Диетическая система "Минус фунт"

LadyVengeance писал(а):И про меня сейчас можно то же самое сказать. Никак не настроюсь на похудение.

Но ты шикарно выглядишь! И отношение роста/веса идеальное. Модель!

Валечка, с праздником!

За прошедшие полгода успела дважды сменить жизненный уклад, а мой уже большой ребенок почти отказался от грудного молока. Ну то есть как: ребенок-то есть почти перестал, а я совсем не перестала, оттого набрала пару кг. Взвешиваться взвешивалась, а за изменением ккалорийности следить не хватало потребности. За последние недели всё рассчитала заново (не только на бумаге, а уже и за собой слежу).

Во время прошлого разгона в марте равновесная колебалась на уровне ~2550 ккал (ребенок ел молока много, несмотря на солидный возраст. И голод был временами неукротимый, сейчас такого нет).
Шас всё уже стандартно для возраста/роста/веса: ~2050 ккал.

Расклад такой: на минус третьей по счету неделе переедала, уж так сложилось. Вес подрос, но упал впоследствии на неделе недостаточного питания (заболела). То есть осталась при своих.
На минус второй страдала чем-то вирусоподобным, но поскольку уже намеревалась приступить к системе, ккал всё равно считала. СКН была 1154, ТВН - 69,26 кг.
СКН минус первой недели - 1740, ТВН - 68,90 кг.
СКН нулевой недели, которая заканчивается у меня завтра, будет примерно 1940, а ТВН стремится к 68,78 кг.

В общем, как в аптеке: на СКН 1740 потеряла за неделю около 360 г, на следующей неделе прибавила 200 ккал и рассталась со 120 г. Значит, равновесную считаем за 2050 (рост 167, вес ~69, 31 год). Обычно калорийность убавляют на установке, а не прибавляют, но у меня такой порядок образовался ввиду низкокалорийного питания в неделю болезни. Не будешь же сразу тыщу ккал плюсовать. На следующей неделе вычту 400 ккал.

С системой не расставалась эти месяцы, перечитывала все доступные материалы и посты от Люпуса на диетсайтах. Прилично обогатилась, еще б теперь труды физиологов раздобыть, о которых шла речь всю дорогу.

Провела 2 месяца в режимах "минус 200"/"минус 300", рассталась с 1850 граммами. По фунту не могу, голодно.

дневник_питания писал(а):Провела 2 месяца в режимах "минус 200"/"минус 300", рассталась с 1850 граммами. По фунту не могу, голодно.

Валя, привет! Очень впечатляет, отличный результат, тем более вес у тебя далеко не запредельный, у многих это мечта. Так что режим 200-300 вполне себя оправдывает.

дневник_питания писал(а):Провела 2 месяца в режимах "минус 200"/"минус 300", рассталась с 1850 граммами. По фунту не могу, голодно.

А сколько сейчас калорий ?