Диетическая система "Минус фунт"

Натка привет! Ты куда исчезла? Давай выходи.....

korT писал(а):Натка привет! Ты куда исчезла, неужели объелась так ...Давай выходи.....

Не объелась она, она вся в делах, увлечена новой работой. Сейчас у неё на всю катушку работает гормон окситоцин, потому необходимости держать вес нет, всё происходит естественно, само собой, сейчас вес 79 кг, калории не считает. В общем всё просто замечательно. Но физиологию никто не отменял, думаю, осенью она нас порадует своим присутствием, если сочтёт необходимым вес удерживать и дальше.

Наташечка привет!
Ждем...., скучаем...

УРааааа....! Натка, привет солце!
Очень рады твоему появлению. Отдохнула от всего, а теперь за работу... Ну с твоими способностями эти наетые кэгэшки сбросишь быстро, я в этом даже не сомневаюсь.
Рассказывай чем занималась за время отсутствия и вообще как твои дела-делишки. Я почему-то думаю, что все у тебя классно.

Наташенька, привет! Не так уж много ты и набрала с учётом твоего радушного характера. Почти четыре месяца отсутствия и всего по плюс 1кг в месяц, это примерно 33г в день, по калориям в среднем всего навсего 300 лишних ккал.
Молодец, что вернулась к подсчётам. С твоим упорством и усердием быстро расправишься с летним привесом.

Натаmet писал(а): Начала вторую установочную неделю , калорийность предыдущей недели более 2000 ккал . Пыталась на прошедшей неделе , уменьшать калорийность ,ага -ЩАС, в следующие дни - не унять аппетит ,ну ещё полнолуние было. Может на этой неделе мой аппетит -будет соответствовать фазе луны и не станет безобразничать ....

Сильно не сбавляй калории, тем более, что плюс 4кг это плюс 80 ккал к рациону. Высчитай всё как положено и начни с минус 300 ккал.