Диетическая система "Минус фунт"

LadyVengeance писал(а):Надюша, привет! Отличный отвес! Особенно с учётом калорийности, солёной рыбки и новолуния.
А я вот думаю, что суставы любят воду, мясо и жир, и вообще нормальную калорийность. У бодибилдеров на низкожировом НКП во время сушки суставы очень страдают, мы по этой причине всегда следим, чтоб Ольга резко не худела.
А вот соль, мне кажется, суставам может только навредить в виде отложения солей.
Здоровья тебе и хороших отвесов ( с точки зрения МФ )!

Ларочка, спасибо!
Я всё думаю, что проблемы из-за дефицита веществ, которые содержатся в рыбе, не подвергавшейся тепловой обработке (может, те самые омега-там-какие-то кислоты). Скорее всего, на эластичность связок и состояние суставов они влияют.
Я как-то на подсознательном уровне стала избегать солёную рыбу - что красную, что сельдь. До похудения частенько её покупала, не меньше раза в неделю что-то делала - то бутеры, то салаты, то селёдку под шубой. А потом стала готовить всё реже, реже, и почти отвыкла. С калорийностью, водой, белком и содержанием жиров у меня, вроде, всё неплохо.

nmilona писал(а):Я всё думаю, что проблемы из-за дефицита веществ, которые содержатся в рыбе, не подвергавшейся тепловой обработке (может, те самые омега-там-какие-то кислоты). Скорее всего, на эластичность связок и состояние суставов они влияют.

Вычитала - реабилитировали рыбу, прошедшую тепловую обработку. Ура!
Можно теперь ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты) получать и из печёной/варёной/жареной, потому что они плотно упакованы в слои и окружены белками. Изменяет свою структуру только тот жир, что уже вытек из рыбы, так что полезно есть мясо приготовленной рыбы , а не вытекший жир.

А слабосолёную вполне можно себе позволять раз в неделю для разнообразия, тем более, если сама солишь,лишней соли себе не насыпишь. С разумными нормами потребления продуктов много рыбы не съешь! По всем рекомендациям ( ВОЗ и Министерства здравоохранения РФ) это всего 60г в день!

LadyVengeance писал(а):Вычитала - реабилитировали рыбу, прошедшую тепловую обработку. Ура!
Можно теперь ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты) получать и из печёной/варёной/жареной, потому что они плотно упакованы в слои и окружены белками. Изменяет свою структуру только тот жир, что уже вытек из рыбы, так что полезно есть мясо приготовленной рыбы , а не вытекший жир.

Ларочка, они, конечно, понапишут)) но знаешь, я на себе ощутила, что чего-то явно недополучаю. Я ведь раз-два в неделю что-то рыбное готовлю. Только солёная рыба (селёдка, скумбрия) и молосолёная (форель, сёмга) оказались в моём случае за бортом

Надюшкин привет!
С именинником тебя!

Наденька, привет!
Именинника с прошедшим, здоровья ему и успехов!
Тебе удачной недельки и отвесов!

Вот я с этим агар-агаром как-то не подружилась. Может потому, что в нём аж 80 % полисахаридов, он продолжает разбухать и внутри организма. Кстати, в желатине 90% белков. Зато пишут, что агар не усваивается организмом, аж попробовать захотелось. В общем, всё хорошо, что в меру.

LadyVengeance писал(а):Наденька, привет!
Именинника с прошедшим, здоровья ему и успехов!
Тебе удачной недельки и отвесов!

Вот я с этим агар-агаром как-то не подружилась. Может потому, что в нём аж 80 % полисахаридов, он продолжает разбухать и внутри организма. Кстати, в желатине 90% белков. Зато пишут, что агар не усваивается организмом, аж попробовать захотелось. В общем, всё хорошо, что в меру.

Ларочка, спасибо!
У меня после агара второй день привесы - вчера +400, сегодня +600 наверное, не торопись пробовать, подождём окончания моего эксперимента
По ощущениям - он действительно разбухает)) сразу появляется живот То есть, для вечно голодающих худелок это, конечно, находка - им же надо чем-то желудок заполнить, а тут ещё и не усваивается. А нам, похоже, искажает значения веса и ТВН сегодня оба с мужем весим на 500-600 грамм больше

korT писал(а):Надюшкин привет!
С именинником тебя!

Танюшик, спасибочки!

У меня так давно пакетик агар-агара лежит, все то забываю про него, то некогда. Желе хотела сделать. Вот сначала привес сбросить, а потом экспериментировать буду