СтройнЁшка: непутЁвые заметки)

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение стройнёшка » 23 мар 2017, 20:12

LadyVengeance писал(а):Иринка, привет! Запеченная картошка с сыром выглядит аппетитно. Я обычно сыр ложу на картошку сваренную в мундире, естественно очищенную, тоже вкусно. Масло думаю будет уже лишним, но это наверно потому что мне вечно чуть калорий не хватает и я экономлю как могу.
Кстати, вес после гостей особо и не подрос, очень здорово. И какая ты молодец, совсем нет спиртного.


Я тоже картошечку люблю прям любую) А масла кладу самый максимум 10 Гр, это 72 ккал получается. Ну...можно средненькое яблоко съесть или парочку маленьких мандаринчиков.

Вес да, как ни странно, сильно не подрос)
Разгон 9.01.17 с веса по ТВН - 91,2 кг
Вливаюсь...
Аватара пользователя
стройнёшка
 
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 19:56
Откуда: Москва

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение стройнёшка » 23 мар 2017, 20:13

Вес утром - 90,8 кг

Завтрак: Пшённая каша с молоком, бутерброд с сыром, кофе с молоком и конфета.

Перекус: Яблоко и творожная булочка

Обед: Скумбрия запеченная, стручковая фасоль с яйцом, два тоста с хумусом.
Позже чай с клюквой в сахаре.

Ужин: Творожная запеканка, греческий йогурт, груша.

Итого: 2075 ккал, бжу - 100-67-271.
Разгон 9.01.17 с веса по ТВН - 91,2 кг
Вливаюсь...
Аватара пользователя
стройнёшка
 
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 19:56
Откуда: Москва

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение nmilona » 24 мар 2017, 01:32

Ириша, привет!
Ну, вроде, вес качнуло вниз, и хорошо так :D рацион у тебя самый правильный, так что ждём хороших перемен.

Знаешь, я как-то запекала рыбу, вокруг положила картошку, а на оставшееся место - крупными ломтиками зелёное яблоко. И вот яблоко какое-то нереально вкусное получилось - или сорт такой попался, или как-то всё друг к другу подошло.

Читаю твоё меню, и вздыхаю - что-то я совсем ничего не успеваю, только в кулинарию забежать :cry: совсем из дома сошла
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение LadyVengeance » 24 мар 2017, 08:53

стройнёшка писал(а): А масла кладу самый максимум 10 Гр, это 72 ккал получается. Ну...можно средненькое яблоко съесть или парочку маленьких мандаринчиков.

Вес да, как ни странно, сильно не подрос)

Угу, масло оно такое. Ещё меня всегда мучает вопрос, а не списать ли мне 1-2г на потери... я ж тарелку не вылизываю, а она явно жирненькая после еды. А с другой стороны уже считаю как всегда считала, никогда не списывала, но мысль чего-то такая иногда посещает, тем более я сейчас перешла на масло 82,5 % жирности, у меня 10г аж 75 ккал.
И про вес. Ну так и должно быть! Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно. (с) Льюис Кэрролл «Алисы в стране чудес»
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение Occasion » 26 мар 2017, 22:29

я тоже все читаю и думаю как хорошо когда можно быть дома и готовить себе :) Менюшка потрясная!
Аватара пользователя
Occasion
 
Сообщения: 914
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 18:09

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение nmilona » 30 мар 2017, 01:37

Ириша, привет!
Что-то давненько нет от тебя новостей. Как дела?
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение stellay » 30 мар 2017, 16:57

Да, тоже тебя потеряла.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение LadyVengeance » 30 мар 2017, 18:02

Да, все её уже потеряли. А уже давно пора и отчёт делать.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение стройнёшка » 18 апр 2017, 14:26

Всем большой-большой привет!
Прошу прощения за отсутствие)

Ну и начну сразу с цифр...

4 нед - СКН план 2080 (факт 2243) ТВН 91,3 (+200)
5 нед - СКН план 2110 (факт 2231) ТВН 91,5 (+200)

Режим удержания с 3.05.17

6 нед - СКН план 2140 (факт 2256) ТВН 91,7 (+200)
7 нед - СКН план 2140 (факт 2194) ТВН 91,8 (+100)

Последние недели, как я не пЫталась, а выходит СКН в районе 2250 ккал. Почему-то! За период с 5 марта-апрель на сегодняшний день прибавка получилась 600 Гр.
Теперь о главном - причинах перехода на режим удержания и привесах. В общем я жду малыша! Срок уже почти 14 недель. Узнала я об этом событии еще в конце установочных недель перед МФ. И вот наконец решила поделиться)

Теперь уже в планах удержание веса, ну или хотя бы набрать самый-самый минимум. За питанием стараюсь следить, направлять в сторону полезности, белок отслеживаю и тд и тп.
В общем продолжаю по намеченному, но слегка подкорректированному плану)

P.S. С прошедшими праздниками. Мира, любви, добра)
Разгон 9.01.17 с веса по ТВН - 91,2 кг
Вливаюсь...
Аватара пользователя
стройнёшка
 
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 19:56
Откуда: Москва

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение nmilona » 18 апр 2017, 15:17

Ириша, привет, чудесная новость!!! Поздравляю!

Молодцы, что решились.
По моим наблюдениям, детям веселее расти вместе, когда небольшая разница (родителям тоже веселее))
Теперь, главное, продолжай контролировать и считать, не соскакивай, какой бы ни был промежуточный результат.
С праздниками тебя и твою семью! Любви, здоровья, сил, терпения и мудрости!
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 79

cron