nmilona: скорость не имеет значения

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение LadyVengeance » 06 сен 2017, 05:56

nmilona писал(а):
LadyVengeance писал(а):Наденька, привет! Ну вес и так хороший. Где-то в теории было, что повышать больше 150 ккал от последней калорийности нежелательно. Но с другой стороны как привесишь в случае чего, так и отвесишь после при последующем понижении калорийности, трагедии ноль, цена вопроса - время. Так что всё - по желанию.

Ларочка, спасибо за совет, я этого не знала! Думаю, в самом деле, не стоит так резко увеличивать, тем более, что пока прекрасно вписываюсь в меньшую калорийность. А в случае добавления бонуса это правило тоже действует?

Бонус бонусом, повышение калорийности отдельно. Бонус, потому что у половозрелых женщин УОО меняется в сторону увеличения во второй половине менструального цикла вследствие выброса в кровеносную систему гормона прогестерона. Это ведет к повышению температуры тела на 0,5-0,7 °С, и в результате к ускорению обмена веществ. Вот только в этом случае можно сразу прыгнуть на 150+бонус.
На первой странице сайта Минус Фунт есть очень много полезной информации в Учёбе и тестах, под инструкцией по подсчёту калорийности. Ссылок специально не даю, чтоб чётко понимали, где надо читать. И про порог и скорость изменения обмена веществ очень подробно расписано в первой ссылке на статью в описании идей, на которых базируется система, это вторая строчка в описании системы на заглавной странице сайта.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 06 сен 2017, 09:48

Ларочка, спасибо!
Обязательно перечитаю.
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 06 сен 2017, 09:50

Всем привет!

Калорийность вчера 1784 (план 1860 - решила чуть уменьшить)
Вес сегодня 69,4 -400
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение korT » 07 сен 2017, 05:21

Надюш привет!
Отвесы пошли классные, молоток ;)
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 07 сен 2017, 13:08

korT писал(а):Надюш привет!
Отвесы пошли классные, молоток ;)

Танюша, спасибо! Наверное, я, наконец, нащупала "свою" калорийность
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 07 сен 2017, 13:33

Всем привет!

Калорийность вчера 1787 (план 1860)
Вес сегодня 69,4 - на месте

Всем хорошего денёчка!
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 08 сен 2017, 13:25

Всем привет!

Калорийность вчера 1894 (план 1860)
Вес сегодня 69,2 -200 ура! исторический минимум достигнут - столько было в июне (один раз) до начала отёков
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение korT » 09 сен 2017, 04:45

Надюша, здо-ро-во!!
А я эту неделю ну никак не вписываюсь в рамки, всю неделю "Жорик" не уходит :? , но правда по ТВН вполне может быть -100. либо 0, но не плюс точняком. Я надеюсь... :)
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 09 сен 2017, 14:06

korT писал(а):Надюша, здо-ро-во!!
А я эту неделю ну никак не вписываюсь в рамки, всю неделю "Жорик" не уходит :? , но правда по ТВН вполне может быть -100. либо 0, но не плюс точняком. Я надеюсь... :)

Танюша, привет! Я уже подпортила эту красоту вчера солёной рыбкой на завтрак и супом на ужин :D
У тебя может вторая половина цикла? От этого и Жорик?
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 09 сен 2017, 14:10

Всем привет!

Калорийность вчера 1595 (план 1860)
Вес сегодня 69,6 +400
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 55

cron