korT - Меняю себя с МФ

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение stellay » 11 дек 2017, 07:48

Танюша, привет! Хорошо, вес перестал скакать. И отвесик есть.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение korT » 18 дек 2017, 04:45

ДОБРЫЙ ДЕНЬ ВСЕМ ЗАГЛЯНУВШИМ! ПРИВЕТ ДЕВЧАТА!
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
43 неделя (поддержание)
ТВН предпоследней недели 84,87(-40)
ТВН последней недели 84,83
Недельное изменение веса (-40)
СКН предпоследней недели 1796(рекомендуемая 1780)
СКН последней недели 1750 (рекомендуемая 1750),
РКН -1790,полет нормальный....
Вес на сегодня ]84,7, вес удерживать удается, даже капелюшечные отвесы есть. На этой недели уже веса с 5 не было. До НГ решила еще побыть на поддержании, т.к. калорийность не ахти какая, я имею ввиду для встречи НГ, а встретить более менее достойно :) ;) хочется,но без фанатизма :) , а там пойдем на снижение веса.
Попалось на глаза видио молодого диетолога Андрея Никифорова "Большой вес. Как похудеть". Там правда идет речь о большом весе 100 + и вот выдержка из его лекции о снижении веса через паузу: "Очень здорово психологически когда вы в процессе снижения веса какое=то время сохраняете достигнутый результат потому что в вашей голове появляется установка что я могу и умею сохранять свой результат и сознательно делаю это. Это очень здорово для здоровья т.к. большой вес очень тяжело для сердца,печени и др. выделительных систем. Поэтому снижайте вес через паузу." Опять же повторюсь, это ролик для людей с весом 100 и больше. Но ядумаю и для людей меньше 100 кг это тоже приемлимо. Как вы считаете? Я конкретно применимо к себе, может и хорошо, что я решила с месяц-полтора побыть на поддержании.
ВСЕМ ХОРОШЕГО ПРЕДНОВОГОДНЕГО НАСТРОЕНИЯ (осталось 13 дней), ОТЛИЧНОЙ НЕДЕЛЬКИ!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение LadyVengeance » 18 дек 2017, 07:00

Танечка, привет! Отличное удержание веса. И учти, это для обменки хорошо, будет меньше прилипать при новогодних перелётах .
Я тоже думаю, что паузы в похудении нужны, хотя сама трактовка МФ их изначально отрицает. Если не снижается УОО, то организм может худеть вечно и бесконечно в комфортных условиях. Но это если не снижается УОО, я вот такая умелица, что умудрилась его снизить даже на МФ своими глупыми экспериментами. Ну или же в моём случае привычки и уклад таковы, что мне постоянно хочется больше ккал и вот тогда полезно устраивать отдых в похудении. Я совсем не жалею, что этой осенью пустилась во все тяжкие и отдохнула от вечного похудения, которое давно уже было безрезультативным. Совершенно изменилось чувство насыщения, теперь я уже вполне наедаюсь и готова к дальнейшему снижению калорийности, что впрочем раньше середины февраля мне не грозит.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение stellay » 18 дек 2017, 07:08

Танюша, привет! Хорошие результаты и про удержание ты права. Зимой организм все норовит запасти, а не отдавать.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение korT » 25 дек 2017, 05:24

ДОБРЫЙ ДЕНЬ ВСЕМ ЗАГЛЯНУВШИМ! ПРИВЕТ ДЕВЧАТА!
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
44неделя (поддержание)
ТВН предпоследней недели 84,83(-40)
ТВН последней недели 84,54
Недельное изменение веса (-290)
СКН предпоследней недели 1750(рекомендуемая 1750)
СКН последней недели 1789 (рекомендуемая 1790),
РКН -1870.ОК! Есть с чем всиретить НГ :D ....
Вес на сегодня ]84,4, вес нравиться .Хотя на этой недели вес с 5 выскакивал 2 раза, а так бы отвесик был еще поболе. (84,7 84,4 85,0 84.4 85,0 84,3 84,3).
Тренировка сегодна отменяется, на прошлой потянула боковую (косую) мышцу, болит. Так, что сегодня использую этот день для шопинга.
Про меню на НГ даже и не думала, так понравилась идея Лары с шампанским , конфетами и фруктами, но разве домашние с этим согласятся.Сделаю им салаты, торт, еще чего-нить, а сама, может быть ( ключевые слова может быть, т.к. соблазны будут на столе) поем фруктов и кусочек тортика.
Всем удачной предновогодней недели и прятных предновогодних хлопот
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение LadyVengeance » 25 дек 2017, 08:09

Танюша, привет! Отличный ТВН перед Новым годом и это ещё почти неделя впереди, так что успеешь закрепиться в четвёрочке без пятёрок.
Меню на ночь 31 декабря у меня такое скудное, потому что мы фактически празднично ужинаем в 18-19 вечера и потом уже получается только сладкий стол с шампанским. А в народе принято целый день ждать, чтоб собраться в 22 за столом и потом понеслось - проводили/встретили. К тому же мы отмечаем вдвоём, без гостей, это очень существенно. Если бы на 22 приглашены были гости, то я б готовило всё, начиная с оливье и селёдки в шубе и заканчивая тортом наполеоном.

А если без гостей, то вполне можно ударно проводить 2017год вечером за ужином. Так что , Танюша, ты своих хорошо покорми и они сами захотят сладкий стол к полуночи.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение stellay » 31 дек 2017, 13:48

Танюша, с новым годом! Пусть все твои желания исполнятся!
Спасибо за поздравления!
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение korT » 01 янв 2018, 05:27

ДОБРЫЙ ДЕНЬ ВСЕМ ЗАГЛЯНУВШИМ! ПРИВЕТ ДЕВЧАТА!
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
44неделя (была на поддержании)
ТВН предпоследней недели 84,54 (-290)
ТВН последней недели 84,46
Недельное изменение веса (-80)
СКН предпоследней недели 1789(рекомендуемая 1790)
СКН последней недели 1879 (рекомендуемая 1870),
НИВ- -80,вышли с наименьшими потерями, но это сегодня, завтра может и привесить.
РКН -1820, брала уже с учетом в режиме -100,пока праздники пусть будет так
Вес на сегодня 85,0 :(
За 31.12.2017 наето 2452 кал., и всего было по чуть-чуть, а сколько ж можно было наесть не по чуть-чуть, :?: :shock: :)
Вес с пятницы почему-то рос по граммам (84,4 84,1 84,3 84,2 84,5 84,7 84,8), видимо организьму не понрпвилось, что в течении недели его лишали заслуженных калорий :) ,
т. к. копились они на НГ, да еще и полнолуние близилось. Увеличение веса на аховое, будем сгонять в спортзале. НО , что покажут весы завтра ? Обычно на следующий день после принятия алкоголя отвес есть, а вот дальше может и плюс появиться.
Всех с наступившим НОВЫМ ГОДОМ!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение korT » 01 янв 2018, 10:26

Ну что....., хотела быть сегодня примерной девочкой, ага.... фиг вам. Выпила 100гр. вина и .... а пошло оно все на фиг. Ну как это называется?, Как, как- НОВЫЙ ГОД это называется :lol: Опять 2000 + ;)
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение stellay » 01 янв 2018, 13:11

Танюша, привет! Нет, сегодня я вино пить не буду, у меня точно привес от него через день. Надо согнать вчера наетое, вчера считать не стала. И сегодня уже обед не посчитала, к маме ходила подъесть салатики. А спортзал у нас на каникулах до 9-го.
Сейчас вот в лес намыливаюсь, думаю еще пешком или на лыжах.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 58

cron