korT - Меняю себя с МФ

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение nmilona » 19 ноя 2018, 16:12

Танюшик, привет!
Отличные новости! Я тут уже немножко волноваться за тебя начала, куда запропала :D
Хорошей недельки, а организЬме скажи, пусть не привешивает, а то опять ремонт делать заставят))
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1252
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение korT » 26 ноя 2018, 05:23

ДОБРЫЙ ДЕНЬ !
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
91неделя -режим -поддержание
ТВН предпоследней недели 81,44 -110))
ТВН последней недели 81,44
Недельное изменение веса- 0 ,
СКН предпоследней недели 1658(рекомендуемая 1760)
СКН последней недели 1756 (рекомендуемая 1740)
Рекомендуемая КН- 1710, вес на сегодня 81,4
Поддерживать вес пока получается. Изменений никаких.

ВСЕМ ПЛОДОТВОРНОЙ НЕДЕЛЬКИ!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 803
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение LadyVengeance » 26 ноя 2018, 08:20

Танюша, привет!
korT писал(а):Поддерживать вес пока получается. Изменений никаких.

Это ж хорошо! Тем более, что прошлая неделя у нас была полнолунная!
Отличной тебе недельки!
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2907
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение korT » 03 дек 2018, 04:54

ДОБРЫЙ ДЕНЬ !
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
92неделя -режим -поддержание
ТВН предпоследней недели 81,44 -(0)
ТВН последней недели 81,38
Недельное изменение веса- 60 ,
СКН предпоследней недели 1756(рекомендуемая 1740)
СКН последней недели 1742 (рекомендуемая 1710)
Рекомендуемая КН- 1780, вес на сегодня 81,5
Небольшой перелет по калорийности. Купили ну очень вкусное сало саленое, ну я и по чуть-чуть, но каждый день. Ну очень вкусное.... :oops:
А унас эта неделя очень холодная будет, морозяки под -40, почти каждый день, бррр...
Вем хорошего настроения и такой же позитивной недели!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 803
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение LadyVengeance » 03 дек 2018, 14:39

Танюша, приветики! Конечно, с такими морозами вроде как по сальцу и не грех. Держитесь там! У нас пока до минус 10 и то неприятно.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2907
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение nmilona » 03 дек 2018, 15:46

Танюшкин, в такие морозяки сало - самое то. И правильно делаешь, что слушаешь свой организм :D
Удачной тебе недельки!
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1252
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение stellay » 04 дек 2018, 05:23

Танюша, привет!
Тоже замечала, что весь год сала не хочется, а как морозы, так вспоминаю о нем. У меня обычно от запекания корейки остаётся, я его замораживаю и ем.
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1155
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение korT » 10 дек 2018, 04:41

ДОБРЫЙ ДЕНЬ !
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
93неделя -режим -поддержание
ТВН предпоследней недели 81,38 -(-60)
ТВН последней недели 81,42
Недельное изменение веса- +40 ,
СКН предпоследней недели 1742(рекомендуемая 1710)
СКН последней недели 1788 (рекомендуемая 1780)
Рекомендуемая КН- 1750, вес на сегодня 82,- ого...., неужели из-за соленых огурцов, но он был всего один..., так захотелось с картошкой, да и калорийность вчера былв меньше рекомендуемой, да и всю неделю шла ровненько, без переборов, акромя среды :oops: , перебрала калории . Но даже не ожидала, что весы покажут такую циферь, ужссс...
У нас наконец-то морозяки закончились, эта неделя с комфортной температурой, даже со снегопадами будет до-7. Ужасные перепады. Как тут "крыша" ехать не будет.
ВСЕМ ОТЛИЧНОЙ НЕДЕЛИ И ПРИЯТНЫХ НАЧИНАЮЩИХСЯ ПРЕДНОВОГОДНИХ ХЛОПОТ!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 803
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение LadyVengeance » 10 дек 2018, 07:47

Танюша, привет!
Одним словом, зима... И вес, и погода, и еда явно зимние. :( Держись, не сдавайся!

А чего у тебя такая рекомендуемая?

(1742+1788)/2 -100 =3530/2-100= 1765 -100= 1665 ккал. Ну хорошо, раз режим поддержания и привес всего 40 г, то от средней отнимем не 100, а 40 , всё равно получается не то : 1765 -40= 1725 ккал, пусть с округлением 1730 ккал.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2907
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение nmilona » 10 дек 2018, 15:08

Танюшик, привет!
Не расстраивайся, явно огурец сыграл свою роковую роль :cry: я по себе заметила, что непроизвольно избегаю солёного, организм отвыкает и потом, конечно, так вот реагирует.
Знаешь, я с самого начала считаю вручную - ТВН по медиане, СКН - среднее арифметическое, а РКН по формуле: (СКН1+СКН2)/2+-100 уже привыкла. Ты, может, пересчитай ТВН (по медиане) за последний месяц, что там получится.
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1252
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 2

cron