СтройнЁшка: непутЁвые заметки)

[стройнёшка]

Вес сегодня - 90,9 кг

Завтрак: Мандарин, творог со сметаной, 2 блина, кофе с молоком и немного орешков.

Перекус: Большой апельсин и яблоко

Обед: Чечевица с грибами, рыбная котлета, еще один блин.
Кофе с молоком, мороженное и конфета на десерт.

Ужин: Постный свекольник со сметаной, пирожок с капустой.

На ночь - кефир.

Итого: 2150 ккал, бжу - 92-95-240.

[стройнёшка]

Вес сегодня - 91 кг

Завтрак: Каша овсяная, бутерброд с сыром и огурцом, киви и отвар шиповника.

Перекус: Яблоко, киви, апельсин и 2 мармеладки.

Обед: Свекольник со сметаной, последняя рыбная котлета, бутерброд с сельдью и большой, просто огромный соленый огурец! (эта селедка с огурцом нервы то мне завтра попортят при взвешивании)

Плюс еще позже кофе с молоком и овсяным печеньем, кусочек козинака.

Ужин: Запеченная рыба, греческий салат.

Итого: 2182 ккал, бжу - 109-91-233.

[nmilona]

Ириша, что поделаешь, когда ж их есть-то, эти огурцы с селёдкой и прочую брынзу?))

[LadyVengeance]

эта селедка с огурцом нервы то мне завтра попортят при взвешивании)

Ириша, привет! Это да...1г соли может задержать 100г воды.
При солении огурцов добавляют соль, то содержание минерала натрия увеличивается с 7г до 1111г. Суточная потребность натрия для взрослой женщины составляет 1300мг в сутки. То есть 100г соленых огурцов достаточно, чтобы восполнить суточную норму в этом минерале.
И про селёдку:
В молодой малосолёной сельди содержится 6,3 граммов соли, а в солёной – 14,8 граммов на 100 г продукта. При насыщении тканей и кровеносных сосудов поваренной солью в организме возникает избыток воды, что приводит к перегрузке всех органов. Сердце начинает работать с большей нагрузкой, а почки – интенсивно удалять избыточное количество воды и соли. Поэтому не стоит регулярно злоупотреблять сельдью даже здоровым людям.

[стройнёшка]

эта селедка с огурцом нервы то мне завтра попортят при взвешивании)

Ириша, привет! Это да...1г соли может задержать 100г воды.
При солении огурцов добавляют соль, то содержание минерала натрия увеличивается с 7г до 1111г. Суточная потребность натрия для взрослой женщины составляет 1300мг в сутки. То есть 100г соленых огурцов достаточно, чтобы восполнить суточную норму в этом минерале.
И про селёдку:
В молодой малосолёной сельди содержится 6,3 граммов соли, а в солёной – 14,8 граммов на 100 г продукта. При насыщении тканей и кровеносных сосудов поваренной солью в организме возникает избыток воды, что приводит к перегрузке всех органов. Сердце начинает работать с большей нагрузкой, а почки – интенсивно удалять избыточное количество воды и соли. Поэтому не стоит регулярно злоупотреблять сельдью даже здоровым людям.

Доброго дня!
Ого-го! Я знала, что соли в селедке и огурцах много, но в цифры никогда не вдавалась. Получается вчера я съела плюсом 20 Гр соли, плюсом потому что свою норму я наверняка набрала или даже перебрала из остальных съеденных продуктов. Ох, как тяжко нынче любителям солёненького...
Сегодня на весах плюс 200 грамм от вчерашнего веса. Не исключено, что на днях дополнительно плюсанет.

Ириша, что поделаешь, когда ж их есть-то, эти огурцы с селёдкой и прочую брынзу?))

Ой, Надь, не говори.
Стараюсь соленое есть прям когда уже хочется-хочется! Но вчера явно перебрала. В один день и селедку и огурцы и брынзу!

[стройнёшка]

Вес сегодня - 91,2 кг

Завтрак: Каша пшённая на молоке, бутерброд с маслом и сыром, кофе с молоком и кусочек козинака.

Перекус: Большая порция фруктового салата с йогуртом.

Обед: Свинина запеченная с черносливом, гороховое пюре, отварная цветная капуста.
Чуть позже - чай с козинаками)

Ужин: Гречневая каша со сливочным маслом, салат из морской капусты с яйцом и сметаной.

Итого: 2176 ккал, бжу - 102-90-251.

[Occasion]

Который день читаю тут про соленые огурцы, давлюсь слюной, но пока держусь..
а вот гречку с маслом приметила, давно у меня в меню не было гречки, онемечилась видимо.

[nmilona]

Ириша, привет!

Такая у тебя экзотика тут (в смысле, давно забытое) - гороховое пюре! Никогда не пробовала. Одно время обжаривала на сковороде дроблёный горох с луком, мне нравилось. Но вот пюре приготовить как-то даже в голову не приходило. Интересненькое у тебя меню, молодец!

[LadyVengeance]

Ирочка, горох меня настойчиво преследует, позавчера вроде у соседей пахло гороховым супом, теперь у тебя пюре. Причём идея с пюре мне больше нравится чем суп, не так тяжело будет в сумке нести.

[Bayun]

Ирочка, горох меня настойчиво преследует, позавчера вроде у соседей пахло гороховым супом, теперь у тебя пюре. Причём идея с пюре мне больше нравится чем суп, не так тяжело будет в сумке нести.

Точно, надо сварить гороховый суп.