Надюша, привет!
Я вообще с утра планирую почти всю еду. Иногда вечером не успеваю до ужина посчитать запланированное, но всё равно примерно уже знаю, сколько вешать в граммах. У меня проблема - нежданчики, вот вчера вдруг почувствовала, что простуживаюсь и съела пол лимона с сахаром, а это уже не только калории, но и больше углеводов.
А записываю вес еды я всегда сразу в блокнот, потом считаю на компе или телефоне.
MF-FALLOWER-400 писал(а):Я вот нашёл, что два раза мне удобней вроде есть.
К обеду к 12.00 1100 ккал
И вечером 1100 ккал например
Идеально! Модный ты!
Но мне точно будет мало, я легко могу только три раза по 800 ккал.
Я пробовала, тупею на двухразовом режиме. Встаю в 4:30-5:00 , если первая еда в 12 часов, то к 12 у меня уже затрачена большая часть калорий по активности, начинается реальная гипогликемия, работать в таком состоянии невозможно. После гипогликемии я уже обычной порцией не наемся, после двойной порции спать хочу, работать тоже не могу.