чучундра писал(а): инсулин упал тогда с 64 до 42 (при норме от 2 до 26). а сейчас опять 63, все вернулось ((( и вес с трудом уходит, хотя очень стараюсь держать ровно калорийность, иногда бывают срывы. чтобы в дальнейшем избежать срывов, не буду опускать калорийность ниже 1500. и надо немного подкорректировать бжу: убрать немного углеводов в пользу белков.
bugivugi писал(а):так 5 кг в год все-таки в минус. тяжело достались, но какие варианты? при невысокой калорийности к тому же. да и к какой-нибудь круглой дате даже 5кг в год дадут хороший результат
а с гормонами что делают? я не шарю но общее представление такое. если чего-то не хватает, дают таблетки. и тут главное так дозу подобрать, чтобы организм не разучился сам вырабатывать. и постепенно дозу снижать. а если снижать гормоны надо то не знаю...наверное дают антигормоны.
так и что врачи за год говорят?
LadyVengeance писал(а):Ирина, привет! С Новым Годом тебя! С гормонами не шути, выполняй рекомендации врача, если надо снижать углеводы - снижай.чучундра писал(а): инсулин упал тогда с 64 до 42 (при норме от 2 до 26). а сейчас опять 63, все вернулось ((( и вес с трудом уходит, хотя очень стараюсь держать ровно калорийность, иногда бывают срывы. чтобы в дальнейшем избежать срывов, не буду опускать калорийность ниже 1500. и надо немного подкорректировать бжу: убрать немного углеводов в пользу белков.
Интересные показания инсулина. У нас в лаборатории референсные значения инсулина 2.7 - 10.4 мкЕд/мл, вот в апреле у меня показания были 6,7 , сейчас 6,2 , тоже вроде не такой уж и низкий показатель. Я всё пыталась снизить инсулин трёхразовым питанием, но в результате только гастрит обострился.
А в целом у тебя прогресс есть и это радует, молодец!
Показатели нормы инсулина в крови (плазме, сыворотке) взрослого человека находятся в диапазоне от 3 до в 30 мкЕд/мл (или до 240 пмоль/л).
Хотя где-то читатель встретит норму до 20 мкЕд/мл, где-то до 25 мкЕд/мл – в разных лабораториях норма может несколько отличаться, поэтому всегда, сдав кровь на анализ, нужно ориентироваться на точные данные (референтные значения) той лаборатории, которая производит исследование, а не на значения, приведенные в различных источниках.
nmilona писал(а):Ириша, привет!
Мне твои графики тоже очень нравятся, но у меня программа ГуглТабс с очень ограниченными возможностями((
На 1300-1400, конечно, очень трудно выдержать. У меня иногда получается такая калорийность, но сама собой, если я пообедать не успею. Тогда на ужин, вроде, всё ешь, ешь - а калорий всё равно мало получается. Ещё недавно купила в магазине говядину по-домашнему (копчёно-варёную), у неё калорийность 90 калорий в 100 граммах Не знаю, верить или нет, но она постная совсем - может, и правда. Делала с ней бутеры по утрам (плюс хлеб, плюс масло) и по итогу дневная калорийность получалась в районе 1400, но я чувствовала себя сытой. Может, поищи у вас что-то похожее.
Хорошей тебе недельки!
чучундра писал(а):график за последние 4 месяца. средняя калорийность 1520 ккал. ушло 490 грамм. вообщем, калорийность падает, вес почти на месте.
Вернуться в Дневники пользователей
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 193