СтройнЁшка: непутЁвые заметки)

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение стройнёшка » 06 июн 2017, 20:27

stellay писал(а):Ирина, привет! Я за все время с первой 14 кг , со второй 18 кг набрала, подруга говорила, что вообще 30.


Привет, Танюша.
Да, я сама с дочкой больше 20 кг набрала. Потом еще как кормить закончила добрала. Теперь боюсь вот.
Разгон 9.01.17 с веса по ТВН - 91,2 кг
Вливаюсь...
Аватара пользователя
стройнёшка
 
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 19:56
Откуда: Москва

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение nmilona » 06 июн 2017, 20:50

стройнёшка писал(а):Девочки, Лара и Надюша, спасибки за поддержку. Морально-идеологическую))

Настораживает не общая прибавка в 3'кг, а то, что эти 3 кг прилипли за 3 последние недели. Вот.
А так по еде ничего особо не ограничиваю, кроме соленостей и сладостей. Колбасы и копчености я вообще не ем.
С начала недели питалась так:
Понедельник

Завтрак: Каша гречневая с молоком и кусочком слив.масла, бутерброд с сыром, кофе с молоком.
Перекус: Орехи
Обед: Курица тушеная, кусок заливного капустного пирога.
Второй перекус: Яблоко, чай с творожным кексом.
Ужин: Творог со сметаной, груша, йогурт.

Вторник

Завтрак: Творог со сметаной, банан, цикорий с молоком
Перекус: Яблоко и виноград
Обед: Кусок запеченной рыбы, булгур с овощами, овощной салат со сметаной.
Второй перекус: Ряженка и парочка крекеров
Ужин: Картофельные крокеты с сыром и шпинатом, куриная ножка, чай с цукатами)

Не идеально, но более-менее пойдет.

Ириш, как я люблю читать твои менюшки!)))
Единственное замечание, где суп?))Хоть бульон какой-нибудь, хоть 100 мл, но я бы ввела. Лично мне с супами худеется лучше.
Нормально питаешься, просто считай дальше, и смотри на всё философски - сколько нужно, столько и прибавится ;)
Надя, 47 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/67,6 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1072
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение стройнёшка » 07 июн 2017, 06:56

Надь, супы есть. Как раз доели) Сегодня наверное сварю. У меня стоит 3-х литровая банка с сушеными белыми грибами, никак не испробую из них супчика. А то скоро уж новые заготавливать! :lol:
Тоже заметила, когда на обед суп, всегда сытнее и калории даже остаются. В случае, конечно, если суп плотный, либо тогда нужно в дополнение второе.
Разгон 9.01.17 с веса по ТВН - 91,2 кг
Вливаюсь...
Аватара пользователя
стройнёшка
 
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 19:56
Откуда: Москва

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение LadyVengeance » 07 июн 2017, 08:03

стройнёшка писал(а):Настораживает не общая прибавка в 3'кг, а то, что эти 3 кг прилипли за 3 последние недели.

Ирина, привет! Ну так в твоём положении это нормально, из-за гормональных изменений вес может набираться неравномерно.
Если погуглить в интернете, то вполне можно видеть, что в зависимости от начального ИМТ должна быть соответствующая прибавка веса:

ИМТ до беременности : Сколько кг можно набрать во время беременности

ИМТ меньше 18,5 : 13-18 кг

ИМТ от 18,5 до 24,9: 11-16 кг

ИМТ от 25 до 29,9: 7-11 кг

ИМТ более 30: 5-9 кг


Это уж слишком роскошно, чтоб во время беременности похудеть на 9кг. И думаю, не совсем комфортно для организма.
Цифры отсюда https://www.mygynecologist.ru/content/ves-pri-beremennosti-chto-normalno-chto-net, но они везде примерно такие.

Меню у тебя очень хорошее, разнообразное. Добавь супы, борщи и будет вообще идеально.
Отличная идея - сварить суп с белыми грибами, пожалуй, я и себе сварю.

В общем, всё чудесно. Калории считаешь, ситуация так или иначе под контролем.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2485
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение стройнёшка » 10 июн 2017, 20:49

Ларочка, спасибо за советы.
Да, наверное я действительно многого хочу в плане веса. Нужно немного расслабиться психологически. Чуток)
Разгон 9.01.17 с веса по ТВН - 91,2 кг
Вливаюсь...
Аватара пользователя
стройнёшка
 
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 19:56
Откуда: Москва

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение LadyVengeance » 11 июн 2017, 07:54

стройнёшка писал(а):Да, наверное я действительно многого хочу в плане веса. Нужно немного расслабиться психологически. Чуток)

Ириша, не напрягаться так точно!
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2485
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение стройнёшка » 12 июн 2017, 11:07

10 нед удержания - СКН план 2040 (факт 1992) ТВН 93,5 (-800)
Разгон 9.01.17 с веса по ТВН - 91,2 кг
Вливаюсь...
Аватара пользователя
стройнёшка
 
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 19:56
Откуда: Москва

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение LadyVengeance » 13 июн 2017, 06:18

стройнёшка писал(а):10 нед удержания - СКН план 2040 (факт 1992) ТВН 93,5 (-800)

Ух какой отвес. Ну вот уже и не 3100 набрала как оказывается.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2485
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение стройнёшка » 15 июн 2017, 11:59

LadyVengeance писал(а):
стройнёшка писал(а):10 нед удержания - СКН план 2040 (факт 1992) ТВН 93,5 (-800)

Ух какой отвес. Ну вот уже и не 3100 набрала как оказывается.


Ларочка, привет)
Да вот дальше удерживать не получается, на этой неделе будет +500 грамм, как минимум.
Вчера была у гинеколога на плановом приеме, ругала за набор веса. Это не смотря на общую прибавку в 3 кг к середине срока. Последние то 2 кг я прибавила за прошедший месяц!

По ее словам, я должна не только ВООБЩЕ не набирать, но и худеть. А именно устраивать разгрузочные дни на твороге, кефире и/или яблоках и питаться в режиме - утром каша, в обед нежирное мяско или рыбка плюс овощи и на ужин творог или кефир. Перекусывать яблочком. В общем все только легкое и диетическое.
У них на стендах красуются плакаты о правильном питании для людей с лишним весом и ожирением и там значатся цифры в 1000-1200 ккал.
В общем, когда на вопрос: Что вы кушаете? Я ответила:"Все!" Мне любезно прочли мини-лекцию про ПП и тп в лучших традициях диетных форумов со стаканом воды перед едой или вместо, когда есть ну ооочень хочется, но низзя)
Разгон 9.01.17 с веса по ТВН - 91,2 кг
Вливаюсь...
Аватара пользователя
стройнёшка
 
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 19:56
Откуда: Москва

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение nmilona » 15 июн 2017, 13:01

Иришка, привет!

Ничего себе рекомендации врача, я в шоке!
Не бери до головы, ты всё делаешь правильно, питание должно быть максимально разнообразным, всякие исключения продуктов и так называемые "разгрузы"(фактически монодиета) - прямая дорожка к аллергии, которую они лечить не умеют!
Ну что поделаешь, собаки лают, караван идёт :lol: рассказывай ей почаще, как разгружаешься кефиром с яблочками, при этом бей себя в грудь, разводи руками... береги нервную систему, в общем :D
Надя, 47 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/67,6 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1072
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron