nmilona: скорость не имеет значения

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 04 мар 2020, 00:57

Продолжение отчёта из умных весов:
Вложения
Screenshot_2020-03-03-10-51-39-807_com.xiaomi.hm.health-1.png
Screenshot_2020-03-03-10-51-39-807_com.xiaomi.hm.health-1.png (159.67 КБ) Просмотров: 2095
Screenshot_2020-03-03-10-50-50-216_com.xiaomi.hm.health-1.png
Screenshot_2020-03-03-10-50-50-216_com.xiaomi.hm.health-1.png (159.09 КБ) Просмотров: 2095
Screenshot_2020-03-03-10-48-47-794_com.xiaomi.hm.health-1.png
Screenshot_2020-03-03-10-48-47-794_com.xiaomi.hm.health-1.png (152.68 КБ) Просмотров: 2096
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение stellay » 05 мар 2020, 10:04

Надюша, прими и мои соболезнования.
Интерфейс у программки сразу опознала, у меня браслет с такой соединяется. Мне единственное сказали, что белок в норме.
Воды вот надо больше пить, согласна. Но я вспоминаю и начинаю пить вечером, что тоже нехорошо, потом ночью вставать.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 06 мар 2020, 02:15

Танюша, спасибо!

Насчёт воды - на ночь точно не стоит её пить. Я выпиваю большой стакан с утра, чтобы легче пилось, добавляю туда пластик лимона и зимой и осенью чуть подогреваю в микроволновке - неприятно пить холодную
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение LadyVengeance » 06 мар 2020, 06:51

Надюша, привет!
Да уж, весы какие строгие, сколько всего наговорили.
Ты смотришь кето реалити на канале Минус Фунт в Яндексе? Дело не в кето! А в том, что при начальном весе в 70кг калорийность на поддержание веса 1530 ккал. Это для меня прямо как холодный душ. Кстати, мне мои весы основной обмен считают 1200 ккал , когда по формулам должен быть 1400-1500 ккал.
В общем, что-то я прихожу к выводу, что много ем. :? А попытки съесть меньше, которые я регулярно себе устраиваю, благополучно проваливаются. И мои зажоры ( чаще всего это орехи или сыр) ну никак не тянут на РПП , ничего нет общего с компульсивным перееданием, как только я набираю 1800-1850 ккал жажда еды отключается.

Про % жира. Мне сейчас мои весы 31-32% показывают, причём отмечают, что это норма для здоровья. Но дело не в процентах. Я после своего фееричного похудения на МФ вес поднабрала, а начала старые вещи примерять, которые вполне для 70кг годятся, так они на мне не садятся как надо. Явно фигура претерпела какие-то изменения, причём в лучшую сторону. Так или иначе, а мои регулярные ковыряния в зале что-то да дают.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 07 мар 2020, 00:42

Ларочка, мне кажется, что пока ИМТ в норме не будет, весы ничего хорошего не покажут. Меня радует уже то, что даже если и превышает что-то норму, но не намного, так, на грани. Я же не занимаюсь вообще, только хожу пару раз в неделю прогуляться в лесок (у мужа рядом с работой, вот я за компанию)) до тренажёров так и не дошла, даже не знаю, живы ли они
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение LadyVengeance » 07 мар 2020, 07:12

nmilona писал(а):Ларочка, мне кажется, что пока ИМТ в норме не будет, весы ничего хорошего не покажут. Меня радует уже то, что даже если и превышает что-то норму, но не намного, так, на грани. Я же не занимаюсь вообще, только хожу пару раз в неделю прогуляться в лесок (у мужа рядом с работой, вот я за компанию)) до тренажёров так и не дошла, даже не знаю, живы ли они

Для похудения значимей подсчёт калорий, а вот для здоровья в целом важно не только снижение веса, но и регулярная адекватная физическая нагрузка. Я вон годами в зале тренировалась не более 20-30 мин, это равносильно хорошей зарядке дома по утрам.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение korT » 08 мар 2020, 04:58

Надюша с праздником!
Поздравляю с самым нежным, женственным и красивым праздником в году — с 8 марта! Желаю всего самого наилучшего: крепкого здоровья, устойчивого достатка, домашнего уюта, успехов в делах, крепкой любви, добрых отношений с людьми… Пусть всё вокруг радует и вдохновляет ! Чаще смейся, улыбайся и иди по жизни с оптимизмом! С женским днём!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 09 мар 2020, 23:51

LadyVengeance писал(а):Для похудения значимей подсчёт калорий, а вот для здоровья в целом важно не только снижение веса, но и регулярная адекватная физическая нагрузка. Я вон годами в зале тренировалась не более 20-30 мин, это равносильно хорошей зарядке дома по утрам.

Да, Ларочка, это так. И для похудения физнагрузка (адекватная) тоже не лишняя. Хоть чуть, но надо мне начинать шевелиться :D хотя... зарядку делаю, пешком хожу, даже, вон, в лесочек пару раз в неделю выбираюсь :D
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 09 мар 2020, 23:53

korT писал(а):Надюша с праздником!
Поздравляю с самым нежным, женственным и красивым праздником в году — с 8 марта! Желаю всего самого наилучшего: крепкого здоровья, устойчивого достатка, домашнего уюта, успехов в делах, крепкой любви, добрых отношений с людьми… Пусть всё вокруг радует и вдохновляет ! Чаще смейся, улыбайся и иди по жизни с оптимизмом! С женским днём!

Танюшенька, спасибо! Взаимно поздравляю! Желаю нам стать стройняшками! 8-)
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 09 мар 2020, 23:55

Всем привет!
Отчёт за неделю 2.03-8.03
ТВН 71,4 -200
СКН 1892 (план 1760)
Калорийность следующей недели 1860
учитывая, что неделя была с 8 марта, результат совсем неплохой 8-) план по калориям превысила, но отвесик есть :) главное сейчас - не войти во вкус и удержаться в районе 1800-1850 :lol:
Всем замечательной недели! :D
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 71

cron