Дневник irinka727

[LadyVengeance]

Не знаю как красивые смайлики вставлять и где брать

Я тут беру http://arcanumclub.ru/page-w-2.html, очень удобно их в текст вставлять, вот только их многовастенько, пока найдёшь нужный, так и мысль потеряешь. в

[irinka727]

Не знаю как красивые смайлики вставлять и где брать

Я тут беру http://arcanumclub.ru/page-w-2.html, очень удобно их в текст вставлять, вот только их многовастенько, пока найдёшь нужный, так и мысль потеряешь. в

Благодарю

[irinka727]

Всем приветик!
Отчет
05.04.17. План 2200 СКН 2206 вес 81,2
06.04.17. План 2200 СКН ..... вес 81,9
вчера практически без обеда получилось, забегалась на работе, а в ужин пришлось наверстывать за весь день.

[irinka727]

Всем приветик!
Отчет
06.04.17. План 2200 СКН 2198 вес 81,9
07.04.17. План 2200 СКН ..... вес 81,8 кд

[LadyVengeance]

Отчет

06.04.17. План 2200 СКН ..... вес 81,9
вчера практически без обеда получилось, забегалась на работе, а в ужин пришлось наверстывать за весь день.

07.04.17. План 2200 СКН ..... вес 81,8 кд[/quote]
Иринка, привет! Успокоила, ещё и КД пошли, всё понятно.

[irinka727]

Отчет

06.04.17. План 2200 СКН ..... вес 81,9
вчера практически без обеда получилось, забегалась на работе, а в ужин пришлось наверстывать за весь день.

07.04.17. План 2200 СКН ..... вес 81,8 кд

Иринка, привет! Успокоила, ещё и КД пошли, всё понятно.


Ларочка, приветик!
Я сначала тоже расстроилась, а потом все понятно стало...
Не обращаем внимание на вес, продолжаю по плану.

[irinka727]

Всем привет и хорошей рабочей недели!
Отчет за неделю
03.04.17. План 2200 СКН 2188 вес 81,6
04.04.17. План 2200 СКН 2195 вес 81,7
05.04.17. План 2200 СКН 2206 вес 81,2
06.04.17. План 2200 СКН 2198 вес 81,9
07.04.17. План 2200 СКН 2199 вес 81,8 кд
08.04.17. План 2200 СКН 2202 вес 82,2 кд
09.04.17. План 2200 СКН 2198 вес 82,6 кд

ТВН предыдущей недели 81,80 (-130) СКН 2299 План 2300
ТВН этой недели 81,90 (+100) СКН 2198 План 2200

10.04.17 вес 82,5 кд
РКН (2299+2198)/2-100=2148,5 округляем 2150

Что то мой организм не хочет ничего отдавать, ТВН вверх пошел, и вес не радует, может калорийность на этой недели до 2100 сократить?
В выходные правда была селедка и чуть-чуть алкоголя крепкого, грамм 30 всего. Пичалька, однако

[LadyVengeance]

РКН (2299+2198)/2-100=2148,5 округляем 2150

Что то мой организм не хочет ничего отдавать, ТВН вверх пошел, и вес не радует, может калорийность на этой недели до 2100 сократить?
В выходные правда была селедка и чуть-чуть алкоголя крепкого, грамм 30 всего. Пичалька, однако

Иринка, привет! Хорошо, что отдаёшь отчёт себе в присутствии селёдки. 30г крепкого алкоголя особо не должны картину подпортить.
Давай на этой неделе сделаем так по субботу включительно 2050-2100 ккал, а в воскресенье на Пасху погуляешь один раз на накопленное кол-во ккал, должно получится накопить 300-600 ккал, можно будет и кагорчика 150 мл выпить 220 ккал и кусочек пасхального кулича съесть 300 ккал.

[irinka727]

РКН (2299+2198)/2-100=2148,5 округляем 2150

Что то мой организм не хочет ничего отдавать, ТВН вверх пошел, и вес не радует, может калорийность на этой недели до 2100 сократить?
В выходные правда была селедка и чуть-чуть алкоголя крепкого, грамм 30 всего. Пичалька, однако

Иринка, привет! Хорошо, что отдаёшь отчёт себе в присутствии селёдки. 30г крепкого алкоголя особо не должны картину подпортить.
Давай на этой неделе сделаем так по субботу включительно 2050-2100 ккал, а в воскресенье на Пасху погуляешь один раз на накопленное кол-во ккал, должно получится накопить 300-600 ккал, можно будет и кагорчика 150 мл выпить 220 ккал и кусочек пасхального кулича съесть 300 ккал.

Ларочка, привет!

Хорошо, буду копить в течение недели калории, чтобы на праздник хватило погулять, может организма моя одумается и все наладится

[irinka727]

Всем хорошего дня!
Отчет

10.04.17. План 2060 калорийность 2171 вес 82,5 кд
11.04.17. План 2060 калорийность ..... вес 82,1

Вчера перелетела с калорийностью, которую планировала, неправильно посчитала свой салат. Уже поздно вечером решила перепроверить и как оказалось, я неправильно его посчитала..... а калошки уже съедены все были
Впредь буду более внимательной.