Диетическая система "Минус фунт"

ДОБРЫЙ ДЕНЬ ВСЕМ ЗАГЛЯНУВШИМ! ПРИВЕТ ДЕВЧАТА!
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
37 неделя (режим -200):
ТВН предпоследней недели 85,73 (-670)
ТВН последней недели 84,7
Недельное изменение веса (0)
СКН предпоследней недели 1790(рекомендуемая 1790)
СКН последней недели 1860 (рекомендуемая 1877),
РКН -?, ( вопрос к Ларочке), т.к. табличка не считает.
Вес на сегодня 84,9
Спина и "пятая точка" вроде бы болеть перестали, физиолечение дало свои плоды. С завтрашнего дня возобновлю тренировки. Эта неделя прошла по нулям (либо +20), другого я не ожидала, т.к. нет тренировок,
Лара вопрос к тебе.
Как я уже писала табличка не считает и пока на ручном подсчете. Попросила Танюшку (Stella) заглянуть в табличку, она вроде может там все сделать как надо и если все у нее получится потом все подкорректирую. А пока такой вопрос. По итогам прошлой недели и позапрошлой по показаниям веса ТВН - 0, вроде бы надо оставаться на той же калорийности, а если считать как табличка (если я правильно понимаю), то получается +20гр и тогда на ручном подсчете 1790+1877/:2-100=1733,5=1730
85.0 84.6 84.6 84.4 85.0 84.9 84.7 - 84.73 -670 1790 1787 1791 1789 1789 1790 1791 1791 1790
84.8 84.6 84.7 85.1 84.7 84.7 84.6 - 84.75-+20 (это я считала) 1860 1820 1813 1859 1877 1877 1889 2007 1877
84.9 - - - - - - - - - - - -
Какой ТВН брать и на какой калорийности мне оставаться? Я думаю, что 1730 пусть пока будет, а там если Танюшка в табличке все сделает, потом подкорректирую,если надо будет.
Лара, как ты считаешь?

Танюша, привет!

korT писал(а):СКН предпоследней недели 1790(рекомендуемая 1790)
СКН последней недели 1860 (рекомендуемая 1877),

По итогам прошлой недели и позапрошлой по показаниям веса ТВН - 0, вроде бы надо оставаться на той же калорийности, а если считать как табличка (если я правильно понимаю), то получается +20гр и тогда на ручном подсчете 1790+1877/:2-100=1733,5=1730
- - - - - - - - - - - -
Какой ТВН брать и на какой калорийности мне оставаться? Я думаю, что 1730 пусть пока будет, а там если Танюшка в табличке все сделает, потом подкорректирую,если надо будет.
Лара, как ты считаешь?

Всё правильно, только при расчёте бери всегда фактическую калорийность двух последних недель, а не рекомендуемую:
(1790+1860)/2-100=1725 ккал, вполне можно округлить и до 1730 ккал.

В табличке поправила

Таня, я еще поправила, все считает

.

Опять сегодня +400 от вчерашнего, такая же фигня была и на прошлой неделе, правда на следующий день этот привес и ушел. Да что ж такое-то. Ну никак не устаканится , так и скачет "+" "-". С сегодняшнего дня возобновляю тренировки. Посмотрим, что будет завтра , т.к. зачастую после выходных после тренировок бывает привес. Ну да ладно. Пока топчусь на месте, напрягает чуток.... Может потому, что 2 недели без тренировок? Да кто его знает, что там организьм мудрит. Надеюсь все измениться в скором будущем
Всем огромный приветик и хорошего завершения недели, всем удачи и отличного настроения!

korT писал(а):Всем огромный приветик и хорошего завершения недели, всем удачи и отличного настроения!

Вау! Приветики, классное такое пожелание! Спасибо! Тебе тоже отличного настроения, хороших отвесов и не вводи людей в заблуждение, это что такое:

korT писал(а): Пока топчусь на месте, напрягает чуток.... Может потому, что 2 недели без тренировок? Да кто его знает, что там организьм мудрит. Надеюсь все измениться в скором будущем

У тебя ж перед этим за две недели целый кг ушёл!

korT писал(а):36 неделя (режим -200):
ТВН предпоследней недели 85,4 (-300)
ТВН последней недели 84,73 (-670)

Понятно, что после этого последнюю неделю привесило на 20г.
И смотри, сейчас пойдёшь в зал, мышцы после пропуска отекут и это вылезет на весах.
Так что аккуратно начинай тренировки, сильно не усердствуй.

Таня, прости! Я не хотела тебя обидеть, твое сообщение было просто последним в теме в тот день. Я понимаю что вы девочки просто хотите дать полезный совет и очень ценю вашу поддержку.
В общем мне стыдно что я тебя обидела.

ДОБРЫЙ ДЕНЬ ВСЕМ ЗАГЛЯНУВШИМ! ПРИВЕТ ДЕВЧАТА!
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
38 неделя (режим -200):
ТВН предпоследней недели 84,75 (+20)
ТВН последней недели 84,93, спорт возобновлен после травмы
Недельное изменение веса (+180)
СКН предпоследней недели 1877(рекомендуемая 1860)
СКН последней недели 1730 (рекомендуемая 1730),
РКН -1700, маловато конечно, но это еще табличка очень мягко снижает калорийность. В ручном подсчете было бы еще меньше и голоднее.
Вес на сегодня 84,8 , всю неделю организьм гонял 300гр туда-сюда.
НА отчетной неделе привес, в общем-то ожидаемый, т.к. три недели без спорта, 1 неделю ремонт и 2 недели травма.
Посмотрю, как эту неделю поведет себя организм, если будет опять привес, наверно перейду на -100, либо на поддержание, т.к. совсем не хочется снижать калорийность дальше, голодновато, хотя и не так проблематично (пока еще). Все будет зависеть от ТВН.
]ВСЕМ отличной недельки и отличного настроения и удачи в нашей МФшной жизни!
Пошла собираться на тренировку. Пока-пока.
,

Танечка, привет! Ну вот смотри, ты точно добавила активности - стала ходить на тренировки, у тебя 100% отёк от спорта. Я бы на твоём месте эту неделю осталась на средней калорийности -1800 ккал, ну какой смысл выжимать из себя пониженную калорийность, если все карты открыты. К сожалению, голод умеет накапливаться и потом выстреливать туда, куда нам совсем не надо.