СтройнЁшка: непутЁвые заметки)

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение стройнёшка » 19 мар 2017, 20:04

Девочки, всем привет!
Не знаю кому как, но мне гороховое (нутовое или из желтой чечевицы) пюре это очень вкусно и сытно. Еще я добавляю в него пряное масло, уже в тарелку и это вообще вкуснота! Пряное масло это оливковое с чесноком, солью и прованскими травами. У меня это масло всегда на готове! И в гарнир и в салатик...

Отчет

Суббота
Вес - 91,4 кг

Завтрак: Каша овсяная с маслом, бутерброд с сыром и бутерброд с вареньем, кофе.

Перекус: Хурма, груша, мандарин.

Обед: Свинина с черносливом, гороховое пюре, овощной салат и кусочек хлеба.

Мороженное и 2 конфеты "чернослив в шоколаде" на десерт - оторвалась!

Ужин: Гречневая лапша с вялеными помидорами (эх, последняя баночка...)

Кусок песочного пирога с абрикосами.

Итого: 2216 ккал, бжу - 86-65-351.

Ох и заправилась я вчера углеводистой пищей. Весь день хотелось мучного, только хлеба за день съела 100 грамм! А кусок пирога вечером был явно лишним и это с моими "великими" планами на небольшой воскресный отвес. Ага!

Воскресенье
Вес с утра - 91,2 кг (и таки немного отвесило)

Завтрак: Гречневая каша с молоком, бутерброд с сыром, груша, отвар шиповника

Перекус: Большое яблоко

Обед: Домашние пельмени, квашеная капуста с зеленым горошком, лучком и ароматным маслом (люблюнимагу), пирожок с капустой же)

Чай с маковыми сухарями и конфета (углеводные безобразия)

Ужин: Куринная грудка в соусе карри поджаренная на сковороде-гриль, овощной салат, мацони и несколько сырных крекеров.

Итого: 2189 ккал, бжу - 100-77-280.

Пн - 91,1 кг / 2148 ккал
Вт - 90,7 кг / 2178 ккал
Ср - 90,9 кг / 2150 ккал
Чт - 91 кг / 2182 ккал
Пт - 91,2 кг / 2176 ккал
Сб - 91,4 / 2216 ккал
Вс - 91,2 / 2189 ккал

3 нед - СКН план 2180 (факт 2177) ТВН 91,1 (-300)

Следующая неделя 2180+2177/2=2178-100=2078 ккал.
Разгон 9.01.17 с веса по ТВН - 91,2 кг
Вливаюсь...
Аватара пользователя
стройнёшка
 
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 19:56
Откуда: Москва

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение nmilona » 20 мар 2017, 00:50

Ириша, привет!

Так это не с обычного гороха пюре, а из нута! Интересно! Это у тебя получается что-то типа хумуса, наверное. Ты нут вылущиваешь, или просто мелешь блендером?

Кстати, с отвесиком тебя! -300, вполне симпатичненький такой нарисовался :D
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение LadyVengeance » 20 мар 2017, 06:56

Ириша, привет! Очень вкусное меню. А я всё никак не распечатаю баночку с вялеными томатами, очень их люблю, но калорийность у них немаленькая. И масло душистое уважаю, купила с трюфелями, очень вкусно, но спрятала от дочки, она его быстро приговаривает и получилось, что спрятала от себя. :lol:
Отвес отличный, и калорийность, несмотря на понижение, очень достойная.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение стройнёшка » 20 мар 2017, 07:59

nmilona писал(а):Ириша, привет!

Так это не с обычного гороха пюре, а из нута! Интересно! Это у тебя получается что-то типа хумуса, наверное. Ты нут вылущиваешь, или просто мелешь блендером?

Кстати, с отвесиком тебя! -300, вполне симпатичненький такой нарисовался :D


Привет, Надюш!
В этот раз я делала из обычного гороха. Горох, как и жёлтую чечевицу я не смалываю, они и так хорошо развариваются. А нут - да, блендером. В хумус еще тахинную пасту добавляют, но у меня нет такой экзотики. А вообще надо попробовать и почитать что за тахинная паста? Может это просто смолотый кунжут.

LadyVengeance писал(а):Ириша, привет! Очень вкусное меню. А я всё никак не распечатаю баночку с вялеными томатами, очень их люблю, но калорийность у них немаленькая. И масло душистое уважаю, купила с трюфелями, очень вкусно, но спрятала от дочки, она его быстро приговаривает и получилось, что спрятала от себя. :lol:
Отвес отличный, и калорийность, несмотря на понижение, очень достойная.


Ларочка, привет!
Да, все было бы хорошо с вяленными помидорами, если бы не их калорийность! :lol: Только немножко полакомиться)
Разгон 9.01.17 с веса по ТВН - 91,2 кг
Вливаюсь...
Аватара пользователя
стройнёшка
 
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 19:56
Откуда: Москва

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение стройнёшка » 20 мар 2017, 20:08

Вес - 91,3 кг

Завтрак: Творог со сметаной, яблоко, кофе с молоком и маковые сухари.

Перекус: Фрукты (мандарины и хурма)

Обед: Суп куриный с вермишелью, салат из квашеной капусты с горошком, луком и помидором, кусок хлеба.

Позже арахисовая халва и клюква в сахаре с чаем)

Ужин: Большая запеченная картофелина со сливочным маслом и сыром, слабосоленая форель, свекла с чесноком и сметаной.

После ужина - Греческий йогурт 4%

Итого: 2075 ккал, бжу - 96-72-279.
Разгон 9.01.17 с веса по ТВН - 91,2 кг
Вливаюсь...
Аватара пользователя
стройнёшка
 
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 19:56
Откуда: Москва

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение nmilona » 22 мар 2017, 14:16

Ириша, привет!

Как всегда, классная менюшка у тебя!
Запечённую картошку беру на вооружение, как-то подзабыла, что можно просто запечь, всё пюре делаю последнее время.
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение стройнёшка » 22 мар 2017, 14:37

nmilona писал(а):Ириша, привет!

Как всегда, классная менюшка у тебя!
Запечённую картошку беру на вооружение, как-то подзабыла, что можно просто запечь, всё пюре делаю последнее время.


Надя, я знаешь как делаю? Запекаю картофель в фольге, мы любим большие картофелины грамм так по 250-300! Есть так есть! :mrgreen: Потом как испечется, раздвигаю фольгу, делаю из нее как бы чашечку, снимаю шкурку до середины и разминаю картошку вилкой почти до пюре, туда кусочек сливочного масла и тертый сыр и перемешиваю. Масло тает, сыр расплавляется и выходит просто вкуснота.
Вот вроде этого.
Изображение
Разгон 9.01.17 с веса по ТВН - 91,2 кг
Вливаюсь...
Аватара пользователя
стройнёшка
 
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 19:56
Откуда: Москва

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение стройнёшка » 22 мар 2017, 14:42

Отчет за вчера
Вес - 91,2 кг

Завтрак: Тыквенная каша, бутерброд с сыром, кофе с молоком и сухарик.

Перекус: Большое яблоко

Обед: Суп куриный с вермишелью, маленький кусочек бородинского (почти литературная "корочка бородинского"))) и кусочек сала.

Еще одно большое яблоко. А все почему? Да потому что вечером мы собирались на день рождения и я старалась сэкономить калории. Вечером выяснила, что зря! После неполноценного (потому что хотелось еще чего-нибудь сытного) обеда к вечеру аппетит разгулялся ох как!

Ужин в гостях: Два больших куска пиццы "Маргарита" ( домашней и умеренной по соли, просто тесто, соус, моцарелла и базилик), салат капрезе щедро приправленный оливковым маслом, пол стакана апельсинового сока и на десерт тирамису и кофе со сливками.

Вообще задумка ужина в итальянском стиле удачная с той позиции, что никаких тебе салатов с майонезом и прочего, что мы так любим))) Но тем не менее калорий набралось хорошо так.

Итого: 2862 ккал, бжу - 74-103-419.
Разгон 9.01.17 с веса по ТВН - 91,2 кг
Вливаюсь...
Аватара пользователя
стройнёшка
 
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 19:56
Откуда: Москва

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение стройнёшка » 22 мар 2017, 18:48

Вес утром - 91,3 кг

Завтрак: Овсяная каша, бутерброд с сыром, кофе с молоком и сухарик.

Перекус: Фрукты (груша, яблоко и хурма)

Обед: Картошка тушеная с мясом, салат из квашеной капусты со свеклой и нутом, огурец.

Потом еще банан съела и чай с мармеладкой и овсяным печеньем.

Ужин: Творог с греческим йогуртом, чай с молоком и сухарик.

Итого: 2054 ккал, бжу - 97-62-282.
Разгон 9.01.17 с веса по ТВН - 91,2 кг
Вливаюсь...
Аватара пользователя
стройнёшка
 
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 19:56
Откуда: Москва

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение LadyVengeance » 23 мар 2017, 07:41

Иринка, привет! Запеченная картошка с сыром выглядит аппетитно. Я обычно сыр ложу на картошку сваренную в мундире, естественно очищенную, тоже вкусно. Масло думаю будет уже лишним, но это наверно потому что мне вечно чуть калорий не хватает и я экономлю как могу.
Кстати, вес после гостей особо и не подрос, очень здорово. И какая ты молодец, совсем нет спиртного.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 63

cron