Диетическая система "Минус фунт"

За всю мою жизнь для тех кому за 40 я перепробовала кучу диет, систем похудения, иглоукалывание, кодирование и прочия прочия прочия...
В 2005 году мне удалось таки распрощаться с 35 кг (с 85 до 50 )лишнего веса и продержаться несколько лет....
Но привычки берут свое, в какой-то момент ты расслабляешься, думаешь, что тебе ничего не угрожает на столе и в рационе... А потом уже и здравый смысл уходит в сторону на перекур и ты начинаешь придираться к себе и морить голодом организм, причем безосновательно, а прихоти ради ...

Думается мне, что такая история с некоторыми вариациями присутствует у многих решивших изменить систему своего питания...
Мой последний бой ( я надеюсь, что это так!) с лишним весом начался в мае 2016 года. Увидев цифру 77 на весах я запаниковала и решила, что 80 кг уже недалеко и этого я точно не переживу!
И начались мои эксперименты с новыми видами диет... Мне нужны были быстрые результаты ... конечно они были, но так же быстро и вернулись(((
В итоге я скинула 3,5 кг.
В далеком 2011 году я уже пробовала питаться по системе Минус фунт, но зависла на разгоне, да так и забросила этот процесс, к сожалению.
Сейчас я, наконец-то, осознала, что быстро не всегда полезно и долговечно... поэтому готова к кропотливой работе (уж очень я не люблю считать что либо кроме денег ...)

Возраст - 46
Вес - 74,5 кг
Рост - 160см
Разгон с 16 января 2017 2150-2200 ккал в день
Плюс начала обучение ДД. Теория - это наше все!

Танита, удачи тебе.
Мы с тобой ростом почти одинаковые.

Закончила разгон и наблюдения за весом.
В итоге при 2100 ккал вес стабильно 74,5 кг.
С понедельника начала программу по снижению веса. 1700 ккал.

Весенняя улыбка писал(а):Танита, удачи тебе.
Мы с тобой ростом почти одинаковые.

спасибо Зоя!

Танита писал(а):Закончила разгон и наблюдения за весом.
В итоге при 2100 ккал вес стабильно 74,5 кг.
С понедельника начала программу по снижению веса. 1700 ккал.

Привет! А зачем так сразу резко? С 2100 и сразу на 1700. Мы обычно при режиме минус 400, первую неделю уменьшаем калорийность на 300 ккал, и только вторую уже на 400.

LadyVengeance писал(а):

Танита писал(а):Закончила разгон и наблюдения за весом.
В итоге при 2100 ккал вес стабильно 74,5 кг.
С понедельника начала программу по снижению веса. 1700 ккал.

Привет! А зачем так сразу резко? С 2100 и сразу на 1700. Мы обычно при режиме минус 400, первую неделю уменьшаем калорийность на 300 ккал, и только вторую уже на 400.

Эм, не знаю... видимо я не внимательно читала...

Танита писал(а):

LadyVengeance писал(а):

Танита писал(а):Закончила разгон и наблюдения за весом.
В итоге при 2100 ккал вес стабильно 74,5 кг.
С понедельника начала программу по снижению веса. 1700 ккал.

Привет! А зачем так сразу резко? С 2100 и сразу на 1700. Мы обычно при режиме минус 400, первую неделю уменьшаем калорийность на 300 ккал, и только вторую уже на 400.

Эм, не знаю... видимо я не внимательно читала...

Ничего страшного, можно вторую неделю провести на 1700 ккал, чтоб обменку не завалить, или на этой немного поднять калорийность, чтоб СКН получился 1800.