Диетическая система "Минус фунт"

ДОБРЫЙ ДЕНЬ ВСЕМ ЗАГЛЯНУВШИМ! ПРИВЕТ ДЕВЧАТА!
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
35 неделя (режим -200):
ТВН предпоследней недели 85,7 (+120)
ТВН последней недели 85,4
Недельное изменение веса (-300)
СКН предпоследней недели 1755(рекомендуемая 1740)
СКН последней недели 1733 (рекомендуемая 1770),
Вес на сегодня 85,0 .
Ну вот и отвес образовался, и ничего такой себе . Правда эта неделя только 1 раз тренировка, делали ремонт в комнате у матушки. Калорийность выдерживалась плоховато, т.к. за работой кушать совсем не хочется, в основном меньше рекомендуемой, В субботу и в воскресенье вес даже был 84,9, т.е. появилась циферка 4. Ну раз появилась, то я думаю появиться скоро постоянно.Я надеюсь . Сегодня тренировка, и явно вес подскочит, т.к. будет отек мышц. Да, и если смогу тренироваться, т.к. когда делали ремонт, я упала со стремянки, и больно ударилась "пятой" точкой и теперь болит она родимая и побаливает спина. Но надеюсь все будеь ОК!
Теперь вопрос Ларочка к тебе. Эта неделя была на 1770 кал, как ты и советовала посидеть недельку на этой калорийности (по табличке-1680, т.к. были 3 привеса практически подряд). Эта неделя с отвесом в-300гр, Копия таблички, которую я сделала и считалась в ней эту неделю рекомендует 1790, На какой калорийности мне быть эту неделю?
Ну и тррадиционно, всем хорошей и продуктивной недельки!

Танечка, привет! Ура, наконец-то отвес, поздравляю.

korT писал(а):Недельное изменение веса (-300)
СКН предпоследней недели 1755(рекомендуемая 1740)
СКН последней недели 1733 (рекомендуемая 1770),
Вес на сегодня 85,0 .
Теперь вопрос Ларочка к тебе. Эта неделя была на 1770 кал, как ты и советовала посидеть недельку на этой калорийности (по табличке-1680, т.к. были 3 привеса практически подряд). Эта неделя с отвесом в-300гр, Копия таблички, которую я сделала и считалась в ней эту неделю рекомендует 1790, На какой калорийности мне быть эту неделю?

Интересно табличка считает, наверно ты поставила режим -400, только так можно объяснить рекомендуемую 1790 ккал. Можно было бы поспорить с режимом и калорийностью, но раз у тебя случился непредвиденный полёт со стремянки, то давай сильно поднимать калорийность не будем. Ты себя побереги, с болью в спине не тренируйся, лучше подстраховаться чуть пониженной калорийностью, вернее не сильно возросшей, чем спине навредить.
Хорошей тебе недельки и скорейшего выздоровления!

Ну и вот, очень жалко, что тренировки пока откладываются из-за травмирования "пятой точки". На сколько, вот в чем вопрос? Ну а пока скандинавская ходьба. Прошла сегодня 7 км с утречка по Набережной. Класс, свежий воздух, осенняя красота в природе, удовлетворена.... И вес вполне устраивает- 84,6. После ходьбы ради интереса встала на весы и -100гр прогуляла

korT писал(а):Ну и вот, очень жалко, что тренировки пока откладываются из-за травмирования "пятой точки". На сколько, вот в чем вопрос? Ну а пока скандинавская ходьба. Прошла сегодня 7 км с утречка по Набережной. Класс, свежий воздух, осенняя красота в природе, удовлетворена.... И вес вполне устраивает- 84,6. После ходьбы ради интереса встала на весы и -100гр прогуляла

Танечка, привет! Кто его знает, может тебе понравится больше ходить на свежем воздухе, чем убиваться на тренировках.

Лара, а мне и ходьба нравится, не первый год хожу, но и на тренировки ходить тоже хочу, прям вот чего-то не хватает.

ДОБРЫЙ ДЕНЬ ВСЕМ ЗАГЛЯНУВШИМ! ПРИВЕТ ДЕВЧАТА!
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
36 неделя (режим -200):
ТВН предпоследней недели 85,4 (-300)
ТВН последней недели 84,73
Недельное изменение веса (-670)
СКН предпоследней недели 1733(рекомендуемая 1770)
СКН последней недели 1790 (рекомендуемая 1790),
РКН -1860, отлично
Вес на сегодня 84,8 , новая циферка появилась - т.е. 4
Спина и "пятая точка" так и болит, с сегодняшнего дня пошла на физиолечение. Тренировок нет, иногда хожу с палками (скандинавская ходьба). И такое впечатление, что мой травмированный копчик так быстро не пройдет. Прям злюсь, что из-за этого не могу тренироваться. Но буду надеяться на лучшее и лечение поможет.
А отвесик ничего себе получился, первый раз такой.

Танечка,привет! Да, копчик это такое место - очень долго болит.Мне подруга рассказывала, а она совсем еще молодая.
Давай лечись! Зато отвеса дождалась такого знатного!

Танюшка, привет!

Со второй четвёрочкой тебя! Дождалась, ура!

Знаешь, я когда связки на колене растянула, раза в три дольше восстанавливалась, чем врачи обещали. Выздоравливай!

Татьяна, приветики!
Ох и отчёт у тебя, просто супер отвес.
Может потому, что нет отёков после тренировок, но следующая неделя это точно прояснит. Если опять будет неплохой отвес, то вполне может быть, что твои интенсивные тренировки угнетают гормональную систему и потому плохо идёт похудение. В целом, с твоим упорством оно то вполне неплохо идёт, но в принципе могло бы быть ещё лучше.

Девчата, спасибо за поддержку.
Буду выздоравливать, но не от меня зависит. Но на этой неделе хожу на физио, а на той посмотрим, что и как. Но говорят так быстро копчик не проходит. Очень и очень жаль.