nmilona: скорость не имеет значения

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 28 фев 2019, 12:33

stellay писал(а):Надюша, привет! Так интересно с талией у тебя - вес один и тот же, а талия уменьшается. Буду искать свою статистику, она у меня редкая. Думала, что все на месте стоит.

Танюш, я это связываю с тем, что ограничила количество молока в рационе. в начала похудения попалась мне на глаза статья "6 видов женских животиков и как с ними бороться". И пришла к выводу, что у меня "аллергический" живот (он начинается прямо под грудью.
Ну, а аллергия - моя тема, у меня старший сын аллергик. Начала записывать все нетипичные реакции со стороны ЖКТ, и что накануне ела. И вычислила "виновника" - молочку: кефиры, йогурты, молоко. Исключать совсем не стала, иногда могу съесть, но не больше 100 грамм в день, свой любимый латте делаю тоже теперь иногда (а когда пила каждый день, был живот и вес очень резво набирался). Вот и весь секрет ;)
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1311
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение stellay » 01 мар 2019, 06:17

Надюша, я тоже молоко очень люблю, поллитра выпью и не замечу. кисломолочку не так. Но всегда есть, творог сама варю, ряженку держу, стряпаю на ней. У меня ещё реакция ЖКТ на картошку, капусту, мучное.
Подруга как то в гости приезжала, в институте была не толстой, но приятной такой полноты, а после института похудела, так она сидит и говорит - картошку я не ем совсем, хлеб не ем, только семье пеку, что от них у нее в животе бурлит. Ну я так не хочу. Но надо действительно позаписывать. А то еле выяснила, что обострение гастрита у меня весной - от ревеня и щавеля.
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1186
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 01 мар 2019, 13:33

Танюш, это самая распространённая ошибка, когда продукт-аллерген вообще исключают. Так нужно делать только с продуктами, на которые всегда есть реакция, и не просто реакция, а опасная для здоровья, типа отёка Квинке (опухает лицо). Или если продукт однозначно не полезный (что-нибудь с уксусом, например). А продукты, которые вызывают урчание, вздутие итп, просто нужно есть меньше и реже, самостоятельно определить свою норму. Так же, как и в похудении, в общем-то :D
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1311
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение LadyVengeance » 01 мар 2019, 14:14

nmilona писал(а):Начала записывать все нетипичные реакции со стороны ЖКТ, и что накануне ела. И вычислила "виновника" - молочку: кефиры, йогурты, молоко. Исключать совсем не стала, иногда могу съесть, но не больше 100 грамм в день, свой любимый латте делаю тоже теперь иногда (а когда пила каждый день, был живот и вес очень резво набирался). Вот и весь секрет ;)

У меня тоже получается, если больше больше 100г молока в день , отекаю. Но надо будет понаблюдать, чтоб точно быть в этом уверенной. И от кефира на ночь тоже всегда отекаю.
nmilona писал(а):А продукты, которые вызывают урчание, вздутие итп, просто нужно есть меньше и реже, самостоятельно определить свою норму. Так же, как и в похудении, в общем-то :D

Это, да. К фасоли я свой организм приучила, капусту тоже кое-как переносить стала, а вот с курагой беда, никак не подружимся, причём сладкая магазинная проходит нормально, а мамина натуральная кислая прямо как бомба внутри меня взрывается. :twisted:
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3016
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 04 мар 2019, 15:34

LadyVengeance писал(а):У меня тоже получается, если больше больше 100г молока в день , отекаю. Но надо будет понаблюдать, чтоб точно быть в этом уверенной. И от кефира на ночь тоже всегда отекаю.

Ларочка, обязательно понаблюдай, отёки - пренеприятная штука, очень мешают нам худеть :cry: Я вот, и не задумывалась, могут ли обычные отёки быть проявлением аллергии... надо будет поискать инфу на эту тему. То, что любой набор веса начинается именно с отёка - вне всяких сомнений.
LadyVengeance писал(а):Это, да. К фасоли я свой организм приучила, капусту тоже кое-как переносить стала, а вот с курагой беда, никак не подружимся, причём сладкая магазинная проходит нормально, а мамина натуральная кислая прямо как бомба внутри меня взрывается. :twisted:

Лара, это хорошая новость, насчёт фасоли :) надо и мне попробовать себя к ней приучить
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1311
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 04 мар 2019, 15:35


Всем привет!
Отчёт за неделю 25.02-03.03

ТВН 69,6 -900
СКН 1769 (план 1800)
Калорийность следующей недели: (1873+1769)/2=1819, округляем - 1820
решила калории не прибавлять - отвес получился из-за того, что почти всю неделю проболела какой-то вирусной инфекцией с температурой

Замеры
ОТ 79 на месте
ОБ 109 -0,5
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1311
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение stellay » 04 мар 2019, 17:47

Надюша, здоровья тебе!
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1186
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение korT » 06 мар 2019, 04:40

Надюшка Приветик!
Выздоравливай окончательно и не болей!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 845
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение LadyVengeance » 06 мар 2019, 06:47

Наденька, привет!
Выздоравливай! Это организм не выдержал напряжения. :(
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3016
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение korT » 08 мар 2019, 05:03

Надюша с праздником!
Изображение
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 845
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron