Диетическая система "Минус фунт"

всем приветы!

Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 77.73 кг
Типичный вес последней недели 77.31 кг
Недельное изменение веса -420 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1542 ккал (реком. калор. 1460)
Средняя калорийность последней недели 1566 ккал (реком. калор. 1470)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1650 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4
============================
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 77.31 кг
Типичный вес последней недели 77.19 кг
Недельное изменение веса -120 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1566 ккал (реком. калор. 1470)
Средняя калорийность последней недели 1646 ккал (реком. калор. 1650)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1550 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3

всем приветы!
наконец-то добралась отчеты выложить. была в разъездах, поэтому придерживаться ркк не удавалось, считалась на калькуляторе с большой задержкой и уже по факту съеденного. в итоге "трояки" и вес на месте уже второй месяц.


Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 77.20 кг
Типичный вес последней недели 77.15 кг
Недельное изменение веса -50 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1646 ккал (реком. калор. 1650)
Средняя калорийность последней недели 1574 ккал (реком. калор. 1550)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1550 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Типичный вес предпоследней недели 77.15 кг
Типичный вес последней недели 77.19 кг
Недельное изменение веса 40 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1574 ккал (реком. калор. 1550)
Средняя калорийность последней недели 1570 ккал (реком. калор. 1550)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1470 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Типичный вес предпоследней недели 77.19 кг
Типичный вес последней недели 77.16 кг
Недельное изменение веса -30 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1570 ккал (реком. калор. 1550)
Средняя калорийность последней недели 1538 ккал (реком. калор. 1470)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1480 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Типичный вес предпоследней недели 77.16 кг
Типичный вес последней недели 77.20 кг
Недельное изменение веса 40 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1538 ккал (реком. калор. 1470)
Средняя калорийность последней недели 1582 ккал (реком. калор. 1480)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1460 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3

Типичный вес предпоследней недели 77.20 кг
Типичный вес последней недели 77.15 кг
Недельное изменение веса -50 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1582 ккал (реком. калор. 1480)
Средняя калорийность последней недели 1587 ккал (реком. калор. 1460)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1520 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3

Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 77.15 кг
Типичный вес последней недели 77.07 кг
Недельное изменение веса -80 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1587 ккал (реком. калор. 1460)
Средняя калорийность последней недели 1560 ккал (реком. калор. 1520)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1490 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Типичный вес предпоследней недели 77.07 кг
Типичный вес последней недели 77.01 кг
Недельное изменение веса -60 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1560 ккал (реком. калор. 1520)
Средняя калорийность последней недели 1521 ккал (реком. калор. 1490)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1470 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
--------------------------------------
всем приветы!
Никак не сойду с заколдованной цифры 77. всё лето на этой цифре ошиваюсь надо что-то делать....
фактически почти всегда перебираю ккал. надо бы поточнее соблюдать рекомендованную калорийность

Ириша, привет!

Ну, уже вот-вот, и перейдёшь рубикон вспомнилось, как я радовалась трём семёркам, это было моё первое значительное достижение
Хорошей похудательной недельки тебе!

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 77.03 кг
Типичный вес последней недели 76.82 кг
Недельное изменение веса -210 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1521 ккал (реком. калор. 1490)
Средняя калорийность последней недели 1502 ккал (реком. калор. 1470)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1520 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
-----------------------------
Типичный вес предпоследней недели 76.82 кг
Типичный вес последней недели 76.66 кг
Недельное изменение веса -160 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1502 ккал (реком. калор. 1470)
Средняя калорийность последней недели 1513 ккал (реком. калор. 1520)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1480 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
------------------------------
Всем привет!
наконец-то переползла к цифре 76

nmilona писал(а):Ириша, привет!
Ну, уже вот-вот, и перейдёшь рубикон вспомнилось, как я радовалась трём семёркам, это было моё первое значительное достижение
Хорошей похудательной недельки тебе!

спасибо Надюш! уже вот подобралась я к новой циферке, чего и тебе желаю!

Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 76.66 кг
Типичный вес последней недели 76.60 кг
Недельное изменение веса -60 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1513 ккал (реком. калор. 1520)
Средняя калорийность последней недели 1542 ккал (реком. калор. 1480)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1470 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 76.60 кг
Типичный вес последней недели 76.40 кг
Недельное изменение веса -200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1542 ккал (реком. калор. 1480)
Средняя калорийность последней недели 1474 ккал (реком. калор. 1470)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1510 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Ирина, приветики! Ещё чуть-чуть и будет циферка 75.

Всем приветы!

Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 76.40 кг
Типичный вес последней недели 76.28 кг
Недельное изменение веса -120 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1474 ккал (реком. калор. 1470)
Средняя калорийность последней недели 1530 ккал (реком. калор. 1510)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1460 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4
----------------
Типичный вес предпоследней недели 76.28 кг
Типичный вес последней недели 76.17 кг
Недельное изменение веса -110 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1530 ккал (реком. калор. 1510)
Средняя калорийность последней недели 1479 ккал (реком. калор. 1460)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1460 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
-----------------

LadyVengeance писал(а):Ирина, приветики! Ещё чуть-чуть и будет циферка 75.

Привет Ларочка!
ну думаю, что через недельку-две и увижу 75))) с такой-то калорийностью пусть только попробует не появиться

чучундра писал(а):Привет Ларочка!
ну думаю, что через недельку-две и увижу 75))) с такой-то калорийностью пусть только попробует не появиться

Иринка, приветики! С твоей стойкостью пора уже! Может на следующей неделе, всего то 200г в минус надо.

всем приветик!


Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 76.17 кг
Типичный вес последней недели 76.14 кг
Недельное изменение веса -30 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1479 ккал (реком. калор. 1460)
Средняя калорийность последней недели 1587 ккал (реком. калор. 1460)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1480 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3
-----------------------------------
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 76.15 кг
Типичный вес последней недели 76.28 кг
Недельное изменение веса 130 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1587 ккал (реком. калор. 1460)
Средняя калорийность последней недели 1537 ккал (реком. калор. 1480)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1460 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4
---------------------------------------

LadyVengeance писал(а):

чучундра писал(а):Привет Ларочка!
ну думаю, что через недельку-две и увижу 75))) с такой-то калорийностью пусть только попробует не появиться

Иринка, приветики! С твоей стойкостью пора уже! Может на следующей неделе, всего то 200г в минус надо.

мдааа... не смогла я выдержать эту калорийность долго ((( в середине прошлой недели сорвалась в жор, с трудом себя останавливала, даже видя, что уже переела более, чем на 400 ккал. несколько дней вышли с хорошим перелётом. картина подпортилась, ещё и луна, ещё и цикл
все таки калорийность ниже 1500 маловата для меня (по крайней мере во вторую фазу цикла)