Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
153 неделя
ТВН предпоследней недели 81.32 (
-140)
ТВН последней недели 81.24
Недельное изменение веса-(
-80)
СКН предпоследней недели 1619(рекомендуемая 1500)
СКН последней недели 1526 (рекомендуемая 1450-1500),
РКН - придерживаюсь 1450-1500
вес на сегодня
81,3 , были 2 дня с перебором калорий и к концу недели вес стал расти. Сотый раз убеждаюсь, что если четко придерживаться калорий, будут минусы, но..... не всегда получается
, поджелудочная так и болит, надо шлепать к врачу, вот бы еще записаться, мда промблема, туговато с этим у нас, надо пробовать платно, но и там быстро навряд ли получится, но НАДО.
с 16.09.2019 новый разгон
23.09. СКН 1661 ккал ТВН 81,83 (
+250)
30.09. СКН 1680 ккал ТВН 81,78 (
-50)
07.10. СКН 1719 ккал ТВН 81,53 9(
-250)
14.10. СКН 1760 ккал ТВН 81,52 (
-10)
21.10. СКН 1729 ккал ТВН 81,75 (
+230)
28.10. СКН 1791 ккал ТВН 81.99 (
+240)
04.11. СКН 1713 ккал ТВН 81,65 (
-340)
11.11. СКН 1663 ккал ТВН 81,93
+28018.11. СКН 1593 ккал ТВН 81.81
-12025.11. СКН 1636 ккал ТВН 82,0
+19002.12. СКН 1270 ккал ТВН 81.78
-22009.12. СКН 1364 ккал ТВН 81.55
-23016.12. СКН 1552 ккал ТВН 81.43
-12023.12. СКН 1500 ккал ТВН 81,13
-30030.12. СКН 1504 ккал ТВН 81.09
-4006.01.СКН 1598 ккал ТВН 81,46
+37013.01. СКН 1619 ккал ТВН 81,32
-14020.01. СКН 1526 ккал ТВН 81,24
-80хоть и идут отвесы, а вес все равно остается на тех же цифрах, гоняет граммы туды-сюды. Вроде до Нового года наметились изменения, но праздники... увы и ах. Ну да ладно топаем дальше.
ВСЕМ ХОРОГЕГО НАСТРОЯ И ОТЛИЧНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!