nmilona: скорость не имеет значения

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение Весенняя улыбка » 29 окт 2018, 10:41

Танюша, привет.
Перечитала твои новости и фотки.
Какая ты хорошенькая, и стройненькая уже стала.
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 29 окт 2018, 16:57

Весенняя улыбка писал(а):Перечитала твои новости и фотки.
Какая ты хорошенькая, и стройненькая уже стала.

Зоенька, спасибо!
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1270
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 29 окт 2018, 16:59

Всем привет!

Отчёт за неделю 22.10-28.10

ТВН 69,5 -700
СКН 1712 (план 1840)
Калорийность следующей недели: (1874+1712)/2=1793, округляем 1790 решила 100 ккал не прибавлять, несмотря на хороший отвес - очень долго топчусь с весом на месте. Учитывая, что 1900 - практически моя равновесная калорийность, надо ориентироваться на похудательную 1800, да и то при ну очень хорошем раскладе ;)
Замеры завтра

Всем отличной недельки, несмотря на осенний дождь за окном!
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1270
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение korT » 30 окт 2018, 04:44

Наьнадюшка приветик!
Вау, какой отвес классный, калорийность тоже приличненькая. Короче, жить можно! :D
ОТЛИЧНОЙ НЕДЕЛЬКИ!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение LadyVengeance » 02 ноя 2018, 06:49

Наденька, ого какой отвес! ИзображениеНасчёт калорийности, тебе виднее. Не факт, что в этом отвесе не было восстановления водно-солевого баланса, тогда отвес реальный как раз по МФ и самое правильное, остаться на средней. Короче, эта неделя покажет куда двигать, и за одну неделю глобально ничего не испортишь.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2928
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 05 ноя 2018, 15:12

Всем привет!

Отчёт за неделю 29.10-4.11

ТВН 70,4 +900
СКН 1735 (план 1790)
Калорийность следующей недели: (1712+1735)/2=1723, округляем 1720 маловато, конечно. даже без вычитания 100 калорий... в общем, учитывая то, что предыдущие две недели были проблемы со здоровьем - сильная простуда, потом осложнение и пришлось принимать антибиотик, буду я, пожалуй, держаться плана 1800 калорий, - надо дать организЬме возможность вырулить из всей этой ситуации, она и так у меня неадекватная в последнее время :?

Замеры

ОТ 79,5 на месте
ОБ 109,5 на месте

Всем отличной недельки!
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1270
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение korT » 06 ноя 2018, 04:55

[quote="nmilona"][b][i] [size=150] Всем привет!

Отчёт за неделю 29.10-4.11

ТВН 70,4 +900.
".... неприятность эту мы переживем.... :) ! Однозначно, отеки после приема лекарств. Главное выздоравливай, восстанавливай свою организЬму.
[color=#FF0080]УДАЧИ!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение LadyVengeance » 06 ноя 2018, 07:19

Наденька, привет! Однозначно у тебя отёки в следствии болезни. Выздоравливай! И правильно, не роняй калорийность, надо восстановится.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2928
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 06 ноя 2018, 09:43

korT писал(а):
nmilona писал(а):[b][i] [size=150] Всем привет!

Отчёт за неделю 29.10-4.11

ТВН 70,4 +900.
".... неприятность эту мы переживем.... :) ! Однозначно, отеки после приема лекарств. Главное выздоравливай, восстанавливай свою организЬму.
[color=#FF0080]УДАЧИ!

Танюша, спасибо за поддержку! Я поэтому и не стала на прошлой неделе поднимать калорийность, слишком оптимистично всё выглядело - пью антибиотик - и вдруг отвесы
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1270
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 06 ноя 2018, 09:47

LadyVengeance писал(а):Наденька, привет! Однозначно у тебя отёки в следствии болезни. Выздоравливай! И правильно, не роняй калорийность, надо восстановится.

Ларочка, спасибочки!
Нужен твой совет. Что-то с сентября как-то мотает меня по весу. Вроде, идёт за калорийностью, но график выглядит очень странно для МФ.
Вложения
screenshot_20181105-194446-resized-800.jpg
screenshot_20181105-194446-resized-800.jpg (97.26 КБ) Просмотров: 440
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1270
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron