СтройнЁшка: непутЁвые заметки)

СтройнЁшка: непутЁвые заметки)

Сообщение стройнёшка » 22 фев 2017, 16:46

Всем привет!
Несколько слов о себе... Зовут меня Ира и пришла я сюда с ДиОна, где начала худеть с июля 2016 года. Худела там почти полгода на средней калорийности 1800-1900 ккал плюс какая-то физуха и в итоге закончила с такими результатами:

Вес: было 94,9 - стало 90 (-4,9 кг)

Талия: было 98 - стало 87 (-11 см)

Бедра: было 126 - стало 118 (-8 см)

Грудь: было 109 - стало 105 (-4 см)

Далее были новогодние праздники, после коих максимальный вес по ТВН был 91,2 кг, с ним я и пошла на разгон. А новогодние праздники с обильными кушаньями посчитала за начало этапа повышения калорийности (неделя=100 ккал).
ТВН и СКН, кстати, начала высчитывать еще за пару месяцев до того, т.к. эта идея приглянулась мне сразу)

Рассчет по формуле:
(163-29)*6+(90*20)=804+1800=2604 ккал.

Разгон с 9.01.17
1 нед - СКН план - 2100 (факт 2100 ) ТВН 90,6 (-600)
2 нед - СКН план - 2200 (факт 2213) ТВН 90,6 (0)
3 нед - СКН план - 2300 (факт 2300) ТВН 90,4 (-200)
4 нед - СКН план - 2400 (факт 2428) ТВН 90,7 (+300)
5 нед - СКН план - 2500 (факт 2511) ТВН 91,2 (+500)

Установочные недели с 13.02.17
1 нед - СКН план 2300 (факт 2307) ТВН 91(-200)
2 нед - СКН план 2200...

Вот, пока так. Едем дальше...

Отдельное спасибо хочется сказать БУГИВУГИ за просветительскую деятельность и ЛАРЕ за участливость и кураторство новичков МФ. Спасибо)
Последний раз редактировалось стройнёшка 22 ноя 2017, 10:28, всего редактировалось 1 раз.
Разгон 9.01.17 с веса по ТВН - 91,2 кг
Вливаюсь...
Аватара пользователя
стройнёшка
 
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 19:56
Откуда: Москва

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение Occasion » 22 фев 2017, 18:01

Ируся, с почином! Я помню как пришла на дион и как мы с тобой вместе вроде как все делали, а не худелось :( А сейчас вот думаю пойдет, я рада за твои успехи и верю что у меня тоже получится!
Аватара пользователя
Occasion
 
Сообщения: 914
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 18:09

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение стройнёшка » 22 фев 2017, 18:44

Аня, спасибо. Вот и сюда вместе пришли)) Все у нас получится ОБЯЗАТЕЛЬНО! Если будем дисциплину соблюдать, ага) Так что успехов нам! :D
Разгон 9.01.17 с веса по ТВН - 91,2 кг
Вливаюсь...
Аватара пользователя
стройнёшка
 
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 19:56
Откуда: Москва

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение LadyVengeance » 22 фев 2017, 21:59

Иришечка, приветики! С дневничком тебя! Успехов и отвесов! Разогналась практически без "потерь", в смысле без привесов и, думаю, тебе худеть на калорийности выше 2000 ккал однозначно будет веселее, чем на 1800-1900, что тоже вполне неплохо при определённом весе... к этой калорийности успеешь ещё прийти, когда станешь легче кг на двадцать.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение stellay » 23 фев 2017, 07:05

Ира, привет! Добро пожаловать!
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение bugivugi » 23 фев 2017, 09:36

Неисповедимы пути дионовцев! Да будет так :ugeek:
если что для связи Дион
bugivugi.MF@жмэйл
Аватара пользователя
bugivugi
Домашний диетолог
 
Сообщения: 1321
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 19:24

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение стройнёшка » 23 фев 2017, 11:20

LadyVengeance писал(а):Иришечка, приветики! С дневничком тебя! Успехов и отвесов! Разогналась практически без "потерь", в смысле без привесов и, думаю, тебе худеть на калорийности выше 2000 ккал однозначно будет веселее, чем на 1800-1900, что тоже вполне неплохо при определённом весе... к этой калорийности успеешь ещё прийти, когда станешь легче кг на двадцать.


Ларочка, спасибки)

На этой неделе вес еще снизился, уже до предновогоднего. Уже можно с уверенностью сказать, что по ТВН будет хороший отвес, не менее 700 гр! Я конечно рада! И заинтригована как пойдет дальше. До у меня долгое время были топтания в весе 89,9-90 с копейками...
Разгон 9.01.17 с веса по ТВН - 91,2 кг
Вливаюсь...
Аватара пользователя
стройнёшка
 
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 19:56
Откуда: Москва

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение стройнёшка » 23 фев 2017, 11:21

stellay писал(а):Ира, привет! Добро пожаловать!


Таня, спасибо! Очень рада, что здесь все знакомые лица)))
Где теперь рецептики будем писать?))))
Разгон 9.01.17 с веса по ТВН - 91,2 кг
Вливаюсь...
Аватара пользователя
стройнёшка
 
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 19:56
Откуда: Москва

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение стройнёшка » 23 фев 2017, 11:23

bugivugi писал(а):Неисповедимы пути дионовцев! Да будет так :ugeek:


Привет! Это точно)))
Дион опять рухнул что ли? Хотела рецепт посмотреть и фиги!

С днем защитника Отечества! :mrgreen:
Последний раз редактировалось стройнёшка 23 фев 2017, 13:16, всего редактировалось 1 раз.
Разгон 9.01.17 с веса по ТВН - 91,2 кг
Вливаюсь...
Аватара пользователя
стройнёшка
 
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 19:56
Откуда: Москва

Re: СтройнЁшка: меняю "Ё" на "Я" без сожаления.

Сообщение Occasion » 23 фев 2017, 11:26

Кстати да! Но наша шайка то уже почти вся здесь, Танечки не хватает (Надин дневник вчера видела)
Аватара пользователя
Occasion
 
Сообщения: 914
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 18:09

След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 67

cron