Диетическая система "Минус фунт"

Отчет по 1 неделе системы , ручной расчет
85,2 85,5 85,5 85,3 85,1 84,6 85,0
2128 2116 2095 2446 2146 2224 2074

типичный вес предпоследней недели 85,2
типичный вес последней недели 85,0
недельное изменение веса -200
средняя калорийность предпоследней недели 2176 ккал(план 2100)
средняя калорийность последней недели 2160 ккал(план 2095)
следующая неделя на (2176+2160)/2-100 = 2070
плюс бонус 50 ккал


итого за месяц я в плюсе +1,1 кг :ny_tik:
84,6 0,7 - разгон на 2600
84,5 -0,1 - 1 установочная на 2200
85,2 0,7 - 2 установочная на 2100
85 -0,2

Отличные новости у нас

В понедельник залью все свои пропущенные отчеты сюда

Привет!
Сразу скажу это не выводы, а рассуждение на тему.
1 неделя на системе (-200) 85,00 2095ккал
2 неделя на системе (+200) 85,20 КД 2070
3 неделя на системе (-800 ) 84,4 2024
Эта, 4 неделя системы ориентировочно (+100) 84.5 2175
-175 грамм в неделю.
Не фига не 400 грамм в неделю , как должно быть на системе.
Может высокая калорийность?
Но выводы делать рано. Надо все ж после 2 месяцев подвести итоги. Так как я худею хочется все таки именно 400 грамм в неделю.

Отчет по 4 неделе системы , ручной расчет
вес: 85,8 85,4 84,6 84,5 84,5 84,2 84,5
калорийность: 2175 2061 2251 2642 2017 2314 1994 2562
режим -400
типичный вес предпоследней недели 84,4
типичный вес последней недели 84,5
недельное изменение веса +100
средняя калорийность предпоследней недели 2062 ккал(план 2024)
средняя калорийность последней недели 2263 ккал(план 2175) бонус 100 ккал
следующая неделя на (2062+2263)/2-100 = 2063 плюс бонус 100 ккал

с этой недели буду точно держать калорийность, а то расслабилась совсем

Женечка, привет! На этой неделе" брать себя в руки" не у всех получится. Это смотря откуда ты. В России на 23 февраля 4 дня гуляний предусмотрены. На Украине этот праздник отменили, но многие по традиции отмечают. Хотя у тебя такая калорийность, что можно вписать и 4 дня гуляний.
Давай держись!