nmilona: скорость не имеет значения

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение LadyVengeance » 15 янв 2019, 09:05

Надюша, привет!
Всё равно ТВН отличный с учётом всех накладок. Держись! Было бы желание, и мы прорвёмся! :D В стройные ряды! ;)
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3031
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение stellay » 15 янв 2019, 10:04

Надюша, спокойствия тебе и удачи!
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1191
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 22 янв 2019, 09:17

Всем привет!
Ларочка, Танюша, спасибо за поддержку, пока всё неплохо, режиссёр из Питера оказался очень приятным дядечкой 8-)

Отчёт за неделю 14.01-20.01

ТВН 70,6 +400
СКН 1952 (план 1840)
Калорийность следующей недели: (1928+1952)/2-100=1840

впереди ещё три таких же проблемных недели... ну, считать и взвешиваться успеваю - значит, не совсем всё безнадёжно

Замеры
ОТ 79 на месте
ОБ 109,5 на месте
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1318
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение LadyVengeance » 23 янв 2019, 07:40

Танюша, привет!
nmilona писал(а):ТВН 70,6 +400
СКН 1952 (план 1840)
Калорийность следующей недели: (1928+1952)/2-100=1840
впереди ещё три таких же проблемных недели... ну, считать и взвешиваться успеваю - значит, не совсем всё безнадёжно

Молодец, что считаешь. Давай попробуй чуть снизить калорийность и ещё отвесы пойдут.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3031
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 28 янв 2019, 15:41

LadyVengeance писал(а):Танюша, привет!
nmilona писал(а):ТВН 70,6 +400
СКН 1952 (план 1840)
Калорийность следующей недели: (1928+1952)/2-100=1840
впереди ещё три таких же проблемных недели... ну, считать и взвешиваться успеваю - значит, не совсем всё безнадёжно

Молодец, что считаешь. Давай попробуй чуть снизить калорийность и ещё отвесы пойдут.

Ларочка, я тут нашла причину своих перелётов. Оказывается, на меня очень плохо подействовало то, что я положила рядом с весами блокнот и стала записывать еду. С одной стороны, я стала точнее считать, так как на память мою надеяться никак нельзя)) С другой стороны, подсчёты эти переместились на вечер, и частенько на "после ужина", когда уже ничего не исправишь :cry: Вот. Приблизительно с тех пор я и "топчусь" с весом.
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1318
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 28 янв 2019, 15:45

Отчёт за неделю 21.01-27.01

ТВН 70,5 -100
СКН 1873 (план 1840)
Калорийность новой недели: (1952+1873)/2-100=1812, округляем 1810
не могу сказать, что всё радужно, но и не так уж критично. Сегодня вес 70,7, впереди напряжённая неделька, НО: как ни парадоксально - я стала меньше перелетать, так как из-за дефицита времени теперь стараюсь подсчитать калории в течении дня

Замеры

ОТ 79 на месте
ОБ 109,5 на месте

Всем хорошей недели!

20190128_171406-resized-500.jpg
20190128_171406-resized-500.jpg (63.44 КБ) Просмотров: 381
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1318
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение MF-FALLOWER-400 » 29 янв 2019, 02:56

Привет. В целом твой совет, что лучше стараться все сразу писать?
Я вот нашёл, что два раза мне удобней вроде есть.
К обеду к 12.00 1100 ккал
И вечером 1100 ккал например
MF-FALLOWER-400
 
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 07 окт 2018, 22:12

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение LadyVengeance » 29 янв 2019, 07:02

Надюша, привет!
Я вообще с утра планирую почти всю еду. Иногда вечером не успеваю до ужина посчитать запланированное, но всё равно примерно уже знаю, сколько вешать в граммах. У меня проблема - нежданчики, вот вчера вдруг почувствовала, что простуживаюсь и съела пол лимона с сахаром, а это уже не только калории, но и больше углеводов.
А записываю вес еды я всегда сразу в блокнот, потом считаю на компе или телефоне.
MF-FALLOWER-400 писал(а):Я вот нашёл, что два раза мне удобней вроде есть.
К обеду к 12.00 1100 ккал
И вечером 1100 ккал например

Идеально! Модный ты!
Но мне точно будет мало, я легко могу только три раза по 800 ккал. :lol: Я пробовала, тупею на двухразовом режиме. Встаю в 4:30-5:00 , если первая еда в 12 часов, то к 12 у меня уже затрачена большая часть калорий по активности, начинается реальная гипогликемия, работать в таком состоянии невозможно. После гипогликемии я уже обычной порцией не наемся, после двойной порции спать хочу, работать тоже не могу.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3031
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение Bayun » 29 янв 2019, 08:42

MF-FALLOWER-400 писал(а):Привет. В целом твой совет, что лучше стараться все сразу писать?
Я вот нашёл, что два раза мне удобней вроде есть.
К обеду к 12.00 1100 ккал
И вечером 1100 ккал например


Я раньше ела не меньше 5 раз в день и постоянно голодная ходила. Порции небольшие были, не наедалась и перелеты по калорийности часто бывали. Сейчас на 2-3 - разовое перешла, тоже около тысячи кк на завтрак и обед, так на ужин иногда и не хочется ничего.
Катя.
Дочка Вася 02.03.2016
Сын Ваня 28.09.2018
До перых родов - 60, после 74, после вторых 76.
Сейчас 80.
Вхожу в режим уменьшения.
Аватара пользователя
Bayun
 
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 24 фев 2017, 04:57
Откуда: Хабаровск

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение stellay » 29 янв 2019, 10:28

Мне двухразовое тоже не подойдёт, желудок перерыв дольше 4-5 часов не выдерживает. 3-4 раза нормально.
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1191
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: MSN [Bot] и гости: 2

cron