nmilona: скорость не имеет значения

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 02 май 2018, 18:22

LadyVengeance писал(а):Надюша, привет! Цифра супер! По СКН не особо и перелетела, молодец! Удачной тебе недельки!

Ларочка, спасибо! Мне помогает, когда в планировщик ставлю меньшую цифру. К концу недели иногда забываю, сколько рассчитала на самом деле, начинаю ориентироваться на меньшую калорийность, и в итоге ну хоть как-то вписываюсь :D
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 07 май 2018, 11:35

Всем привет!

Отчёт за неделю
ТВН 68,3 -400
СКН 1781 (план 1810)

Калорийность новой недели: (1808+1781)/2=1794, округляем 1790

Замеры

ОТ 80 на месте
ОБ 109 на месте

Всем отличной недельки!
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение korT » 07 май 2018, 13:11

Надюшечка привет!
Ну как же у тебя все отлично, и вес и отвес. Умничка.
По поводу твоего сообщения у меня в дневничке, спасибочки тебе конечно, но считать не умеешь :D , до -10кг мне еще поработать надо.
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 07 май 2018, 13:21

korT писал(а):Надюшечка привет!
Ну как же у тебя все отлично, и вес и отвес. Умничка.
По поводу твоего сообщения у меня в дневничке, спасибочки тебе конечно, но считать не умеешь :D , до -10кг мне еще поработать надо.
))Танюш, я считала от веса, который после разгона... неужели ошиблась? :oops: :D
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение LadyVengeance » 08 май 2018, 06:22

nmilona писал(а):[b][i][color=#00BF00][size=150]Всем привет!

Отчёт за неделю
ТВН 68,3 -400
СКН 1781 (план 1810)

Калорийность новой недели: (1808+1781)/2=1794, округляем 1790

Надюша, привет! Как же всё замечательно, умница! И вес снижается и калорийность нормальная. Изображение
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 14 май 2018, 12:09

LadyVengeance писал(а):Надюша, привет! Как же всё замечательно, умница! И вес снижается и калорийность нормальная. Изображение

Ларочка, спасибо! Решила на этой неделе калорийность повышать (прибавлю 100) - а то как-то сползаю всё ниже и ниже

Отчёт за неделю
ТВН 68,0 -300
СКН 1700 (план 1790)
Калорийность следующей недели: (1781+1700)/2+100=1740+100=1840 отвес неплохой, но дальше понижать калорийность уже рискованно, поэтому увеличиваю плановую на 100 калорий

Замеры

ОТ 79,5 -0,5
ОБ 109 на месте

Всем отличной недельки!
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение korT » 14 май 2018, 13:22

Надюша, привет!
Все отлично. Совсем стройненькая.
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение LadyVengeance » 14 май 2018, 16:56

Наденька, привет! Очень радуют твои успехи, приятно посмотреть. Изображение
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 21 май 2018, 22:56

LadyVengeance писал(а):Наденька, привет! Очень радуют твои успехи, приятно посмотреть. Изображение

Спасибо, Ларочка!
Стараюсь успеть что-то скинуть до наступления лета с жарой и отёками
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 21 май 2018, 22:57

Отчёт за неделю

ТВН 67,7 -300
СКН 1842 (план 1840)
Калорийность следующей недели: (1700+1842)/2=1771, округляем 1770

Замеры
ОТ 79,5 -0,5
ОБ 108,5 -0,5
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 89

cron