Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
154 неделя
ТВН предпоследней недели 81.24 (-80)
ТВН последней недели 81.28
Недельное изменение веса-(+40)
СКН предпоследней недели 1526(рекомендуемая 1500)
СКН последней недели 1513 (рекомендуемая 1450-1500),
РКН - придерживаюсь 1450-1500
вес на сегодня 81,3 , [color=#000000] [color=#000000]в субботу был перебор по калориям, оторвалась на сладком, соответственно и плюс. Сходила на УЗИ, и к врачу. теперь лечусь, пью таблетки (поджелудочная, печень), серьезного ничего,, но тем не менее. Надо сдать анализы и опять к врачу.
Вроде бы и плюс маленький, но все равно... Постараюсь эту неделю строго придерживаться калорий. И надо опять переходить на все пареное, вареное. Как же это неудобно, когда надо готовить и семье и себе отдельно.[/color]
с 16.09.2019
23.09. СКН 1661 ккал ТВН 81,83 (+250)
30.09. СКН 1680 ккал ТВН 81,78 (-50)
07.10. СКН 1719 ккал ТВН 81,53 9(-250)
14.10. СКН 1760 ккал ТВН 81,52 (-10)
21.10. СКН 1729 ккал ТВН 81,75 (+230)
28.10. СКН 1791 ккал ТВН 81.99 (+240)
04.11. СКН 1713 ккал ТВН 81,65 (-340)
11.11. СКН 1663 ккал ТВН 81,93 +280
18.11. СКН 1593 ккал ТВН 81.81 -120
25.11. СКН 1636 ккал ТВН 82,0 +190
02.12. СКН 1270 ккал ТВН 81.78 -220
09.12. СКН 1364 ккал ТВН 81.55 -230
16.12. СКН 1552 ккал ТВН 81.43 -120
23.12. СКН 1500 ккал ТВН 81,13 -300
30.12. СКН 1504 ккал ТВН 81.09 -40
06.01.СКН 1598 ккал ТВН 81,46 +370-Новый год
13.01. СКН 1619 ккал ТВН 81,32 -140
20.01. СКН 1526 ккал ТВН 81,24 -80
27.01. СКН 1513 ккал ТВН 81,28 +40
ВСЕМ УДАЧИ!