Дневник irinka727

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 15 янв 2018, 18:22

Всем привет! ;)
Отчет
08.01.18. План 1700 калорийность 1706 вес 75,9
09.01.18. План 1700 калорийность 1698 вес 75,6
10.01.18. План 1700 калорийность 1695 вес 75,4
11.01.18. План 1700 калорийность 1699 вес 75,8
12.01.18. План 1700 калорийность 1709 вес 75,8
13.01.18. План 1700 калорийность 1802 вес 76,0
14.01.18. План 1700 калорийность 1686 вес 76,6
ТВН предыдущей недели 75,9 (+180)
ТВН этой недели 75,81 (-90)
РКН (1714+1844)/2-100=1680

15.01.18. План 1680 вес 76,6 кд
Плановая калорийность сильно понизилась, если будет сильно голодно, подниму наверное до 1750 ккал.
К концу недели дорвалась до маринованных помидор, в итоге сильная отечность кд до кучи :(
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 509
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 16 янв 2018, 18:28

Всем привет! :)
Отчет
15.01.18. План 1680 калорийность 1707 вес 76,6 кд
16.01.18. План 1680 вес 76,3 кд
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 509
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 17 янв 2018, 20:11

Всем привет! ;)
Отчет
16.01.18. План 1680 калорийность 1678 вес 76,3 кд
17.01.18. План 1680 вес 76,1 кд
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 509
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 18 янв 2018, 19:18

Всем привет!
Отчет
17.01.18. План 1680 калорийность 1680 вес 76,1 кд
18.01.18. План 1680 вес 76,8 :o опять вчера наелась помидор маринованных, с утра себя вообще в зеркале не узнала, весь отек на лице был.
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 509
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 22 янв 2018, 10:26

Всем привет! :)
Отчет
15.01.18. План 1680 калорийность 1706 вес 76,6
16.01.18. План 1680 калорийность 1678 вес 76,3
17.01.18. План 1680 калорийность 1680 вес 76,1
18.01.18. План 1680 калорийность 1681 вес 76,8
19.01.18. План 1680 калорийность 1678 вес 76,7
20.01.18. План 1680 калорийность 1670 вес 76,2
21.01.18. План 1680 калорийность 1514 вес 76,2
ТВН предыдущей недели 75,81 (-90)
ТВН этой недели 76,37 (+560)
РКН (1714+1658)/2-100=1590
Плановая калорийность сильно снизилась из за большой отечности, снижать не буду, сделаю комфортную, а то очень голодно.
22.01.18. План 1750 вес 76,3
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 509
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 23 янв 2018, 10:53

Всем привет! :)
Отчет
22.01.18. План 1750 калорийность 1704 вес 76,3
23.01.18. План 1750 вес 76,2
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 509
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение stellay » 23 янв 2018, 14:18

Ирина, привет! Да, у меня тоже долго держался привес, вот только слился.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 24 янв 2018, 13:17

stellay писал(а):Ирина, привет! Да, у меня тоже долго держался привес, вот только слился.

Татьяна, привет! :)
Очень медленно у меня отек уходит, стараюсь контролировать соль.
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 509
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 24 янв 2018, 13:21

Всем привет!
Отчет
23.01.18. План 1750 калорийность 1758 вес 76,2
24.01.18. План 1750 вес 75,9

У меня почему-то табличка перестала считать, кто-нибудь может мне подсказать? Подозреваю, что ее хватило примерно на год, может я не права? Сейчас сделала копию старой и считаю в ней, а хотелось бы продолжить в старой табличке.
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 509
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение Аброся » 24 янв 2018, 18:36

irinka727 писал(а):Всем привет!
Отчет
23.01.18. План 1750 калорийность 1758 вес 76,2
24.01.18. План 1750 вес 75,9

У меня почему-то табличка перестала считать, кто-нибудь может мне подсказать? Подозреваю, что ее хватило примерно на год, может я не права? Сейчас сделала копию старой и считаю в ней, а хотелось бы продолжить в старой табличке.

Перестала считать - значит формулы не проставлены.
В старой таблице добавить строки и протянуть формулы, и можно хоть до бесконечночти вести одну таблицу :)
Рост 165 см. Возраст 38 лет.
Начальный вес был в 2016 году 85 кг.
Аватара пользователя
Аброся
 
Сообщения: 162
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 15:05
Откуда: Москва

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 67

cron