nmilona: скорость не имеет значения

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 21 май 2017, 01:33

стройнёшка писал(а):
nmilona писал(а):Надюш, привет!
Кухня оч симпотичная! Цвет, дизайн, эргономика... А рабочей поверхности почему-то всегда не хватает. Сколько бы не было места :D Закон такой! Все свободное место должно быть занято! :lol:
Мне еще всегда хотелось на кухне что-то вроде барной стойки, ну или такого длинного столика, который разделит кухню как бы на зоны.
Приметила у вас там краник от осмоса))

Ириша, привет! Спасибо!
Ну, мы с тобой прямо родственные души!)) О барной стойке мы с мужем давненько мечтаем (ещё о камине;)) если б придумали, куда её втиснуть на нашей кухне, - давно бы это сделали :D
Насчёт рабочих столиков - о да! :shock: ))муж называет это явление "горизонтальные поверхности"))) сколько бы их ни было, обязательно будут заставлены :) борюсь, конечно, с этим явлением, но пока недостаточно энергично :idea:

Фильтр у нас обычный, российский Барьер. Сейчас купили чайник стеклянный - ох, это испытание для психики, конечно - сразу видно, когда накипь начинает образовываться. Один из картриджей, вроде бы, смягчение, приходится менять раз в два месяца((
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение LadyVengeance » 21 май 2017, 20:53

nmilona писал(а): Розовый мрамор на столешнице смотрится очень нежно, ещё подсветка будет, наверное? Сейчас просто клеится на низ шкафчиков светодиодная лента.
Холодильник встроен справа? Мы вот тоже подумываем о встроенном, старый просто стоит в нише, если менять, то хочется ноу фрост, а на какой марке остановиться, пока не решили, как-то маловато их встроенных с ноу фрост.

Надя, привет! Мрамор неудачное решение для столешницы, очень мягкий, мы ещё не пользовались, но работники уже покоцали его... И если разлить красное вино и сразу не вытереть, то будут следы. Но мы уже попали... будем красотой наслаждаться и нежно беречь. Холодильник встроенный, красиво, но несколько топорно при ближайшем рассмотрении, но очень хотела, а вполне можно было не заводится. Встроенных холодильников нам мастера предложили всего два варианта, мы выбрали быстро... и что-то я даже не помню название марки.
Подсветка светодиодной лентой конечно будет, это обязательное условие.

Зоя, у наших друзей точно такая зелёная кухня, как ты показала, только с чёрной столешницей, они накупили зелёной посуды, очень здорово и стильно.
Весенняя улыбка писал(а):Ларочка и твоя кухня классная, а места -то сколько...

А у нас места много получилось, потому что кухню с залом совместили.
стройнёшка писал(а): А рабочей поверхности почему-то всегда не хватает. Сколько бы не было места :D Закон такой! Все свободное место должно быть занято! :lol:

Это точно, именно поэтому мы на новой кухне микроволновку подвесили и сделали очень много шкафов, я мечтаю, чтоб максимум стоял чайник, можно ещё поставить кофеварку и сахарницу и всё... остальное по шкафам. Хлеб буду хранить в холодильнике, никаких хлебниц. А сейчас у меня всё заставлено, шкафов не хватает.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 22 май 2017, 01:50

LadyVengeance писал(а):
nmilona писал(а): Розовый мрамор на столешнице смотрится очень нежно, ещё подсветка будет, наверное? Сейчас просто клеится на низ шкафчиков светодиодная лента.
Холодильник встроен справа? Мы вот тоже подумываем о встроенном, старый просто стоит в нише, если менять, то хочется ноу фрост, а на какой марке остановиться, пока не решили, как-то маловато их встроенных с ноу фрост.

Надя, привет! Мрамор неудачное решение для столешницы, очень мягкий, мы ещё не пользовались, но работники уже покоцали его... И если разлить красное вино и сразу не вытереть, то будут следы. Но мы уже попали... будем красотой наслаждаться и нежно беречь. Холодильник встроенный, красиво, но несколько топорно при ближайшем рассмотрении, но очень хотела, а вполне можно было не заводится. Встроенных холодильников нам мастера предложили всего два варианта, мы выбрали быстро... и что-то я даже не помню название марки.

Это точно, именно поэтому мы на новой кухне микроволновку подвесили и сделали очень много шкафов, я мечтаю, чтоб максимум стоял чайник, можно ещё поставить кофеварку и сахарницу и всё... остальное по шкафам. Хлеб буду хранить в холодильнике, никаких хлебниц. А сейчас у меня всё заставлено, шкафов не хватает.


Ларочка, не переживай из-за мрамора, зато это живой камень, просто пользуйтесь и получайте удовольствие. Я думаю, что найдётся какая-нибудь паста или гель, по типу акриловых, чтобы маскировать сколы. У меня мойка из искусственного камня, парни кладут пакеты от чая на край, я потом содой отдираю, если вовремя не замечу))

Холодильников действительно мало встроенных с нормальными характеристиками. Я пока обнаружила только LG, у нас их почти не ввозят. Насчёт малогабаритных холодильников с ноу фрост даже общалась с главным конструктором нашего Атланта. Написала письмо, поинтересовалась, как они в стране, где 80% населения живёт вообще в хрущобах с крохотными кухоньками, столько лет гонят здоровенные холодильники шириной от 60 см и больше. Спросила, будут ли ставить ноу фрост в узкие модели. В общем, он мне ответил, и мы пообщались. В итоге маме купили холодильник корейской фирмыДэо, а себе вот присматриваю LG)))

Хлебница у меня есть в одном из шкафчиков, но хлеб привычно кладу в холодильник))
Часть того, что стоит, кстати, можно подвесить на рейлинг. У меня висит полочка со специями, блендер, доска, сито...многовато, конечно всего висит..но ничего не могу с собой поделать :D
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение LadyVengeance » 22 май 2017, 06:07

nmilona писал(а):Ларочка, не переживай из-за мрамора, зато это живой камень, просто пользуйтесь и получайте удовольствие. Я думаю, что найдётся какая-нибудь паста или гель, по типу акриловых, чтобы маскировать сколы. У меня мойка из искусственного камня, парни кладут пакеты от чая на край, я потом содой отдираю, если вовремя не замечу))

Да, главное, что натуральный камень, по феншую или там ещё по чему должно быть очень хорошо. И мне вдруг очень понравилось, что розовый - аж тепло на душе.
Мы про кухни поговорили и я прямо активничать стала по поводу переезда. Вчера выбрали диван мужу в кабинет и почти
в столовую, надо окончательно промерять и определится на одном из двух вариантов. Это уже прогресс.

nmilona писал(а):Часть того, что стоит, кстати, можно подвесить на рейлинг. У меня висит полочка со специями, блендер, доска, сито...многовато, конечно всего висит..но ничего не могу с собой поделать :D

О, точно, у меня ещё дощечки всегда под рукой стоят и ещё подставка для ножей... Таки заставлю я свою кухню...
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение Occasion » 22 май 2017, 10:52

Про холодильники. У нас дома холодильник сделан просто как шкаф. Шкаф кухонный ничем не отличающийся по цвету и материалу от остальных кухонных шкафчиков. И даже не гудит (не знаю вот как это сделано). Открваешь дверку - опа там холодильник! Открываешь верхнюю полочку - опа морозилка!
Аватара пользователя
Occasion
 
Сообщения: 914
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 18:09

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 23 май 2017, 14:03

Occasion писал(а):Про холодильники. У нас дома холодильник сделан просто как шкаф. Шкаф кухонный ничем не отличающийся по цвету и материалу от остальных кухонных шкафчиков. И даже не гудит (не знаю вот как это сделано). Открваешь дверку - опа там холодильник! Открываешь верхнюю полочку - опа морозилка!

Анечка, если тихий - то это то, что мне нужно. Глянь марку, плиз ;)
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 23 май 2017, 14:33

Всем привет!
Вот и мой запоздалый отчётик :D отскочила на день к маме, привесила сегодня, конечно, но это ерунда, справимся :D

Отчёт за неделю
ТВН 71,8 -100
СКН 1690+100 бонус (план 1840+100 бонус)
завалила конкретно, чуть не сошла с еды -
перенервничала из-за младшего, у него непонятки с лицеем, могут попросить(( доотдыхался, юноша :) принёс контрольную переписывать, тема - тригонометрические уравнения (вроде, так называется, конец десятого класса), я заглянула в листочек с заданиями (сначала без очков) - ой, там жуть - формулы, синусы, косинусы, корни квадратные... надела очки, глянула - не помогло :lol: ну просто нет сил так напрягать мозгхк (хоть я школу окончила с пятёрками по физике-математике, физика вообще любимым предметом была, такой вот я неправильный гуманитарий)) но тригонометрические функции за ненадобностью как-то прочно забылись. Репетитора он сам чего-то не хочет, да и поздно уже, в течение недели оценки выставят :shock: ааа :cry: всё решит средний балл.

Ладно, что-то я о грустном :D
Калорийность следующей недели 1856+1690/2=1770+100 бонус
Замеры
ОТ 84,5 на месте
ОБ 110,5 -0,5 ура, уменьшаемся! 8-)
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение Occasion » 24 май 2017, 13:10

Наденька, марка вроде Сименс, но я не знаю как насчет них в РБ, все же техника даже одних марок в разных странах разная. Холодильник очень тихий, у нас кухня-спальня на две стороны рядом, мы ночью дверь открываем и я его вообще не слышу, иногда легкое такое как будто журчание ручейка, и все. В основном он вообще бесшумный.
Я думаю наш хозяин тупо пошел в икею и заказал эту кухню вместе с холодильником, можно посмотреть на сайте икеи что за производитель.
Аватара пользователя
Occasion
 
Сообщения: 914
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 18:09

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 24 май 2017, 13:14

Анечка, спасибо, гляну у Сименсов.
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 24 май 2017, 13:15

Девчата, наткнулась на классную статью про отёки и стащила к нам :D


ОТЕКИ И ПОХУДЕНИЕ: про творог, соль и углеводы.
Отеки (избыток воды в межклеточном пространстве) — одна из главных причин скачков веса на диете, которая иногда полностью сбивает новичка с толку. То за ночь откуда-то приходит полтора килограмма, то волшебным образом снова за ночь вес уходит. А иногда, несмотря на диету и тренировки, вес намертво стоит, лишая остатков мотивации.
Если человек соблюдает все правила взвешивания (в одно и то же время, без одежды и до еды) и честно питается с дефицитом калорий, виной всему именно отеки, которые могут маскировать реальную потерю жира. Если учесть, что средняя скорость похудения — 300-500 грамм жира в неделю, то при отеках на 1-3 литра человек очень долго не увидит результатов.
У отеков много разных причин, многие из которых — следствие каких-то проблем в организме (сердце, почки, гормональные сбои). Но иногда дело в питании.

ОТЕКИ И СОЛЬ.
Натрий (компонент столовой соли NaCl) — один из важнейших электролитов в организме. Это электрически заряженные молекулы, которые вместе с калием играют важную роль в передаче электрических импульсов и работе нервной системы. Организм не может работать без натрия.
Натрий так же связывает воду и поддерживает равновесие внутриклеточной и внеклеточной жидкости, регулируя тем самым артериальное давление — это одна из ролей натрия. Чем больше натрия в крови, тем больше воды он удерживает и тем выше кровяное давление.
Отказ от соли во время диеты пришел в массы из подготовительной диеты бодибилдеров к выступлениям, когда требуется максимально, но краткосрочно (!) обезвожить организм для прорисовки рельефа.
Когда человек полностью и надолго отказывается от соли, он обрекает себя на задержку жидкости от продуктов, которые содержат природный натрий — например, от помидоров. На самом деле, соль (натрий) вызывает задержку воды, когда вы съедаете больше соли, чем обычно. А при бессолевой диете это очень легко.
Когда поступление соли прекращается, организм старается удерживать имеющийся натрий и то немногое, что поступают с едой (а на бессолевой диете достаточно, опять же, и пары помидоров), и повышает уровень гормона альдостерона, который участвует в водно-солевом балансе. Задержка натрия приводит к задержке воды, отечности и увеличению веса.
Нормальное потребление соли, без скачков вверх и вниз, защищает от отеков надежнее, чем полный отказ от соли. American Heart Assotiation рекомендует употреблять с едой 1500 мг чистого натрия в день (1).
Другое дело, что в западной диете, действительно, слишком много соли — в общепите, полуфабрикатах и разных «готовых» продуктах. Соль — это не только консервант, но и улучшитель вкуса (компонент глутамата натрия). А наши рецепторы со временем привыкают к постоянной стимуляции, и чтобы чувствовать больше вкуса, мы начинаем солить еду все больше и больше. Поэтому отказ от фастфуда, колбас, солений и маринадов вызывает скачкообразное похудение в начале диеты — за счет избавления от лишней воды.

ОТЕКИ И УГЛЕВОДЫ.
Организм умеет запасать съеденные углеводы в печени и мышцах в виде гликогена, который может быстро превратиться в глюкозу для получения энергии.
У гликогена печени и мышц разные роли. Печеночный гликоген поддерживает стабильный уровень сахара в крови, его запасы — около 100-120 грамм. Мышечный гликоген используется только мышцами для их работы, и его запасы составляют 250-350 грамм. Таким образом, всего организм среднего человека может запасти, примерно, 350-450 грамм углеводов.
Каждый грамм гликогена притягивает три грамма воды. Когда мы резко сокращаем углеводы на диете, первое время вес снижается быстрее — за счет частичного истощения запасов гликогена и потери воды, удерживаемой им.
Если человек долго находится на низкоуглеводной диете, то резкое увеличение углеводов в питании может повлиять на вес тела и его объемы на на 3-4 дня, что вызывает ужас у худеющей и страх, что она «убила обменку«. Но важно помнить, что это гликоген и вода, а не жир.
В том числе и поэтому слишком низкоуглеводная диета очень стрессорна. Она не может длиться вечно, так что практикующим такой подход к быстрому похудению стоит быть готовыми, что на выходе из диеты их «зальет».
Существует и другая причина отеков, которыми страдают отказавшиеся от углеводов худеющие (или сократившие их количество до минимума). Углеводы повышают уровень инсулина, а инсулин имеет связь с гормоном альдостероном, который «отвечает» за задержку жидкости. То есть, здесь снова реакция на скачки: стоит на низкоуглеводке поесть углеводов чуть больше нормы (особенно, сладкого), и организм отреагирует отеками.
Выход здесь — не допускать крайностей и резких скачков углеводов в обе стороны.

ОТЕКИ И ТВОРОГ.
Камень преткновения в худеющем сообществе интернета — молочка и особенно творог, от которых, как считается, «заливает». Есть несколько механизмов, из-за которых молочные продукты могут вызывать задержку воды в организме.
1. Несмотря на низкий гликемический индекс, они сильно повышают инсулин (2). И дело не в лактозе, а в самом молочном белке. Здесь снова вспомним, что инсулин имеет связь с гормоном альдостероном, который «отвечает» за задержку жидкости (3). В итоге отказавшегося от углеводов и сидящего на очень строгой диете человека вполне может «залить» от поступления большого количества молочного белка — пачки творога или протеинового коктейля. Выход — слезать с низкоуглеводки и не допускать скачков углеводов в питании.
2. Творог, несмотря на пресный вкус, содержит много натрия (до 500 мг на порцию). Если в диете нет соли (и углеводов), то есть нарушен водный баланс, то от пачки творога вполне можно получить отек. А мы помним, что задержка воды солью случается не от самого факта солепоедания, а от скачков с низкого уровня натрия на высокий.

ВЗВЕШИВАНИЕ.
Со скачками веса тесно вопрос взвешивания на диете. Как часто нужно взвешиваться? Каждый день, раз в неделю, раз в месяц?
Возможно, лучшей стратегией будет взвешиваться один раз в день, в одно и то же время, без одежды, сразу после пробуждения. Почему так часто? Cо временем вы научитесь наблюдать и объяснять для себя колебания веса и водного баланса. Успешные долгосрочные диеты не боятся весов. Это инструмент.
После того, как вы узнавали свой вес каждый день, по крайней мере, в течение месяца, вы будете видеть истинную картину прогресса. Если вы взвешиваетесь только раз в неделю, то вес за счет удержания воды может очень расстроить отсутствием результатов, несмотря на все старания. Но общая картина за месяц покажет, что это всего лишь снимок одного дня, который не является отражением вашего реального прогресса.

И, наконец, четвертая причина отеков: неправильное питание. У врачей-эндокринологов есть выражение – «хронически беременные»: это люди, готовые непрерывно поглощать все соленое и острое, особенно домашние соленья и маринады, квашеную капусту, селедку, воблу, огурцы, черемшу и подобные продукты. Естественно, такое количество соли неминуемо приводит к задержке жидкости в тканях: врачи говорят, что 100 г соленой сельди способны увеличить наш вес на 650 г только за счет задержавшейся воды… Кстати, почти таким же свойством обладают углеводы. 1 грамм любых углеводов задерживает 4 г жидкости – именно поэтому одно небольшое 150-граммовое пирожное с кремом может за счет отеков увеличить наш вес на полкило!+

Что же делать, как избавиться от отеков? Соблюдать простые правила: не есть соленого на ночь, не налегать на углеводы, а наоборот, во второй половине дня предпочитать продукты-диуретики. Например, смузи из яблочного пюре, сырого брокколи и сока алоэ. Или просто черешки свежего сельдерея. Отличным мочегонным эффектом обладают некоторые цитрусы (особенно лимоны и кислые апельсины), персики, клубника, виноград. Прекрасно выводят лишнюю жидкость кефир и простокваша. Для тех, кто не любит молочное – зеленый японский чай, мате и земляничный ройбуш. Кстати, кофе тоже обладает мочегонным эффектом, однако безопасным можно считать только натуральный черный, а не растворимый напиток: растворимый кофе активно выводит из тканей соли калия, которые необходимы для работы сердца
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 48

cron