Sunwait » 09 янв 2017, 04:49
Мой отчет, ручной режим, разгон
84,9 84,6 84,2 84,2 84,9 84,6 85,4 84,6
2574 2588 2537 2800 1680 2621 2733
типичный вес предпоследней недели 83,9
типичный вес последней недели 84,6
недельное изменение веса +700
средняя калорийность предпоследней недели 2587 ккал(план 2300)
средняя калорийность последней недели 2505 ккал(план 2550)
не знаю, пробовать ли мне следующую неделю на 2600 или идти на установочные?
почему такой вопрос - очень трудно соблюдать для меня - 2550 ккал. либо перелеты, либо недолеты большие.
по ощущениям я уже разогналась.
по итогу я пойду эту неделю на 2600. закреплю.
Возраст 42г. Рост 159. Разгон до 2200. Вес на начало 85 кг
1 неделя разгона 1700 (-800)
5 неделя разгона 2000 (-200)
6 неделя разгона 2100 (+300)
7 неделя разгона 2100 (-200)
8 неделя разгона 2200 (+300)