак, а через восемь часов - начало ужина я ж без фанатизма))) причём "пострадало" только время завтрака, на ужин я не посягаю, это ж для меня святое)))

korT писал(а):Надюшик привет!
Мне тоже понравилось интервальное голодание. Пока все идет хорошо, я довольна, не голодная, просто не успеваю проголодаться. И мне такое питание комфортно. Бывает иногда легкое чувство голода вечером, но пью горячий чай и мне это помогает. И как только перешла на 3-разовое питание вес пополз вниз. Последний раз я кушаю в 17.30. Утром до завтрака горячий чай с лимоном. Завтрак в 10.00. Выдерживаю вполне без чувства голода. Обед в 13.30 и ужин 17.30. Ну и обязательный посчет калорий. Без него никуда.И действительно перелеты по калориям, которые ну конечно же иногда случаются, не тянут за собой привесы. Ем все.

А у меня подруга из Белоруси. Живет в Крулявщинах. Они жили у нас, разошлись с мужем и она уехала к родителям. Очень по ней скучаю.
Как же хорошо когда есть рядом подруга, с которой можно поболтать обо всем на свете, и иногда уткнуться в хрупкое женское плечо , пустить слезу и пожаловаться на что-то. Ну да ладно, не будем о грустном.

Удачи тебе и самое главное беречься и не болеть.

Танюш, так здорово, что у тебя получается стабильно худеть! На самом деле это напоминает тончайшую балансировку - и голода нельзя допустить, как Ларочка правильно подметила, и в калорийность нужно вписаться. Сами по себе интервалы, мне кажется, провоцируют людей "напихиваться" едой в разрешённый промежуток времени. В итоге желудок "разбивается", человек привыкает помногу есть. А это ведь прямо противоречит главной стратегии похудания - не переедать, чувствовать свою меру. Только такой тонкий инструмент, как МФ, может исправить этот недостаток.

Подруга живёт под Минском? Крулевщизна? Связь поддерживаете?

LadyVengeance писал(а):Надюша, привет!
У меня этот фокус не проходит. Я с утра тренируюсь и если не поем, то обязательно схвачу состояние похожее на гипогликемию, даже находясь в кетозе. Мой организм категорически не хочет после 14 часов перерыва в еде полноценно выкладываться в зале. В общем режим дня - это очень индивидуально.
Здоровья тебе, береги себя!

Ларочка, спасибо!
Я раньше как-то примерялась к интервалам, и тоже пришла к выводу, что при моём обычном графике мне этот режим тоже не подходит. Но сейчас ситуация другая, никуда не надо бежать, и я запросто могу позволить себе сдвинуть время завтрака на час-полтора. Один раз было, что чуть потемнело в глазах, но это было в выходной, муж рядом что-то ел, а я готовила-взвешивала свой завтрак. В будние дни я спокойно пью свою воду с лимоном и ничего в глазах у меня не темнеет

Привет Надюшка!
Да подруга живет там. Связь поддерживаем через "одноклассники".