Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
145 неделя
ТВН предпоследней недели 81,81 (
-120)
ТВН последней недели 82.0
Недельное изменение веса-
+190СКН предпоследней недели 1593(рекомендуемая 1590)
СКН последней недели 1636 (рекомендуемая 1590), были перелеты, неправильно посчитала калорийность блюда, соответственно и ела больше, вот отсюда и перелеты,физактивности мало, позанималась дома, перестралась
, сильно болит плечо, очень больно поднимать руку, и болит спина, лечусь.
РКН - 1520, вес на сегодня
82,1 Решила на этой неделе подержать 1200-1250кал, чтобы стокнуть вес, надоели качели +,-. , просто буду есть все, но уменьшу порции, а потом осторожно повышаться. Не знаю стоит ли овчинка выделки? Но когда-то действовал такой трюк.
с 16.09.2019 новый разгон
23.09. СКН 1661 ккал ТВН 81,83 (
+250)
30.09. СКН 1680 ккал ТВН 81,78 (
-50)
07.10. СКН 1719 ккал ТВН 81,53 9(
-250)
14.10. СКН 1760 ккал ТВН 81,52 (
-10)
21.10. СКН 1729 ккал ТВН 81,75 (
+230)
28.10. СКН 1791 ккал ТВН 81.99 (
+240)
04.11. СКН 1713 ккал ТВН 81,65 (
-340)
11.11. СКН 1663 ккал ТВН 81,93
+28018.11. СКН 1593 ккал ТВН 81.81
-12025.11. СКН 1636 ккал ТВН 82,0
+190Всем удачи и хороших результатов!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!