irinka727 писал(а):Не знаю как красивые смайлики вставлять и где брать
Я тут беру http://arcanumclub.ru/page-w-2.html, очень удобно их в текст вставлять, вот только их многовастенько, пока найдёшь нужный, так и мысль потеряешь. в
irinka727 писал(а):Не знаю как красивые смайлики вставлять и где брать
LadyVengeance писал(а):irinka727 писал(а):Не знаю как красивые смайлики вставлять и где брать
Я тут беру http://arcanumclub.ru/page-w-2.html, очень удобно их в текст вставлять, вот только их многовастенько, пока найдёшь нужный, так и мысль потеряешь. в
irinka727 писал(а):Отчет
06.04.17. План 2200 СКН ..... вес 81,9
вчера практически без обеда получилось, забегалась на работе, а в ужин пришлось наверстывать за весь день.
LadyVengeance писал(а):irinka727 писал(а):Отчет
06.04.17. План 2200 СКН ..... вес 81,9
вчера практически без обеда получилось, забегалась на работе, а в ужин пришлось наверстывать за весь день.
07.04.17. План 2200 СКН ..... вес 81,8 кд
irinka727 писал(а):РКН (2299+2198)/2-100=2148,5 округляем 2150
Что то мой организм не хочет ничего отдавать, ТВН вверх пошел, и вес не радует, может калорийность на этой недели до 2100 сократить?
В выходные правда была селедка и чуть-чуть алкоголя крепкого, грамм 30 всего. Пичалька, однако
LadyVengeance писал(а):irinka727 писал(а):РКН (2299+2198)/2-100=2148,5 округляем 2150
Что то мой организм не хочет ничего отдавать, ТВН вверх пошел, и вес не радует, может калорийность на этой недели до 2100 сократить?
В выходные правда была селедка и чуть-чуть алкоголя крепкого, грамм 30 всего. Пичалька, однако
Иринка, привет! Хорошо, что отдаёшь отчёт себе в присутствии селёдки. 30г крепкого алкоголя особо не должны картину подпортить.
Давай на этой неделе сделаем так по субботу включительно 2050-2100 ккал, а в воскресенье на Пасху погуляешь один раз на накопленное кол-во ккал, должно получится накопить 300-600 ккал, можно будет и кагорчика 150 мл выпить 220 ккал и кусочек пасхального кулича съесть 300 ккал.
Вернуться в Дневники пользователей
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 177