nmilona писал(а):Отчёт за 9 ноября
Сегодня с калорийностью что-то непонятное. Или это уже жор начинается, как Лара предупреждала, или просто много калорий сегодня сожгла - денёк выдался атомный: и не выспалась - сначала дёрнули на репетицию, потом её отменили. А вечером спектакль, пришлось собрать себя в кучу и работать.
Я думаю у тебя стресс, для компенсирующего зажора одного дня с калорийностью в 1600 ккал маловато будет. Лично у меня особенно плохо с аппетитом после недостаточного сна. Кстати, если само количество еды за день не критично, то привес вполне может вылезти через сутки, у меня всегда так было после тортиков, эту особенность организма ещё до МФ разглядела.
А вообще не переживай, 400 ккал за один день перелёта в пересчёте на СКН ,это плюс 57 ккал, даже если быть совсем точным, то такое количество жира вообще незаметно. Я вообще дала себе установку, что разовый перелёт в субботу на 200 ккал, если голодно в остальные дни не компенсирую , это по СКН плюс 29 ккал, вполне себе небольшая погрешность. Но если вес, зараза, не снижается, скомпенсировать очень хочется, но ты уж, пожалуйста , занимайся компенсациями в пределах 200 ккал , никак не 400!!!
Честно, первый раз слышу....
Желаю опять увидеть и закрепить 