nmilona: скорость не имеет значения

[nmilona]

Анечка, абсолютно с тобой согласна! Я всё переживала, что для МФ дисциплина нужна, а я недисциплинированная)) А в реале оказалось, что по МФ мне легче контролировать, я ведь по Дионовским коридорам всё время была с красными жирами и чёрными белками, пока белки добирала, что-то обязательно в красном оказывалось Сейчас вот радуюсь, что особо не фанатела и продолжала питаться так, как привыкла.

Да и небезобидные все эти рекомендации по БЖУ: оказывается, жиров надо минимум 1,1 грамм на килограмм веса, иначе могут быть гормональные сбои , а белок - вообще штука опасная, это ведь строительный материал для организма, а что он может построить при периизбытке белка, один Бог ведает... в общем, я очень рада, что решилась на МФ перейти.

[стройнёшка]

Наденька, привет!
Я вот тоже не решалась на мф перейти из-за своей недисциплинированности. Могла бы уже месяца 3-4 назад точно... Но, видимо, всему свое время. И "чёрт" оказался не так страшен, как его малюют!

Про бжу ты права, особенно про белки, которых навязывают минимум по 120 Гр новомодные диеты, хотя среднестатистической женщине больше 60 Гр и не нужно в большинстве своём получается?
Организм синтезирует все что ему нужно из минимума нормы белка, с учетом, что в пищу будут употребляться животные белки с незаменимыми аминокислотами. Хотя, читала где-то, что печень может синтезировать незаменимые аминокислоты из того же нелюбимого диетологами картофеля и бобовых.

С жирами тоже трабл! Раньше обезжиренного творога не купишь, сейчас одни обезжиренные лежат! 5-9 % не всегда нахожу. Особенно 5% почему-то мало.

Надя, а прекрасно ведь, когда можно есть нормальную еду и не трястись над каждой ложечкой масла, а? И йогурт можно съесть сливочный.. я вот недавно оценила это достоинство минусфунта.

Ань, я тоже последнее время люблю греческий 6% Даже подумываю на днях сливочный йогурт из 10% сливок сделать. А..гулять так гулять!)))

[nmilona]

Наденька, привет!

С жирами тоже трабл! Раньше обезжиренного творога не купишь, сейчас одни обезжиренные лежат! 5-9 % не всегда нахожу. Особенно 5% почему-то мало.

Надя, а прекрасно ведь, когда можно есть нормальную еду и не трястись над каждой ложечкой масла, а? И йогурт можно съесть сливочный.. я вот недавно оценила это достоинство минусфунта.

Ань, я тоже последнее время люблю греческий 6% Даже подумываю на днях сливочный йогурт из 10% сливок сделать. А..гулять так гулять!)))

Привет, девчата!
Мы всегда стараемся брать йогурты жирностью повыше. Тот же Фруттис 8% (вроде, он сливочный называется) - это небо и земля по сравнению с остальными. Недавно вот утилизовала оставшиеся в хозяйстве запасы обезжиренного творога надеюсь, что эту страничку в моей биографии я закрыла

[nmilona]

Отчёт за 4 марта

Вес 73,2 +400

Калорийность 1803
Жиры 64

[nmilona]

Отчёт за 5 марта

На утренних репетициях режиссёр всё время шутит из-за того, что у меня вид сонный (вот вреднюга))) в общем, я у него попросилась прийти на час позже, и о, чудо! вес 72,0 -1200 выспалась, в общем он правда опять шутил, что это я только притворяюсь бодренькой

Калорийность 1848
Жиры 88

[nmilona]

Всем привет! 900 грамм от вчерашнего отвеса в 1200 вернулись, но я решила не унывать Сегодня, наконец, выходной, за окном плюс 11, завтра на работу только к черырём дня - в общем, мир опять заиграл всеми красками

Отчёт за неделю
ТВН 73,0 +200
СКН 1851 (план 1820)
Калорийность следующей недели: (1967+1851):2 - 100 = 1809, округляем, получается 1810
Замеры
ОТ 85,5 на месте
ОБ 111,5 на месте

[LadyVengeance]

Надя, привет! Я ещё надеюсь, что ты контролируешь ситуацию с бонусами. А в принципе калорийность у тебя особо не изменилась, накануне 8 марта это просто в тему.

[nmilona]

Надя, привет! Я ещё надеюсь, что ты контролируешь ситуацию с бонусами. А в принципе калорийность у тебя особо не изменилась, накануне 8 марта это просто в тему.

Лара, привет!

Нет, со всеми бонусами никак разобраться не могу. Это связано с перелётом-недолётом?
Бонус, который во второй половине цикла, мне не положен, КД ведь нет.
Калорийность сильно не понизилась, я очень обрадовалась этому факту, думала, меньше получится, морально готовилась уже

[nmilona]

Отчёт за 6 марта

Вес 72,9 +900

Калорийность 1723
Жиры 74

Всё-таки есть стойкое ощущение, что у меня после перелёта по жирам (выше 80) на следующий день следуют привесы. Даже график попробовала составить за прошлую неделю, и в двух случаях из трёх так и было.

[nmilona]

Отчёт за 7 марта

Вес 73,5 +600 теряюсь в догадках, что происходит, похоже, отеки... ну, пройдёт же когда-нибудь

сегодня парни нас так здорово поздравили в театре, устроили капустник, потом были пироги и огромная пицца... я держала себя в руках, как могла

Калорийность 1850
Жиры 92