nmilona: скорость не имеет значения

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 30 янв 2019, 22:55

MF-FALLOWER-400 писал(а):Привет. В целом твой совет, что лучше стараться все сразу писать?
Я вот нашёл, что два раза мне удобней вроде есть.
К обеду к 12.00 1100 ккал
И вечером 1100 ккал например

Привет! Да, писать (заполнять планировщик в телефоне) лучше сразу. Тогда проще вписаться в плановую калорийность.
Если нет чёткого плана на день, как у Ларочки.
У меня получается три кормёжки в день, ещё бывает 1-2 кофе-перекуса. Дробное питание мне не пошло - всё время голодной себя чувствовала. Питание по часам (каждые 4 часа) - тоже, стала прибавлять в весе.
Ем, когда захочется, на часы не смотрю вообще.
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1309
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 04 фев 2019, 13:58

Отчёт за неделю 28.01-3.02

ТВН 70,4 -100
СКН 1818 (план 1810)
Калорийность следующей недели: (1873+1818)/2=1845, округлю в меньшую сторону: 1840
как бы и неплохо - удержание получается, в плановую калорийность попадаю точнее 8-) на неделе несколько раз отпускали с утренней репетиции, давали выспаться, приехала хореограф из Красноярска - ставила с актёрами три танца (под нас) - танго, английский и пиратский актёры были все мокрые)) ну, мы тоже много калорий потратили, особенно с пиратским))) а вообще очень интересно всё у нас происходит, весело. Теперь главная интрига - в какое время будут прогоны, если вечерами, то вообще классно будет, может, и выживем :D

Замеры
ОТ 79 на месте
ОБ 109,5 на месте
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1309
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение LadyVengeance » 05 фев 2019, 08:28

Надюша, привет!
Здорово как, когда работа приносит удовольствие!

Удержание веса - тоже круто, я на своём горьком опыте в этом убедилась окончательно. Всё таки похудение идёт либо, когда уже хуже некуда, либо когда всё отлично. В остальное время все жиреют, а фунты вес держат. ;)

Калорийность у тебя отличная, настроение тоже, может пойдут и побольше отвесы.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3014
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 13 фев 2019, 00:30

Всем привет!
вот и мой запоздалый отчётик

Отчёт за неделю 4.02-10.02

ТВН 70,1 -300
Калорийность (СКН) 1877 (план 1840)

Калорийность следующей недели 1850

На этой неделе калорийность считать не получается - полная запарка в театре, в субботу премьера. Обедать приходится в кафешках, так что по любому приблизительно. Да и завтрак взвешивать особо некогда :roll: Так что я пока в свободном полёте. Но взвешиваюсь :P

Всем отличной недельки!
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1309
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение korT » 13 фев 2019, 04:40

Надюша приветик!
А в свободном полете отвесик-то шикарный, да и калорийность тоже. Удачи тебе. Удачной премьеры.
Последний раз редактировалось korT 13 фев 2019, 10:54, всего редактировалось 1 раз.
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 845
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение stellay » 13 фев 2019, 06:24

Надюша, хорошей премьеры вам!
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1185
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 18 фев 2019, 17:26

Девчата, спасибо за пожелания, всё прошло отлично!
Последний раз редактировалось nmilona 18 фев 2019, 17:31, всего редактировалось 1 раз.
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1309
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 18 фев 2019, 17:30

Отчёт за неделю 11.02-17.02
ТВН 70,5 +400
СКН - не считала, план 1850
Следующую неделю сделаю установочной на 1800 калорий

Замеры
ОТ 79 на месте
ОБ 109,5 на месте
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1309
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 25 фев 2019, 16:00

Всем привет!

Отчёт за неделю 18.02-24.02

ТВН 70,5 на месте
СКН 1873 (план 1800)
Неделька получилась интересная - неожиданно начались КД (не было с лета) ещё была поездка к маме (всегда привешиваю) и два спектакля подряд. Вообще ощущения, что премьера прошла и началась нормальная жизнь, пока нет - не успеешь прочухаться - уже очередной спектакль Так что в свете всего вышеизложенного, отсутствие привеса - совсем неплохой результат. На следующую неделю (вторая установочная) буду ориентироваться опять на 1800

Замеры
ОТ 79 на месте
ОБ 109,5 на месте
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1309
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение stellay » 28 фев 2019, 06:04

Надюша, привет! Так интересно с талией у тебя - вес один и тот же, а талия уменьшается. Буду искать свою статистику, она у меня редкая. Думала, что все на месте стоит.
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1185
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron