Диетическая система "Минус фунт"

Танечка, привет! Я хоть и с опозданием, и уже видя твои огорчения по поводу прошлой ягодной не совсем продуктивной недели ( а по мне так если отвес есть, то всё просто супер), всё равно хочу тебя поздравить с потерей 5кг - это уже что-то! Молодец!
Да, контроль - наше ФСЁ, чуть расслабился и как хорошо ты сказала "лишние калошки-то капають... и в основном на весы ", надо будет запомнить.

Танюша, привет!
Не переживай из-за ягод, ну, чуть меньше из-за них отвес, но ведь всего-то один месяц в году клубника...у нас только-только отошла, но я уже скучаю

ДОБРЫЙ ДЕНЬ ВСЕМ ЗАГЛЯНУВШИМ! ПРИВЕТ ДЕВЧАТА!
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
22 неделя (режим -300):
ТВН предпоследней недели 87,13(-150)
ТВН последней недели 87,10 (-30)
Недельное изменение веса -30
СКН предпоследней недели 1991(рекомендуемая 1990)
СКН последней недели 1910(рекомендуемая 1910)
Рекомендуемая калорийность новой недели -1850
Вес 87,1. (что-то застопорилось снижение веса, совсем маленькие отвесы, но это и понятно, калорийность хоть и получилась рекомендуемая, но если честно соблюдалась не совсем хорошо, есть неучтенка (что-то в рот попало, но не записано и не пересчитано) переборы не большие (ягоды, огурцы), но они есть 100%.
Может надо на -200 перейти? Но эту неделю посмотрю еще. И плюс ко всему на этой неделе занятий в фитклубе не будет, реконструируют зал. Сама заниматься точно не буду, лень матушка вперед родилась.... Ну а в остальном все по прежнему.
Всем отличной недели , успехов и отличного летнего настроения.

Танечка, привет! Сейчас смысла нет переходить на меньший режим, отвес такой, что переход ничего не даст, калорийность в любом случае понизится. МФ - такой, даже умудряется подстроиться под неучтёнку,но думаю, что если ты на этой неделе всё посчитаешь как надо и калорийность не превысишь, то хороший отвес обязательно тебя порадует, а там уже и решишь, какой тебе режим нужен.

ДОБРЫЙ ДЕНЬ ВСЕМ ЗАГЛЯНУВШИМ! ПРИВЕТ ДЕВЧАТА!
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
23неделя (режим -300):
ТВН предпоследней недели 87,10(-30)
ТВН последней недели 86,86 (-240)
Недельное изменение веса -240
СКН предпоследней недели 1910(рекомендуемая 1910)
СКН последней недели 1861(рекомендуемая 1850)
Рекомендуемая калорийность новой недели -1860
Вес 86,8.
ВСЕМ ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ И УСПЕШНОЙ НЕДЕЛИ!

Танечка, привет! Вот тут уже начинается интересное. Так и тянет цифры проанализировать.
03.07 : вес -250, план 1940
10.07 : вес -380, план 1990
18 июля : вес -150, план 1910
24 июля : вес -30, план 1850
31 июля : вес -240, план 1810

Пока конечно не критично, можешь на 40 ккал и уменьшить калорийность, но смотри, на следующей неделе понижение может быть не очень для обменки, тем более, что явно за пять недель по среднему отвес вырисовывается 205г в неделю, а это уже , сама понимаешь, никак не режим минус 300.
Так что подумай, может имеет смысл перейти уже на этой неделе в режим "-200".
И цифры все на всякий случай перепроверь и пересчитай, чтоб уж точно выводы сделать.

Вчера в табличке не исправила режим на -300, стоял -400 и соответственно калорийность мне табличка установила 1810 кал на новую неделю, сегодня исправила и калорийность соответсвенно повыше 1860, что и исправила во вчерашнем отчете. Эту неделю посмотрю какой будет результат и если будет опять меньше 300гр, то перейду на -200.

Танечка, вот и отлично, 1860 получше 1810! А через неделю уже сориентируешься.

Танечка, привет!

Калорийность 1860 - моя любимая - рамки присутствуют, но их почти не ощущаешь. Я с неё начинала худеть. А в какой калорийности тебе комфортнее всего?

ДОБРЫЙ ДЕНЬ ВСЕМ ЗАГЛЯНУВШИМ! ПРИВЕТ ДЕВЧАТА!
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
24неделя (режим -300):
ТВН предпоследней недели 86,86-240)
ТВН последней недели 86,99 (+130)
Недельное изменение веса +130 (вот и приплыли....)
СКН предпоследней недели 1861(рекомендуемая 1850)
СКН последней недели 1860(рекомендуемая 1860)
Рекомендуемая калорийность новой недели -1760 (маловато, но пока жара думаю - самое то)
Вес 87,0. Вот и привес , хоть и не такой уж и страшный, но все равно печалька... Вот оно несоблюдение калорий (хоть и в рамках рекомендуемых), но не все что залетело в рот учитывалось. Когда строго придерживаешься, то вес идет вниз, а когда болтания туда, сюда, то и получается "+", хоть и выплываешь на рекомендуемое. Значит мой организм не заточен на болтанку, только строгое соблюдение. Чтой-то я расслабилась, все минусы, да минусы, вот и понеслась... Этого чуть сверх нормы, того чуть больше, за счет уменьшения другого (вроде как по интуитивному питанию) вот и на весах тоже получилось чуть больше.Эхе-хе... Лето..., хочется всего, а не все влазит в план. Надо брать себя "в руки". Лишний раз доказывается, что никакое интуитивное питание не работает ( на мне), интуичить не умею . Да еще может эта жара, пью много, а выходит мало, где-то все дырочки закрылись Ну ничего, вперед и только вперед!
Ах, да! Перешла на -200, а там посмотрим.
ВСЕМ ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ И УСПЕШНОЙ НЕДЕЛИ!