Sunwait. Дневник

Re: Sunwait. Дневник

Сообщение Sunwait » 30 янв 2017, 06:04

Отчет по 1 неделе системы , ручной расчет
85,2 85,5 85,5 85,3 85,1 84,6 85,0
2128 2116 2095 2446 2146 2224 2074

типичный вес предпоследней недели 85,2
типичный вес последней недели 85,0
недельное изменение веса -200
средняя калорийность предпоследней недели 2176 ккал(план 2100)
средняя калорийность последней недели 2160 ккал(план 2095)
следующая неделя на (2176+2160)/2-100 = 2070
плюс бонус 50 ккал


итого за месяц я в плюсе +1,1 кг :ny_tik:
84,6 0,7 - разгон на 2600
84,5 -0,1 - 1 установочная на 2200
85,2 0,7 - 2 установочная на 2100
85 -0,2
Возраст 42г. Рост 159. Разгон до 2200. Вес на начало 85 кг
1 неделя разгона 1700 (-800)

5 неделя разгона 2000 (-200)
6 неделя разгона 2100 (+300)
7 неделя разгона 2100 (-200)
8 неделя разгона 2200 (+300)
Sunwait
 
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 27 окт 2016, 19:09

Re: Sunwait. Дневник

Сообщение Sunwait » 18 фев 2017, 15:00

Отличные новости у нас
Возраст 42г. Рост 159. Разгон до 2200. Вес на начало 85 кг
1 неделя разгона 1700 (-800)

5 неделя разгона 2000 (-200)
6 неделя разгона 2100 (+300)
7 неделя разгона 2100 (-200)
8 неделя разгона 2200 (+300)
Sunwait
 
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 27 окт 2016, 19:09

Re: Sunwait. Дневник

Сообщение Sunwait » 18 фев 2017, 15:01

В понедельник залью все свои пропущенные отчеты сюда
Возраст 42г. Рост 159. Разгон до 2200. Вес на начало 85 кг
1 неделя разгона 1700 (-800)

5 неделя разгона 2000 (-200)
6 неделя разгона 2100 (+300)
7 неделя разгона 2100 (-200)
8 неделя разгона 2200 (+300)
Sunwait
 
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 27 окт 2016, 19:09

Re: Sunwait. Дневник

Сообщение Sunwait » 19 фев 2017, 10:18

Привет!
Сразу скажу это не выводы, а рассуждение на тему.
1 неделя на системе (-200) 85,00 2095ккал
2 неделя на системе (+200) 85,20 КД 2070
3 неделя на системе (-800 ) 84,4 2024
Эта, 4 неделя системы ориентировочно (+100) 84.5 2175
-175 грамм в неделю.
Не фига не 400 грамм в неделю , как должно быть на системе.
Может высокая калорийность?
Но выводы делать рано. Надо все ж после 2 месяцев подвести итоги. Так как я худею хочется все таки именно 400 грамм в неделю.
Возраст 42г. Рост 159. Разгон до 2200. Вес на начало 85 кг
1 неделя разгона 1700 (-800)

5 неделя разгона 2000 (-200)
6 неделя разгона 2100 (+300)
7 неделя разгона 2100 (-200)
8 неделя разгона 2200 (+300)
Sunwait
 
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 27 окт 2016, 19:09

Re: Sunwait. Дневник

Сообщение Sunwait » 20 фев 2017, 05:37

Отчет по 4 неделе системы , ручной расчет
вес: 85,8 85,4 84,6 84,5 84,5 84,2 84,5
калорийность: 2175 2061 2251 2642 2017 2314 1994 2562
режим -400
типичный вес предпоследней недели 84,4
типичный вес последней недели 84,5
недельное изменение веса +100
средняя калорийность предпоследней недели 2062 ккал(план 2024)
средняя калорийность последней недели 2263 ккал(план 2175) бонус 100 ккал
следующая неделя на (2062+2263)/2-100 = 2063 плюс бонус 100 ккал

с этой недели буду точно держать калорийность, а то расслабилась совсем
Возраст 42г. Рост 159. Разгон до 2200. Вес на начало 85 кг
1 неделя разгона 1700 (-800)

5 неделя разгона 2000 (-200)
6 неделя разгона 2100 (+300)
7 неделя разгона 2100 (-200)
8 неделя разгона 2200 (+300)
Sunwait
 
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 27 окт 2016, 19:09

Re: Sunwait. Дневник

Сообщение LadyVengeance » 22 фев 2017, 07:31

Женечка, привет! На этой неделе" брать себя в руки" не у всех получится. Это смотря откуда ты. В России на 23 февраля 4 дня гуляний предусмотрены. На Украине этот праздник отменили, но многие по традиции отмечают. Хотя у тебя такая калорийность, что можно вписать и 4 дня гуляний.
Давай держись!
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Sunwait. Дневник

Сообщение Весенняя улыбка » 08 мар 2017, 11:38

Изображение
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Пред.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 79

cron