Диетическая система "Минус фунт"

Всем привет!
Несколько слов о себе... Зовут меня Ира и пришла я сюда с ДиОна, где начала худеть с июля 2016 года. Худела там почти полгода на средней калорийности 1800-1900 ккал плюс какая-то физуха и в итоге закончила с такими результатами:

Вес: было 94,9 - стало 90 (-4,9 кг)

Талия: было 98 - стало 87 (-11 см)

Бедра: было 126 - стало 118 (-8 см)

Грудь: было 109 - стало 105 (-4 см)

Далее были новогодние праздники, после коих максимальный вес по ТВН был 91,2 кг, с ним я и пошла на разгон. А новогодние праздники с обильными кушаньями посчитала за начало этапа повышения калорийности (неделя=100 ккал).
ТВН и СКН, кстати, начала высчитывать еще за пару месяцев до того, т.к. эта идея приглянулась мне сразу)

Рассчет по формуле:
(163-29)*6+(90*20)=804+1800=2604 ккал.

Разгон с 9.01.17
1 нед - СКН план - 2100 (факт 2100 ) ТВН 90,6 (-600)
2 нед - СКН план - 2200 (факт 2213) ТВН 90,6 (0)
3 нед - СКН план - 2300 (факт 2300) ТВН 90,4 (-200)
4 нед - СКН план - 2400 (факт 2428) ТВН 90,7 (+300)
5 нед - СКН план - 2500 (факт 2511) ТВН 91,2 (+500)

Установочные недели с 13.02.17
1 нед - СКН план 2300 (факт 2307) ТВН 91(-200)
2 нед - СКН план 2200...

Вот, пока так. Едем дальше...

Отдельное спасибо хочется сказать БУГИВУГИ за просветительскую деятельность и ЛАРЕ за участливость и кураторство новичков МФ. Спасибо)

Ируся, с почином! Я помню как пришла на дион и как мы с тобой вместе вроде как все делали, а не худелось А сейчас вот думаю пойдет, я рада за твои успехи и верю что у меня тоже получится!

Аня, спасибо. Вот и сюда вместе пришли)) Все у нас получится ОБЯЗАТЕЛЬНО! Если будем дисциплину соблюдать, ага) Так что успехов нам!

Иришечка, приветики! С дневничком тебя! Успехов и отвесов! Разогналась практически без "потерь", в смысле без привесов и, думаю, тебе худеть на калорийности выше 2000 ккал однозначно будет веселее, чем на 1800-1900, что тоже вполне неплохо при определённом весе... к этой калорийности успеешь ещё прийти, когда станешь легче кг на двадцать.

Ира, привет! Добро пожаловать!

Неисповедимы пути дионовцев! Да будет так

LadyVengeance писал(а):Иришечка, приветики! С дневничком тебя! Успехов и отвесов! Разогналась практически без "потерь", в смысле без привесов и, думаю, тебе худеть на калорийности выше 2000 ккал однозначно будет веселее, чем на 1800-1900, что тоже вполне неплохо при определённом весе... к этой калорийности успеешь ещё прийти, когда станешь легче кг на двадцать.

Ларочка, спасибки)

На этой неделе вес еще снизился, уже до предновогоднего. Уже можно с уверенностью сказать, что по ТВН будет хороший отвес, не менее 700 гр! Я конечно рада! И заинтригована как пойдет дальше. До у меня долгое время были топтания в весе 89,9-90 с копейками...

stellay писал(а):Ира, привет! Добро пожаловать!

Таня, спасибо! Очень рада, что здесь все знакомые лица)))
Где теперь рецептики будем писать?))))

bugivugi писал(а):Неисповедимы пути дионовцев! Да будет так

Привет! Это точно)))
Дион опять рухнул что ли? Хотела рецепт посмотреть и фиги!

С днем защитника Отечества!

Кстати да! Но наша шайка то уже почти вся здесь, Танечки не хватает (Надин дневник вчера видела)